Boli ale mușchilor și ale ligamentelor medicale pe termen
- muschi, tendoane si ligamente sunt rupte atunci când este supus unor forțe care depășesc puterea lor, de exemplu, în cazul în care rezistența sau elasticitatea sedentarismul efectuate. Articulațiile sunt mai ușor pentru a obține răni dacă mușchii slabi și ligamentele care le susțin, cum ar fi, de exemplu, după întindere. Oase slăbite de osteoporoza, usor de spart.
Pentru a preveni leziunile exerciții de întărire utile. Exercitiile regulate nu duce la o creștere semnificativă a masei și rezistenței musculare. Singura modalitate de a întări musculatura este de a le da o sarcină crescând treptat, de exemplu, exercitarea cu o intensitate mai mare, pentru a ridica toate greutate mai mare, sau de a folosi simulatoare speciale pentru a dezvolta rezistență. exerciții de reabilitare pentru a face pentru a consolida mușchii și tendoanele răniți sunt, de obicei, în abordările de punere în aplicare a 8-12 repetari, mai frecvent decât o dată la două zile.
Simptomele de boli ale mușchilor și ale ligamentelor
Prea multă mobilitate și flexibilitate articulațiilor indică ligamente slăbiciune, care impune consolidarea acesteia - exerciții fizice regulate și sistematic, face exerciții pentru a consolida muschii si ligamentele.
In caz de durere prejudiciu ligament apare, umflarea, înroșirea zonei afectate, limitând mișcarea articulațiilor, poate să apară sângerare.
Cauzele boli ale mușchilor și ale ligamentelor
Există o slăbiciune moștenită a țesutului conjunctiv. De exemplu, este comună în sindromul Marfan. ligamentele giperrastyazhimostyu caracterizati, articulațiilor de mobilitate. În alte cazuri, prejudiciul poate provoca o influență puternică inadecvat exercitată asupra articulațiilor și a ligamentelor.
Diagnosticul de boli ale mușchilor și ale ligamentelor
Pentru a diagnostica un sport sau alte leziuni ale sistemului musculo-scheletic, medicul întreabă când și cum sa întâmplat prejudiciul, ceea ce persoana este angajată ca el se odihnește în mod normal, și ce sa schimbat în această privință, recent. Medicul Zatem- examinează zona afectată. Uneori, necesită trimitere la un specialist pentru o examinare suplimentară. Diagnosticul se bazeaza pe raze X, tomografie computerizata (CT), imagistica prin rezonanta magnetica (IRM), artroscopia (studiul articulației afectate printr-un endoscop mic este introdus în comun), electromiografie și studiază funcția mușchilor și articulațiilor folosind un calculator.
Tratamentul bolilor mușchilor și ale ligamentelor
Tratamentul de urgență de aproape toate leziunile sportive includ odihna, pachete de gheata, compresie, și să dea poziția finală înălțată. Odihneste partea vătămată a corpului trebuie furnizate imediat pentru a minimiza sângerare internă, pentru a preveni formarea de edem și întârzie deteriorarea în continuare a țesutului. Ice contractă vasele de sânge, care ajută la limitarea inflamației și de a reduce durerea. Membrul accidentat trebuie sa fie bandajate sau să impună elastic bandaj (strans) si ridica la nivelul membrelor deasupra nivelului inimii (poziție ridicată), în scopul de a limita formarea de edem. La locul lezat se aplică timp de 10 minute pachet cu o bucată de gheață sau gheață spartă (în acest caz comprima un contact mai bun cu corpul), înfășurat într-un prosop. Bandajul elastic poate fi suprapus pe ambalaj gratuit cu gheață. la nivelul membrelor traumatizat trebuie să fie în poziție ridicată. Ice deține mai mult de 10 minute, apoi de mai multe ori timp de 1-1,5 ore se aplică în mod repetat timp de 10 minute. Aceste proceduri pot fi repetate de mai multe ori în timpul primelor 24 de ore după vătămare.
Gheață reduce durerea și umflarea urmează. Umflarea defectului se formează datorită faptului că lichidul pătrunde din vasele de sânge prin pereții lor și post-aspirat prin țesut. Cauzele rece vasoconstricție, reduce permeabilitatea pereților și edem, prin urmare, -ogranichivaet în țesuturile deteriorate. In plus, -ponizhenie temperatura pielii deasupra locului prejudiciu reduce spasme musculare și dureri, și suspendă deteriorarea în continuare a țesutului, încetinirea proceselor metabolice în celule.
Cu toate acestea, gheața nu poate fi aplicată pentru o lungă perioadă de timp, deoarece scăderea temperaturii pielii la un anumit nivel (aproximativ 33 ° C) are loc reflex -krovenosnyh vasele de expansiune locale. Pielea devine roșu, devine fierbinte la atingere, mâncărime, poate agrava durerea. Aceste YAV-ment, în general, apar prin 9-16 minute după aplicarea gheții și dispar după aproximativ 4-8 minute după scoaterea acestuia. Prin urmare, gheața este îndepărtat imediat ce oricare dintre aceste fenomene apar, sau 10 minute după aplicare. Apoi, după alte 10 minute, acesta poate fi aplicat în mod repetat.
injectiilor în țesutul comun sau din jurul afectate, reduce durerea și umflarea și efecte pozitive, uneori complementare de odihnă. Cu toate acestea, aceste preparate injectabile poate întârzia vindecarea rănilor, datorită faptului că o persoană nu se simte durere înainte de timp începe să se încarce articulația deteriorate și, prin urmare, agravează tendoanele daune și cartilajul.
Din procedurile fizioterapeutice utilizate în tratamentul leziunilor expunerii la temperaturi ridicate, stimulare rece, electrice, undele ultrasonice, extinderea scheletice (tracțiune) precum și, în plus față de terapie fizică, exerciții în apă. Unii oameni recomanda inserturi speciale de pantofi sau alte orteze. Durata fizioterapie depinde de severitatea și complexitatea prejudiciului.
În timp ce prejudiciul nu este vindecat, este necesar să se evite astfel de clase și tipuri de activități fizice un litigiu-tive care a cauzat prejudiciul. Cu toate acestea, ele pot înlocui alte exerciții, nu au o sarcină mai mare pe partea deteriorată a corpului, și este mai preferabil decât o respingere completă a oricărei activități fizice, ceea ce duce la pierderea in greutate, forta musculara si rezistenta. După o săptămână de repaus complet necesită cel puțin 2 săptămâni de formare pentru a atinge nivelul de formă fizică înainte de a prejudiciului. În cazul în care deteriorarea sau tibiei ctopy recomandă exerciții de remediere, cum ar fi mersul cu bicicleta, înot, schi și plimbări cu barca; în cazul în care șold deteriorat - jogging pe loc sau pe o bandă de alergare, înot și canotaj; în caz de deteriorare a coloanei vertebrale lumbosacrale - o bicicletă și înotul; cu un prejudiciu umăr sau încheietura mâinii - jogging, patinaj și schi.
Warm up inainte de a incepe exercitiile fizice intense ajută la prevenirea leziunilor. Exercitarea într-un ritm scăzut pentru 3-10 minute este suficient de cald muschii si a le face mai flexibile și rezistente la daune. muschi calde active se pregătesc pentru efort fizic intens mai eficient decât metodele pasive de încălzire, cum ar fi apa caldă, haine de încălzire, cu ultrasunete sau prin iradiere în infraroșu. Metodele pasive nu cresc în mod semnificativ circulația sângelui.
Încetinirea treptată, înainte de terminarea exercițiilor fizice previne amețeli, deci nu duce la întreruperea fluxului sanguin normal. Dacă efort fizic intens întrerupt brusc, de sânge se pot acumula în venele de la picioare, care reduce temporar fluxul de sânge la creier. Rezultatul poate fi amețeli și chiar leșin. Rata de reducere treptată de asemenea facilitează eliminarea produselor de metabolism, în special acidul lactic din mușchi, dar nu împiedică dureri musculare a doua zi, care este cauzată de leziuni ale fibrelor musculare.
exerciții de stretching nu împiedică leziuni, dar lungesc mușchii, rezultând în cel mai recent contractul mai eficient și mai în măsură să facă față cu sarcina. Pentru a evita deteriorarea muschilor in timpul stretching, aceasta trebuie efectuată după încălzirea sau alte exerciții și de a face un astfel de efort, astfel încât în timpul fiecărei exerciții de stretching au timp să numere până la 10.
branțuri ortopedice sunt adesea lăsate să corecteze încălcările dispozițiilor piciorului, cum ar fi pronatie excesivă. Brant - ele pot fi flexibile, semirigide sau rigide și variază în lungime - trebuie adaptată la pantofii respectivi pentru jogging. pantofi de bună funcționare au un toc solid care vă permite să mențină recuperarea și, astfel, a preveni pronation excesivă, și garnitura (guler), care sprijină glezna. Pantofii trebuie să fie de o dimensiune pentru a fi capabil de a pune în ea branț. Branțul reduce în general lățimea de pantof la una rezolutie.
Obține reduceri, cupoane și bonusuri de la partenerii noștri.