Book - Vindecarea

exercițiu ar trebui să fie puse la dispoziția oricărei persoane de la 7 la 70 de ani, nu sunt deosebit de dezvoltare fizică, flexibilitatea articulațiilor și a forței musculare;

exercițiu ar trebui, dacă este executat în mod corespunzător, dă o plăcere persoană și nu pentru a crea sarcini mari, în special cele care sunt însoțite de durere și creșterea frecvenței cardiace;

sau în timpul exercițiului sau în ziua următoare nu ar trebui să apară efecte secundare neplăcute (durere la nivelul mușchilor și a ligamentelor, oboseala și așa mai departe. n.).

Ideea de sport este funcționarea eficientă a potențialului bioenergetic uman de a stabili anumite înregistrări sau de a câștiga competiția cu privire la corpul fizic: ridica bara de greutate maximă, alerga cât mai repede posibil distanța, etc. În acest caz, ca urmare a eforturilor lor persoana se simte ca .. lamaie stors, care este, potențialul său de bio-energie este foarte scăzută.

Principiul de bază care distinge toate exercițiile descrise mai jos - ca puterea de întindere și - poate fi formulată după cum urmează:

Direcția de mișcare perpendiculară pe direcția eforturilor.

De exemplu, care doresc să îmbunătățească ligamentului lor poplitee, te ridici, ferm macră fără să îndoiți genunchii înainte, iar mișcarea se realizează la stânga și dreapta (exercițiu mângâind câine). Sau, dorind să întărească mușchii, articulațiile extensorii genunchiului, vă încalece mai mare decât lățimea umerilor și ghemuit, astfel încât forța de picioare opuse greutatea corpului este îndreptată în sus, și apoi mutați trunchiul dintr-o parte în alta, care este, din nou, în direcția perpendiculară pe forța musculară (cangur exercițiu).

corp eteric - cea mai densă a tuturor corpurile subtile ale omului. Acesta poate fi gândit ca o matrice subțire pe care este construit corpul fizic; energia eterica - asta e ceea ce prototipul este puterea subtilă fizică și putere, reducând corpul fizic, în cazul epuizării, după leziuni, daune, etc ...

Există tehnici speciale și exerciții care dau o persoană posibilitatea de a experimenta corpul eteric și să învețe cum să-l gestioneze; Acestea sunt cunoscute pentru o lungă perioadă de timp și sunt utilizate sub diferite denumiri (de exemplu, exerciții kinestezice), dar ideea generală este foarte simplu. Pentru a face mișcarea corpului eteric, trebuie să-l facă mai întâi în corpul fizic, care este, în mod natural, și cât mai exact posibil să-și amintească toate senzațiile: tulpina musculare, entorsa, chiar și mărunte, neplăcute sau plăcute, zvârcolindu și relaxare în organism. După aceea, rămânând staționar în corpul fizic, trebuie să repetați mental exercițiul este nu numai (și nu atât de mult) vizualizarea geometria mișcărilor, dar cu agilitate maximă și precizie prin reproducerea musculare lor, senzații corporale articulare și alte care au însoțit exercițiul. O practică puțin dă un sentiment de corpul eteric ca un înveliș cald de rulare, care înconjoară și umple corpul fizic. Când eteric se îndepărtează undeva de la ultimul fizic în locul corespunzător se simte rece și o vulnerabilitate; eter de recuperare și corpul fizic este însoțită de o senzație de căldură, furnicături și pulmonare răcoritoare, etc Bun stăpânit mișcarea, în căutarea unui observator extern ca un material plastic, corp frumos, încrezător, executat primul eteric, care este puțin înaintea fizice ..; Invers, urât mișcare, ezitant, unghiular este plină externe (lovituri asupra obiectelor) și interne (entorsa, dislocare a articulațiilor) leziuni, urmate de o întârziere a corpului eteric din fizic, și cum ar fi fost „denudarea“ ultima.

Exercițiul propus poți doar fizic, dar eficacitatea lor este crescut foarte mult, dacă acestea sunt completate de o anumită concentrație și de a lucra cu imagini mentale.

Toate cablurile constau dintr-un număr mare de elastic (sau nu) a fibrelor și a scăderii performanțelor de exercițiu face ca mișcarea transversală, trecând de la această fibră la adiacente, apoi următorul și așa mai departe. D., Și este foarte important să se ia timp și să se simtă mișcarea sa și experiența de fibre de comunicare cu fiecare alte - a fost în acest moment există o trezire a conștiinței pachet ca un întreg.

Picătura exerciții de putere Purificator înțelege mai bine minge de foc (picătură de foc) situate în zonele de tensiune maximă musculare și arderea deșeurilor și zgura acumulate în fibrele musculare corespunzătoare.

Exerciții privind curățarea (picături) mușchi destul de specifice și în timpul executării mușchilor sunt tensionate, deși, dar nu au dezvoltat rezistență maximă. O atenție deosebită trebuie acordată o tensiune de tranziție (de exemplu, locațiile de picături) dintr-o singura fibra musculara (fibra sau grup) la altul - ca și în cazul de buchet, este cheia pentru trezirea mușchiului conștiinței, în general.

picături grele - ea își imaginează că ajută să se concentreze toată energia corpului în anumite zone. picătură grele ar trebui să fie sub forma unei bile, situat într-o locație particulară a corpului, și concentrare în sine toată severitatea acesteia; restul corpului, în același timp, să devină, așa cum au fost imponderabil (vezi. de exemplu, exercitarea struț Dance).

Picătură elastice, spre deosebire de purificare, de foc și grele picături, întotdeauna în afara corpului uman: este ca și cum ar atrage membrii săi, creând în spațiul de o minge de energie și se deplasează în diferite moduri. Aceasta ajută o persoană să dezvolte o mișcări elegante din plastic într-un spațiu complex și senzație spațială specială, permite corpului să se simtă o varietate de articole din apropiere.

Sfaturi generale și configurare

Toate aceste exerciții ar trebui să fie relaxare completă, și apoi repetarea esențiale (cel puțin 1-2 ori). Respiratia este arbitrară, dar fără întârziere și nu prea intens. Efectuarea pozițiilor intense nu ar trebui să fie supraîncărcat inima; puls va fi, desigur, devin mai frecvente, dar ar trebui să sări înapoi în timpul de relaxare. În cazul în care exercițiul este descris, de exemplu, pentru piciorul drept, după relaxarea trebuie să fie repetată pentru stânga.

Scopul instruirii este de recuperare, sau cu alte cuvinte, o chestiune de scuze în fața corpului său pentru exploatarea nemiloasă, care suntem expuși. Prin urmare, în primul rând, uita despre pretențiile lor, mai ales estetic, să-l și amintiți-vă că durerea trupului nu este neascultarea lui insidios, și un strigăt disperat de ajutor, care sună doar într-o situație în care cererile sale calme și chiar persistente nu ajung la conștiința ta.

Deci place corpul tau pentru ce acum este, iartă-l toate imperfecțiunile sale și a devenit pentru el recunoștința pentru tot ceea ce ea (în ciuda neglijării noastre la acestea), nu pentru noi, și ca răspuns - ca o scuză slabă - să-i dea oră și jumătate de timp, dedicat în mod special grija nevoia lui.

termeni specifici utilizați în această carte, se referă la geometria fizică a corpului. Trei planul principal și trei axe asociate cu ea.

plan frontal se extinde vertical și separă stomacul uman de pe frunte și pe ceafă.

Planul orizontal este paralel cu podeaua.

Planul sagital este vertical și împarte corpul în două jumătăți simetrice, dreapta și stânga.

Axa verticală este perpendicular pe podea.

Axa orizontală este paralelă cu podeaua și este situată în plan frontal, care este, trece de la stânga la dreapta.

axa sagital este paralelă cu podeaua și se află în planul sagital, care merge din față spre spate.