Ca greutate în plus afectează inima și vasele de sânge - o România sănătoasă

Fiind excesul de greutate este una dintre principalele cauze de o varietate de probleme de sănătate la om.

Pentru informații cu privire la modul în care excesul de greutate afecteaza starea de inima si vasele de sange, spune profesorul Sergey Boytsov, sef de medicina preventiva, Ministerul Sănătății din România.

De ce o greutate de câștiguri de persoană, după 30?

Atunci când o persoană este tânăr, el poate mânca o mulțime și cu plăcere - mâncarea este ușor de digerat, care rezultă din energia ei este cheltuit rapid, iar greutatea corpului este aproape nu crește.

Dar, undeva în perioada de după 25-35 ani de nevoia organismului uman în calorii în schimbare, și activitatea locomotorie redusă dramatic.

„Inițial, natura are durata de viata de 35-40 ani, - spune luptător. - În acest timp, este garantat de a avea timp pentru a da nastere la urmasi, iar acest lucru în cadrul întregii populații -. Destul "

Prin urmare, putem spune că după 30 de ani de natura umană nu este necesară. Iar organizarea condițiilor pentru menținerea sănătății în viitor - rezultatul eforturilor individuale.

In ciuda legate de vârstă metabolismul scădere, comportamentul alimentar al unei persoane, de obicei, rămâne aceeași - el mănâncă, ca un om tânăr. Ca rezultat, au format mai multa grasime.

grăsime burtă periculos

„Și nu așa de rău, în cazul în care este depozitat grăsime sub piele uniform, - spune luptători. - Problema este că există o grasime viscerala (intra-abdominale), care se acumulează rapid și este foarte periculos ".

Această grăsime afectează nu numai greutatea corporală. Acesta a produs 30 de substanțe biologic active diferite, multe dintre care afectează în mod negativ sistemul cardiovascular: declanșează dezvoltarea aterosclerozei și a crescut tromboza.

viscerală în zona abdominală (abdominale) - cei mai importanți factori de risc pentru bolile cardiovasculare și complicațiile lor, inclusiv moartea, persoanelor cu vârste cuprinse între 35 și 45 ani.

„Este greu un fapt dovedit - explică soldații. - Dacă o persoană nu este în măsură să facă față cu obezitatea abdominală, normalizeaza colesterol si de zahar din sange, si chiar vine la limitele normale ale tensiunii arteriale ".

Pentru femei talie maximă - 94 cm, iar pentru barbati - 102 centimetri. Depășirea acestor valori crește semnificativ riscul de boli cardiovasculare - până la șase ori.

Și obezitatea abdominală. ca un factor de risc, și continuă să lucreze după boli de inima a dezvoltat. Dar, de obicei, oamenii încep medicamente, sprijinind inima, și a opri acordând o atenție pentru a excesului de greutate.

Cu toate că în această situație pentru a scăpa de kilograme în plus în jurul taliei, nu reduce doar riscul de deces de boli de inima, dar, de asemenea, vă permite să reduceți doza de medicamente.

Mici și chiar mai puțin ...

„Imaginați-vă - o persoană cu exces de greutate este de 15-20 kg poartă în mod constant greutatea rucsac, - dă exemplul luptători. - Persoanele cu excesul de greutate mai greu să se miște, și ei încearcă să reducă la minimum activitatea fizică ".

Persoana medie trebuie să treacă 10 000 de pasi pe zi - un total de 30-40 de minute. Dar de încărcare de uz casnic obișnuită - aproximativ 2 mii de pași, de cinci ori mai puțin decât nevoile de zi cu zi în mișcare.

Combaterea excesului de greutate

Obezitatea este diagnosticată atunci când indicele de masa corporala (IMC) de 30 sau mai multe unități, dar cu un număr mai mic de pierdere în greutate ar trebui să scape de. Calculați codul utilizând calculatorul nostru IMC. citit despre o dieta pentru obezitate. descoperi scopul regulilor de pierdere în greutate și să învețe cum să înceapă a pierde în greutate, cu un avantaj serios.

Mulți oameni de grăsime încercați să-l reducă la minimum, și, ca urmare, care practic nu se mai mișca.

Și nu doar grăsime

Lipsa activității fizice - nu este doar procesat caloriile se acumulează în grăsimi. De asemenea, nu este de lucru suficient musculare. care în organism - principalii consumatori de sânge.

Ei consumă până la 80 la sută din volumul total al fluxului sanguin în timpul unei sarcini grave. În cazul în care muschii nu sunt de lucru, există o rearanjare funcțională a alimentarii cu sange a corpului - mai ales la nivel capilar.

„Din moment ce vasele mici din mușchii nu lucrează, ei încep să se închidă, - spune Fighters - acesta este unul dintre factorii de tensiune arterială ridicată.“

In plus, atunci când excesul de greutate este perturbat sensibilitatea țesutului la glucoză - încetează să fie absorbită de celulele si ramane in sange. Pentru a procesa cantități mari de glucoză, organismul produce un exces de insulina.

Creșterea bruscă a nivelului ei în sânge au un efect negativ asupra sistemului cardiovascular.

Cele mai importante

Cu vârsta, nivelul consumului de energie în corpul uman este redus, iar obiceiurile nutriționale rămân, rezultând în greutate excesivă. Pentru sistemul cardiovascular este cel mai periculos grăsimea care este depozitată în zona abdominală.

Factori suplimentari - tulburări circulatorii ale țesuturilor și secreția excesivă de insulină. Singura modalitate de prevenire a bolilor de inima și vasele de sânge - nu mânca prea mult și să mențină activitatea motorie normală.