Ca o femeie să renunțe la fumat și de a scăpa de acest obicei

Astăzi hai să vorbim cu tine despre relația femeilor cu țigara și cum să rupă această conexiune vicios, cu alte cuvinte, modul în care o femeie să renunțe.

Motivele pentru fumat

Dacă o persoană nu bea și nu fumează, atunci cred că în mod inevitabil la asta - și dacă el nu este un ticălos? - AP a scris Cehov.

Ai crede că jumătate dintre consumatorii de alcool si fumatorii din tara noastra doar inspirat de acest citat celebrul scriitor. Deci, ceea ce îi face pe oameni și, în special, fumatul femeilor? Să ne uităm la cele mai comune motive care operează pe sex mai echitabilă, atunci când pentru a justifica obiceiul lor prost:

„Când am aprind o țigară, mă uit sexy.“ Cu acest simplu, am scris că imaginea doamnelor sexy a fost forțat pe mai multe filme, și nici o legătură cu realitatea nu este.

„Eu fumez pentru că e la modă.“ Acest motiv este strâns legat de cele de mai sus, pentru că o mulțime de fete cred ca fumatul adauga la ele un farmec aparte în ochii oamenilor. În practică, cu toate acestea, chiar și acei oameni care fac fum, își pierd tot interesul pentru o femeie, de îndată ce o văd cu o țigară.

„Eu fumez pentru că viața mea este plină de stres.“ Acest motiv este destul de comună. Cu toate acestea, afirmația că fumatul calmeaza nervii, doar un mit. Fumatul daune sistemului nervos, mai degrabă decât a ajuta să se calmeze.

„Eu fumez, astfel încât să nu câștige în greutate.“ Acest motiv este foarte popular în rândul femeilor. Cu toate acestea, este, de asemenea, un mit. Da, fumatul este capabil scurt plictisitoare poftei de mâncare, dar în nici un fel nu este propice pentru pierderea in greutate. Dimpotrivă, mulți fumători au probleme cu digestia, intestin, și, ca urmare a stării pielii.

Există și alte motive „grele“ pentru a începe fumat, dar sunt ei merita toate sanatatea ta?

Conștientizarea efectelor nocive ale fumatului

Primul pas pe drumul spre respingerea de țigări ar trebui să fie gradul de conștientizare a efectelor nocive pe care fumatul nu pentru tine. Fumatul are un corp de sex feminin este un efect mult mai dăunător decât la bărbați.

Femeile care fumeaza sunt la risc pentru boli ale sistemului cardiovascular cu 25% mai mult în raport cu bărbații fumători. Ei procesele circulatorii adesea încălcate. Da, și alte boli sunt, de asemenea, mult mai susceptibile de a lovi doar sexul frumos.

Fiecare țigară Fumezi duce departe frumusețea femeilor și accelerează îmbătrânirea pielii. Nicotina este pur și simplu „dizolvă“ colagen, care ajută pielea să reziste la efectele mediului.

Efectele negative ale fumatului pot afecta cel mai important pentru femeie - sistemul ei de reproducere. Diagnosticul de infertilitate în timpul nostru, este greu să surprindă. Dar chiar și un simplu inhalarea de fum de tutun, dacă sunteți în picioare lângă cineva care fumeaza, poate reduce productia de hormoni sexuali (estrogen, prolactina, progesteron) la fete. Și acești hormoni afectează în mod direct capacitatea de ou să se coacă la momentul potrivit, și, ca rezultat, procesele de sarcină, în general. De multe ori, cu toate acestea, nu împiedică sarcina, unele femei continuă să fumeze, și informații cu privire la prejudiciul cauzat de sănătatea copiilor lor viitoare, nu-i deranjează.

„Cand ne-am fuma o țigară, ne uităm la ea și să încercăm să înțelegem de ce o facem“, - spune Allen Carr în cartea sa „cea mai ușoară cale să renunțe la fumat. Mai ales pentru femei. " Allena Karra carte poate fi ajutorul vostru credincios în lupta împotriva fumatului.

Un pas important în lupta împotriva acestei „boli“ va fi înțelege toate implicațiile pe care le poartă o țigară. Când cineva devine conștient de toate daunele pe care fumatul nu, atunci în mod invariabil există o dorință de a iesi acest obicei. Dar dorința, din păcate, nu conduce întotdeauna la acțiune.

Cum sa scapi de obiceiul de fumat

Se crede că femeile sunt mult mai ușor să renunțe la fumat decât bărbații. Și toate pentru că femeile sunt de îngrijire mai meticuloasă a aspectului lor, și pur și simplu nu se poate preveni îmbătrânirea prematură. Dar, de multe ori dependență psihologică sau anumite temeri le preveni. Dar despărțirea cu o țigară destul de reale.

Primul element în lupta ta ar trebui să fie o pregătire psihologică pentru această operație complexă. Pentru a face acest lucru:

• Contorizarea țigările pe care fumate pe zi, luna, an;
• Notați pe hârtie ceea ce jefuiește de fumat, cum ar fi țigările mă jefuiți atât de multe ruble pe zi, lună, an, sau minute. Veți vedea că se acumulează cifra decentă, ci pentru ca aceste resurse pot fi cheltuite pe ceva mai util;
• Colecta toate mucurile de țigară care au acumulat în timpul zilei. Uită-te la această imagine neplăcută, imaginați-vă că toate acestea sunt în tine.

Această metodă de pregătire psihologică este destul de eficient și vă puteți încărca un accent profund asupra rezultatelor, iar acest lucru este foarte important. De asemenea, este important să nu se obține slăbiciune. La urma urmei, fiecare slăbiciune te duce înapoi la ciclul precedent.

Poate că ați găsit o modalitate ușoară de a depăși barierele psihologice? Împărtășiți cu noi experiența dumneavoastră, acesta va fi util pentru tine și alții, pentru sprijin reciproc este atât de important în orice afacere.

Vă mulțumim pentru citit articolul până la sfârșitul anului, deoarece acest subiect nu este ușor de citit și de înțeles. Nu uitați să vă abonați la blog, și subiecte luminoase noi de discuție va fi mereu cu tine. Pe curând.

Cu stimă, Irina și Igor