Briefing înainte de a merge la munte

Instrucțiuni înainte de drumeții în munți - unde să înceapă sau cum să se comporte în MUNȚII

Dacă aveți de gând pentru prima dată în munți, multe bine citit-introducere la citirea rapoartelor și amintirile turiștilor care au vizitat aceste locuri, astfel încât să nu repete greșelile lor, și nu pierdeți distracția. Am început cu elementele de bază - regulile de conduită în munți, cum să meargă în munți, excursie pe jos dificil pentru începători și o varietate de sfaturi.

La începutul sesiunii practica a fost de a explica regulile de bază ale comportamentului în munți, cum să asambleze un rucsac pentru o excursie pe jos, ce echipamente să le ia, ce haine să poarte și cum să selectați pantofi pentru o excursie în munți, eliminarea tensiunii (intarziata durere musculara debut) in campanie si mai mult. Instructorii a explicat ca mersul poate deveni sovaitor si atunci va trebui să plătească atenția maximă la picioarele tale. Pentru a monitoriza modul în care și în cazul în care ați pus piciorul, fie alpinism, descendent sau mersul pe teren plat. Nu pierde concentrarea, până când ajunge la zona de parcare și se așează în jos pe punctul de a cincea - asa ca va evita leziunile.

mersul pe jos corespunzătoare în munți va proteja împotriva prejudiciu mai bine decât asigurări de sănătate, echipament de protecție și caseta de ambulanță. S-ar părea, de ce nu? Abilitatea de a merge all-in copilarie, dar omul este atât de înmuiat de influența corupătoare a civilizației în munți el a literalmente re-învăța să meargă. Prin urmare, o atenție deosebită a fost acordată instruirea de încălțăminte și articole pentru acoperirea capului.

Instructor - un exemplu pentru toți

Ghidajele explica cum se corectează la „mers pe jos“, în traseele montane și modul de a muta centrul de greutate.

Dacă aveți picioare lungi - acest lucru este cu siguranță un motiv de mândrie. Dar face pași largi irațional. Acest lucru este valabil mai ales de coborâri și ascensiuni. Este mai bine să facă trei pași mici, mai degrabă decât unul mare și nesigur. Când faci pași mici, mușchii în picioare transporta mult mai ușor, deși se pare că cu pași mari spre partea de sus va veni mult mai repede, de fapt realiza contrariul. Cei care fac treptele largi, obosesc mai repede, și apoi stau pe o pantă abruptă, încercând să se relaxeze.

Gait „fund“, „derviș“ și „spic“

Există câteva tehnici simple folosite de turisti. Un - pas „fund“. Magar pe ascensiune la munte shake-uri picioare, aruncă oboseală. El o face la fiecare pas, dar puteți utiliza recepția de date și în timpul sărbătorilor. Gait „derviș“ este folosit pe pante abrupte. Trucul este că vă îndoiți genunchii și începe modul de a marca de timp. O astfel de metodă de coborâre te poate salva de la care se încadrează chiar și în suprafața de granule sau zdrobi pietre în picioare. În cele din urmă, mers „spic“ - picioare împreună, degetele de la picioare în afară, cu genunchii usor prisognuty. poziție foarte puternică pentru o stabilitate maximă atât pe coborâre, și în timpul ridicării.

Ghiduri Exemplul arată cum să pună în mod corespunzător atunci când picioarele lor alpinism și cum să coboare în mod corespunzător de pe munte. Cea mai importantă regulă este de a asculta ghidul și urmați toate instrucțiunile sale, la adresa securității. Deci, cum să se comporte într-o campanie:

Ø trebuie să se stabilească în mod corespunzător piciorul și pentru a muta centrul de greutate este corectă. Nu rupe de-al doilea picior, cu condiția să nu la fel de sigur că stai ferm pe primul picior

Ø mers ar trebui să fie precaut, fără mișcări bruște, fără a provoca o Rockfall, deoarece chiar și cea mai mică piatra off de sub picioare, ai putea dăuna pentru persoana următoare

Ø nu se pot distanța de grup, și, dacă este necesar, este necesară pentru a preveni un ghid și să nu fie lăsat în pace

Ø nu se poate întrerupe ghidul, asculta instrucțiunile sale aparent primitive până la sfârșitul anului

Ø nu poate fi atins, pentru a irita, enerva fauna locală, smulgere și mănâncă plante.

Ø gunoi imposibilă în munți și să dăuneze mediului înconjurător, este necesar să se elimine resturile în spatele special rezervate pentru acest loc sau de a ridica moloz etc incluse.

La sfârșitul studenților sesiune practică multe întrebări au întrebat:

1. Complexitatea traseului și caracteristicile sale.

2. Durata traseului, de călătorie atracții.

3. Echipamentul necesar în munți.

4. Regulile turistice în munți.

5. Regulile de prim ajutor

6. Will munți, etc. Navigator.

Ca urmare a realizării unui exercițiu practic, elevii învață regulile de comportament în munți și au fost pregătite pentru drumeți.

Atenție și conștientizarea - noastre toate

Este clar că nu toți dintre noi au timp și posibilitatea de a practica yoga sau de a exercita. Drumeții în munți vor ajuta să scape de stresul acumulat, pentru că există oameni care se întorc la rădăcinile sale, vozvraschetsya pentru sine, uitând despre convențiile impuse de societate. Frumusețea incomparabilă a munților și exercitarea moderată a redus nervii calmului si.

Drumeții montane, nu avem doar un moment bun, ei devin parte din viața noastră. Cine o dată a mers la o adevărată campanie, nu va fi niciodată în stare să părăsească această ocupație.

Du-te de camping și rămâne sănătos!