Ca mama pentru a calma oboseala și de a restabili puterea, businessmamaonline

Natura a creat femei de îngrijire și afectuos, blând și înțelegere, dar în același timp, este, de asemenea, Hardy și pacient. La urma urmei, doar posedă aceste calități o femeie poate în fiecare zi, 24 de ore pe zi pentru a lucra într-o astfel de profesie importantă și responsabilă, care necesită o cantitate mare de efort și energie, răbdare și înțelegere, iubire necondiționată și angajament - mama profesie !!

Într-un fel, în mod miraculos mama are timp să gătească, curat, se spală, se joace cu copilul, să se angajeze cu ei acasă, pentru a merge la toate tipurile de activități de dezvoltare, să aibă grijă de soțul ei și de a da fiecărui membru al familiei unui cuvânt bun și un aspect blând, iubitor, și pentru a găsi încă timp ei înșiși.

Dar, chiar și atunci când sunt organizate cu pricepere de rutina de zi cu zi, precum și capacitatea de a face cu o mulțime de lucruri dintr-o dată, fiecare mamă există momente când puterea se scurge. Copilul nu a dormit bine sau rău, nu am dormit bine noaptea, se trezesc într-o stare proasta, sau pur și simplu a căzut peste o grămadă de cazuri, iar mama sa, curajos și de adaptare în sine la un val pozitiv, încercând să păstreze în formă și pentru a face față cu toate treburile.

Dar chiar și cel mai puternic mama - nu o mașină de mișcare perpetuă, iar mai devreme sau mai târziu, bateria se află. Și dacă nu reîncărcați dispozitivul „mama“ este capabil de a rupe în jos și își pierd eficacitatea lor.

Prin urmare, fiecare mamă trebuie să-au lăsat un arsenal de instrumente pentru a ajuta la ei în timpul zilei să-și recapete rapid puterea și de a reveni fosta vigoare.

Mai jos voi împărtăși rețetele mele care mă ajută în timpul zilei, pentru a restabili puterea lor și să nu devină un cal asuprite.

1. microsleep - dacă te vei culca pentru a dormi in timpul zilei pentru 25-30 de minute, adică, durează până la somnul REM, si nu a venit faza de somn REM, organismul este destul timp să se relaxeze și reîncărcați energia pentru a doua jumătate a zilei, pentru a primi rezerva timp liber pentru lucrurile importante pentru tine, si nu te vei simti coplesit si obosit.

2. Schimbarea activității. Nimic nu ajută să se relaxeze și să obțină noi emoții ca o schimbare a activității. Dacă luați departe - du-te la dans, dacă sunteți gata - acum se joace cu copilul, obosit de rolul animatorului - du-te pentru a arunca ceva inutile în dulapuri și desktop-ul ordonat. Comutarea de îndată ce vă simțiți obosit și ineficient. Încercați-l, și un val fără precedent de energie nu este de mult timp să aștepte!

3. baie cu copilul tau. Această ocupație este uciderea a trei păsări cu o singură piatră - în primul rând, vă dedice timp pentru copil, și pe de altă parte - a economisi timp prețios în duș în sine, bine și în al treilea rând, dacă vă permiteți-vă un pic de o baie în copilărie și să se distreze cu copilul din inimă, apă distracție în măsură să vă dau o mare de emoții pozitive!

4. Exercitiile de respiratie - sanatoasa ajuta cu insomnie, permițându-vă să vă relaxați și calma oboseala în doar câteva minute. Ceea ce este important este de a găsi posibilitatea de a rămâne un pic mai mult în tăcere, singur cu tine, și se va opri myslemeshalku lor.

5. Planificarea de vacanță. Așa cum nu sună paradoxal, dar, de fapt, pentru a obține o vacanță de calitate ai nevoie pentru a pune în planurile lor pentru a doua zi, anumite intervale de timp, pe care le puteți dedica pentru petrecerea timpului liber și bine gândite, ce anume preferați să vă relaxați și relaxați-vă. Poate fi a face o mască pentru față, puteți citi cartea preferată, sau pur și simplu preferă brodată minciună în tăcere. Deoarece culcat pe canapea vizionarea TV este puțin probabil să vă ajute să descarce creier și de a restabili puterea. Dar dacă faci lucruri cu adevărat frumos pentru tine, efectul va fi mult mai mare.

Răbdarea vă un sejur pozitiv și plăcut, dragă mamă. Salvați puterea ta, pentru a primi noi emoții, și amintiți-vă - copilul tau are nevoie de o mama fericita, vesel si relaxat.