Ca propriile lor pofte pentru junk food

Am Ai mâncat vreodată un anumit fel de mâncare, și dacă vă simțiți că aceasta este o influență proastă asupra ta? nevoia omului pentru alimente nesănătoase necesită o mulțime de expunere de la ea, astfel încât să nu se rupă, dar nu vă faceți griji. Această dorință - doar modul în care corpul dumneavoastră vă avertizează că există ceva în neregulă. Și acest lucru poate fi din motive fizice, hormonale, neurochimice, emoționale sau chiar spirituale.

Dă tije și dorințele tale în mâinile lui Dumnezeu, de îndată ce încep să apară. El vă va da puterea de a le depăși, și nu mânca prea mult, și înțelepciunea de a ști că corpul tău încearcă să-ți spun. Lăsați pofta de junk food este primul pas în procesul de a aduce corpul in echilibru fizic si spiritual.

Unul dintre principalele motive emoționale care pot provoca te pentru a intra în frigider, este de stres. Când se confruntă în mod constant de stres și de anxietate în viața ta, s-ar putea fi deprimat. Toate aceste emoții pot duce la supraalimentare, din moment ce începe să caute confort în produsele alimentare. Continuarea lista de mai sus vă dau câteva sfaturi practice pentru a vă ajuta să reduce pofta ta pentru obiceiurile alimentare nesănătoase și să învețe să facă față cu emoțiile care stau la rădăcina problemei și să facă aveți mâncare proastă. Pe pagina 14 veți găsi mai multe informații despre legătura dintre minte, corp și spirit și să învețe cum această relație afectează deciziile cu privire la dieta ta.

Depaseste pofte alimentare

Iată câteva sfaturi practice pentru a vă ajuta să reduce pofta ta pentru junk food:

Niciodată nu pleca de acasă fără a lua o gustare sanatoasa, cum ar fi fructe sau fructe cu coajă lemnoasă în pungi de unică de închidere sau recipiente din plastic.

Stai cu ochii pe dimensiunea portiune. Dacă nu rezista și a decis să gust junk food, nu-l mănânce direct din pachet. Pune-o mică parte din ea pe placa, și se lasă restul pentru mai târziu. Challenge-te - nu mânca o porție la sfârșitul anului, sau chiar mai bine -perestante acolo după Bite una sau două bucăți.

Țineți evidența preferințelor dumneavoastră. Acest lucru va ajuta să îți dai seama ce emoții vă provoacă să ruleze la frigider, la un anumit moment al zilei, săptămână sau lună - se poate dovedi că, pentru a da vina pe stres.

Ia o pauză pe altceva. Dacă te plimbi în aer curat, nu va ajuta doar pentru a comuta gândurile de foame pentru altceva, dar, de asemenea, ajuta sa scapati de stres si arde calorii. De exemplu, suna un prieten - nu ca nutritive, dar este mult mai util să se facă decât să mănânce un pachet întreg de înghețată.

Alte articole cu retete pe acest subiect: