broccoli la cuptor cu pui si fasole verde
broccoli la cuptor cu pui si fasole verde
Un minunat prânz scăzut de calorii - broccoli sautéed cu pui și fasole (păstăi), fierte în multivarka
Bună ziua, dragii mei cititori!
Astăzi, mă grăbesc să împartă reteta dovedit pentru mâncăruri gustoase Multivarki. Vom pregăti o caserola cu broccoli, carne de pui și legume verzi. Nu este nimic mai bun in controlul feluri de mâncare de calorii. decât utilizarea pregătirii pulmonare și clare produse, cu toate acestea, în acest caz, sunt pui si legume (fasole verde și broccoli).
caserola de pui cu legume - fel de mâncare foarte cool! Mai ales pentru cei care se uita la cifrele lor. Caserola potrivite perfect pentru masa de prânz sau cină. Legumele pot fi folosite orice, nu doar cele menționate în rețeta mea. Am, de asemenea, uneori, se adauga conopida si dovlecei.
Pentru caserole de carne de pui, avem nevoie de următoarele produse:
- file din piept de pui (fara piele) - 500 g
- Broccoli - 300 g
- Fasole - 300 g
- Morcovi - 100 g
- Ulei de floarea soarelui - 1 linguriță
- Sare, condimente, plante aromatice - dupa gust
Volumul paharului meu Multivarki 4,5 litri.
caserola de pui cu broccoli - un pas cu pas reteta
Morcovi pentru caserole se macină într-un blender. Am adăuga mai mult la culoare și frumusețea ei =)
file de pui într-o tăietură caserola în bucăți mici și același sol într-un blender pentru file noastre a fost licitație și bine propeklos.
Pune carnea de pui tocata intr-un castron, se adauga morcovii tocat, fasole verde și broccoli.
Legume congelate, am întotdeauna clătiți sub jet de apă. Broccoli, în cazul în inflorescențe mari sunt tăiate.
framantati ușor de pui în legume-carne de vita, sare, se adaugă condimente.
Lubrifiază Multivarki cana ulei vegetal și se transformă pe „copt“ timp de 25 de minute. Am încălzesc minute pre multivarku 5. Apoi, repartiza uniform greutatea pregătită și nivelarea sus. Am închideți capacul și până la sfârșitul programului să nu se uite.
La sfârșitul regimului vom lăsa caserola nostru de pui sub capacul închis pentru încă 20 de minute. Legume în timpul gătirii dă suc. Când restul caserola, ea a fost din nou impregnat cu suc de legume și va fi suculent și ofertă.
Apoi așezați budinca pe o farfurie. Aici este:
zapekanochka mele în secțiunea. Maturată pentru cină =)
caserole de pui calorice, broccoli, fasole verde 100 g = 84 kcal
Timp de gătire: 1 oră
Evaluare medie: 5.0 45 comentarii
Poftă, prietenii mei!
Guzel, toate produsele au timpul lor de gătit. De exemplu, broccoli este suficient timp de 5 minute (maxim 7), peste 20-25, pui - mai mult carne de vită - chiar mai mult. timp a unor produse alimentare de gătit așa cum știu din experiența personală cât de mult pentru a găti altul - pot fi vizualizate pe Internet. Ei bine, verifica disponibilitatea. Aceeași carne, legume pot fi preparate în diferite moduri. Verificați întotdeauna pentru disponibilitatea. puteți adăuga timp, nimic în neregulă cu asta.
O reteta mare, mâncând nu numai în sine, ci și fetița în vârstă de ani a dat. Ea a mâncat cu plăcere, că este mai bună decât orice altă laudă. Singurul copil caserola obținut dryish, așa că pentru ea am făcut un sos alb și adăugați-l la caserola.