Ca somn plin - Sanatate si Medicina - ambele

Pentru a dormi bine. trebuie să urmați modul corect al zilei, precum și a scăpa de factori perturbatori calitatea somnului.

Cel mai adesea vinovat de somn saraci este o perna. Prin urmare, să fie atenți la alegerea ei: un material de umplutură, rigiditate și înălțimea pernei au un impact important asupra noastră de vacanță.

Pentru o noapte de odihnă bună este importantă temperatura din încăpere. Ar trebui să fie de 18-20 de grade. În corpul cald sau prea rece cameră se va simți inconfortabil. va începe să activeze de apărare ale organismului să-l depășească.

Prea multă lumină previne somn. Este recomandabil să doarmă în întuneric complet. cu perdelele trase strâns, numai în acest caz, corpul nostru se reface după o zi de trezie.

Excesiv de pat apretată este capabil să ofere o mulțime de neplăceri. Asigurați-vă că așternut a fost plăcut la atingere, a pronunțat puternic miros de detergent.

Lipsa de oxigen poate intrerupe somnul. Aerisiți dormitor cu o oră înainte de culcare și, eventual, lăsați fereastra deschisă pe timp de noapte.

Acordați mai multă atenție la pregătirea pentru culcare, atunci vacanta ta va fi completă, și bună dimineața.

O mulțime de oameni în fiecare zi sunt rafturi creierul lor peste eterna întrebare: cum să dormi? De ce în ziua doar 24 de ore? Chiar dacă aveți o mulțime de cazuri, acest lucru nu înseamnă că trebuie să-și petreacă timpul de somn prețios pentru a deșeurilor. Deci, cât de plin de pat și să doarmă, chiar și pentru o cantitate mică de timp?

Primul lucru pe care îl faci înainte de a merge la culcare, se aerisi camera. Pentru camere mai mici au nevoie de doar zece minute dimineața și vei simți rezultatul. Infundat - inamicul principal de somn plin! Pentru a nu ierta, rochie mai cald.

Refuzul de a îmbunătăți somn Vă ajută la cină, este cunoscut faptul că, în digestia alimentelor organismul consumă o cantitate mare de timp, el nu sa odihnit, și lucrează toată noaptea. Dacă vom merge la culcare foame, nu poti manca un mar sau bea apă.

Ia-o regulă pentru a lua înainte de a merge la culcare un duș cald, dar nu fierbinte. Acesta nu numai că ajută la curățarea pielii, după o zi de muncă, dar, de asemenea, ajută organismul să se relaxeze și relaxați-vă.

Cheltuiți de culcare aromoterapie folosind uleiuri calmante, cereți rudelor să vă un masaj face. Adormi sub o muzică plăcută și liniștită, crede-mă, somnul tau va fi puternic!

Dacă vrei să dormi, uita de petreceri cu alcool. Bea înainte de culcare are un impact negativ nu numai asupra calității somnului, dar, de asemenea, asupra sănătății în general. Corpul tau este deshidratat, iar stomacul este, de asemenea, de lucru prin noapte.

Recent, analiza, ce oră dormi de obicei. Încercați să obișnui organismul pentru a determina timpul de somn si veghe, astfel încât să se va îmbunătăți calitatea și somnul și lipsindu-se de stres.

Se tratează menoragie luate folosind hormonale si medicamente anti-inflamatorii. Dacă este necesar, numit de histeroscopie. Pentru a elimina statiunea uterului, în cazurile cele mai severe.

Menoragia - sindromul gipermenstrualny. Astfel, fiecare sangerare menstruala la femei durează 7 zile și mai mult, timp în care se pierde mai mult de 150 ml de sânge. Menoragia poate avea loc simultan cu prima menstruație, dar mai ales provoca perturbări în organism, în particular a insuficienței hormonale, boli ale sistemului de reproducere, precum și rinichi, ficat, inima, etc Cum de a trata menoragie?

Terapia perioadă grea depinde de cauza gipermenstrualnogo sindrom, durata și sângerare excesivă. Pentru a restabili echilibrul hormonal este atribuit primirea de medicamente contraceptive. Eficiență ridicată au intrauterină sistem „levonorgestrel“. Acest medicament previne proliferarea excesivă a endometrului prin reducerea grosimii sale si alimentarii cu sange. Cu toate acestea, în cazul în care lunar abundente au provocat contraceptive intrauterine, atunci acesta trebuie să fie eliminate. Alte metode de protecție împotriva sarcinii nedorite, femeile vor alege medic în mod individual.

Întâmpinați probleme similare trebuie să se stabilească un regim normal de muncă și de odihnă, somn plin și să mănânce. Preveni deficienta de fier suplimente de fier anemie. efectul hemostatic are acidul ascorbic și rutin. Tratamentul menoragie include aportul de medicamente anti-inflamatorii, cum ar fi „Ibuprofen“, care are un efect pozitiv asupra duratei și cantitatea de sângerare. Cu sindromul gipermenstrualnom puternic prezintă medicamente, cum ar fi clorura acidă aminocaproic sau gluconat de calciu, „Dicynonum“ et al. Până la sfârșitul tratamentului pacientului fizioterapeutice menstrual este supus. Tratamentul de fizioterapie cuprinde 10-15 sesiuni de diatermie și ozocherită.

In cazurile severe, asociate cu tulburările fiziologice și leziuni ale organelor de reproducere, precum ineficacitatea tratamentului medicamentos, o decizie cu privire la o intervenție chirurgicală. Această procedură ca histeroscopia, pentru a diagnostica orice boală a uterului și îndepărtați-l. Zgârierea cavitatea sa la polipi poate reduce sangerarea si pentru a oferi un rezultat pozitiv în 80% din cazuri. Scoateți uterul femeilor de vârstă reproductivă nu este recomandată. Gistroektomiya - histerectomii efectuate în cazuri extreme. Femeile după patruzeci de ani de astfel de operațiune face mai des.

Tratamentul tradițional al menoragie poate fi combinat cu succes cu tratamentul de remedii populare. Rețineți, totuși, că astfel de boli ale sferei sexuale, ca polipi si tumorile nu sunt tratate cu infuzii și decocturi de plante aromatice. Există o terapie serioasă nevoie.

Reducerea menstruație grele prin utilizarea decoct de coada șoricelului, urzică și Burnet. Toate componentele sunt amestecate în părți egale, 1 lingura amestec se toarna cana de apa fierbinte și pus într-o baie de apă timp de cincisprezece minute. Odată rece, tulpina si ia 1/3 cana de 3-4 ori pe zi înainte de mese în mijlocul ciclului menstrual. Cursul de tratament - 2 săptămâni.