Bran pentru constipatie - retete pentru sanatate

Persoanele care suferă de constipație, sunt deficitare în celuloză vegetală sau necesită îmbogățire ulterioară a dietei cu fibre vegetale. Pentru a compensa lipsa de fibre si normalizarea functiei intestinale, ar trebui să mănânce în mod regulat tărâțe de grâu. Acestea sunt ieftine și accesibile pentru tratamentul și prevenirea constipației.

Fibrele grosiere tărâțe de a reține apa, crescând astfel și înmoaie scaunul în rect, iar acest lucru la rândul său, în mare măsură, îmbunătățește și simplifică procesul de defecare. O alta fibra absoarbe microorganisme dăunătoare și, prin urmare, îmbunătățește și stabilizează microflorei intestinale. Bran pentru constipatie afecta pozitiv întregul tract gastrointestinal, reducând riscul de ulcer, boli infectioase si cancerul. Bran controlată aciditate și posedă un efect coleretic, care este important pentru profilaxia bolilor gallstone si obezitatea. Tărâțele multe vitamine benefice si minerale care ajuta la menținerea bunăstării și păstrarea unui aspect atractiv. Bran nu poate fi numită o masă delicioasă, dar ele pot fi o lungă perioadă de timp pentru a rămâne sănătos și frumos, senzație de luminozitate pe tot corpul.

Cum tărâțelor?

tărâțe de grâu este un sistem de evacuare de grâu după măcinare, astfel încât acestea sunt aproape în întregime din fibra dietetice insolubile. Trecând prin intestine, fibrele tarate grosiere se leaga excesul de lichide și elimină reziduurile de alimente și de deșeuri alimentare, colectează microbi dăunători, toxine, toxine și bacterii. După aceea, toate excesul este expulzat fără nici un pericol pentru sănătatea umană și bunăstarea. După o astfel de purificare totală există o îmbunătățire considerabilă a funcțiilor sistemului digestiv, ficat și intestine, este actualizat sânge, normalizarea apetitului și a greutății, elimină stagnare, intareste sistemul imunitar si starea de spirit se ridica. Bran face cu constipatie - scaun devine regulat, plin și fără durere.

Cum să luați tărâțele de constipație?

• tărâțe de grâu (2 linguri) de apă fiartă sau lapte fierbinte, insista oră de repaus alimentar și să mănânce o jumătate de oră înainte de micul dejun. Cursul de tratament - o lună.
• Bran poate fi preparat în prealabil și există de două ori pe zi - în după-amiaza și seara. tratament tărâțe în conformitate cu această rețetă, de asemenea, durează luni de zile.
• Nu mai puțin utile apă tărâțe - 4 art. linguri de tărâțe de grâu este luat 20 Art. linguri de apă, amestecul este fiert câteva ore, și apoi se filtrează. Gata să bea lichide trebuie să postesc în mod constant cu miere, fructe de pădure sau suc de fructe.
• Chiar și apa de tărâțe este produsă într-un alt mod: într-un pahar de tărâțe de grâu pentru a lua un litru de amestec de apă răcită infuzat timp de 8 ore și apoi se bea cel putin rezolva problema in inghitituri mici dimineața, la prânz și seara, înainte de mese.
• Bran este util să se adauge în forma sa pură la mese gata și băuturi. Deoarece ele imbunatatesc peristaltismul, excesul de colesterol din scoasă la ieșire organism și este purificat de substanțe nocive.
• Pentru a spori efectul laxativ tărâțe amestecat cu miere și fructe uscate sau consumate într-o cantitate de câteva linguri înainte de culcare.

Consumatoare de tărâțe pentru constipație, nu uitați să crească cantitatea consumată pe zi de lichid, face masaj abdomen și să conducă un stil de viață activ.