C mai largă problemă - bine, nu a crescut în lățime! (Pagina 1) - exerciții și grupe de mușchi -

Subiect: C problemă mai largă - bine, nu a crescut în lățime!

Am vrut să scrie - am, de asemenea, o versiune fără imagini, astfel încât nu există nici un noroc. În general, am citit „din scheletul la atlet“ și a realizat chtootnyud nu sunt un hardgainer. Fericit. Acum am o intrebare - dezvoltarea musculara merge bine, asta e doar o problemă cu cea mai largă - bine, nu a crescut în lățime! Grosimea - liber și o proastă lățime maximă. Acest lucru poate recomanda? Și Poser - vârf bicepsul nu problemă - este o dimensiune normală, dar cea mai mare parte a acesteia în partea de sus și la cot, iar în mijloc nu este suficient. Poate că Th citit în acest caz este.

vis imposibil - nu este imposibil, dacă vrei faci adevărata ei.

Re: C problemă mai largă - bine, nu a crescut în lățime!

Acum am o intrebare - dezvoltarea musculara merge bine, asta e doar o problemă cu cea mai largă - bine, nu a crescut în lățime! Grosimea - liber și o proastă lățime maximă.

Toate au astfel de probleme.
Cum să crească pe mine dacă toate OK. și în cazul în care să crească, acest lucru este în cazul în care oasele permit acest lucru. în cazul în care masa este în creștere, atunci nu smyscha ceva pentru a schimba, sau altfel încetează să crească. Ei bine, atunci când grosimea este mai mare decât lățimea ar fi dacă sunteți într-un cap pentru a lua.

MS. Eu fac trenazhorku, probabil, mai mult de un an ca părăsite, iar eu nu pot găsi, așa că am vryatli cu un consilier bun va.

Re: C problemă mai largă - bine, nu a crescut în lățime!

Toate opinia prvet.Moo înapoi va crește doar dacă îl prkachivat la limita, aceasta este o foarte gravă și un grup mare de muschi, este necesar să se ia volumul de muncă efectuate, și un echilibru destul de decente, este la fel cu picioarele, și au o mulțime de muncă serioasă. Deci, le da un mediu curat de lucru pocle astfel trenek exerciții vostonavlivatsya polnostyu.A. are în vedere cel mai larg foarte mult.

Dacă nu doriți să obțineți un răspuns prost - nu pune întrebări stupide.

Re: C problemă mai largă - bine, nu a crescut în lățime!

și pe tine special?
Ce exerciții cu o halteră. trenazhore bun pentru care ar face din spate mai gros, și care, pentru lățime.
despre bara orizontală știu) și se aplică cu succes

Re: C problemă mai largă - bine, nu a crescut în lățime!

Ei bine, cu bara orizontală este de înțeles, este un clasic, și te trage în sus o prindere paralelă îngustă la partea de jos a pieptului, funcționează bine blocuri Pct lateral.Na; forța de tracțiune la partea de jos a pieptului inversă de prindere, tija tozhe.Tyaga la stomac în pantă, dar eu prefer să-l fac pe spetsalno dispozitivului, (grosimea), cu accent pentru grudi.Takzhe apăsării ședința mașină, îngustă prindere paralel cu partea de jos a pieptului (grosimea ), trage gantera la stomac (grosime) Ei bine, cei care le fac.

Dacă nu doriți să obțineți un răspuns prost - nu pune întrebări stupide.

Re: C problemă mai largă - bine, nu a crescut în lățime!

Care este numărul optim de seturi si repetari într-o prindere largă pull-up-uri, pentru lățimea de cel mai larg musculare?

Re: C problemă mai largă - bine, nu a crescut în lățime!

Am un sac imens, când a început să recupereze în spatele capului său de pe bara, prindere largă.

Care este numărul optim de seturi si repetari într-o prindere largă pull-up-uri, pentru lățimea de cel mai larg musculare?

Abordez toată lumea să nu mai faci. Și apoi încă o repetiție cu legănându tresar înăsprește și meeedlenno omise.

O serie de abordări - senzații.
O dată am lucrat numai pe bara orizontală și bare paralele + flotări pe podea (în lagăr nu a existat nici o sală de gimnastică), apoi înăsprit până când numărul de repetari nu se reduce la 4-5 - l-am primit aproximativ 6 abordari a lucrat.
Și dacă în complexul de exerciții de pe spate (cu tija de împingere la stomac, stând bloc tracțiune), atunci cred că, 3-4 abordare pull-up va fi suficient pentru cap.

33/180/85 g / n / m - 100/120/150

Re: C problemă mai largă - bine, nu a crescut în lățime!

Care este numărul optim de seturi si repetari într-o prindere largă pull-up-uri, pentru lățimea de cel mai larg musculare?

Și cum se poate prinde chiar și până? Optim - trei abordări la maxim.