Blog despre sănătate, cum de a reduce grasimea de pe fata

Cum de a reduce grasimea de pe fata?

Lupta împotriva obezității - relevante pentru problema multe și complexe. Și dacă grăsimea se depune pe fata? Cum îl elimin?

De ce se întâmplă acest lucru?

De ce am grăsime pe față? Enumerăm principalele motive pentru creșterea volumului persoanei:

• excesul de greutate corporala. O persoană la un set de greutăți va crește, de asemenea, pentru că există un corp de grăsime obrajii.
• sagging piele. În cazul în care greutatea dumneavoastră este în continuă schimbare, pielea fetei poate pierde elasticitatea, ceea ce duce la exces de volum în această zonă.
• Edemele. se confruntă adesea creșteri în volum din cauza umflarea. În cazul în care greutatea este normal, dar persoana în același timp, pare a fi plin, veți aprecia puterea. Consumul de murat, sărat și alimente afumate contribuie la stagnarea fluidelor din organism.

Cum să scapi de grăsime de pe fata ta?

Cum de a elimina grasimea de pe fata? Unele metodă universală și unică sau nu înseamnă importantă abordare integrată. Trebuie să acționăm pe mai multe fronturi, uita-te la fiecare dintre ele în detaliu.

alimentația corectă

nutriție adecvată - este primul si foarte important pas pentru a scăpa de grăsime de pe fata. Cele mai importante reguli:

• Limitati consumul de sărat, murat, afumat, prăjit, dulce și gras. În plus, este necesar să se abandoneze semifabricatelor, magazinul de produse alimentare cu aditivi artificiali și fast-food. Astfel de produse sunt, în primul rând, să promoveze creșterea în greutate, în al doilea rând, duce la stagnarea de lichid în organism.
• Cel mai bine este de a pregăti mese pentru un cuplu sau le coace în cuptor. De asemenea, a permis stewing și fierbere. Dar, de la prăjire și fumatul trebuie aruncată.
• Mananca cat mai multe legume, fructe si fructe de padure, acestea sunt, în primul rând, pentru a îmbunătăți tonusul pielii și face mai elastică, pe de altă parte, contribuie la pierderea in greutate.
• Minimizarea cantitatea de alcool consumata (provoacă, de asemenea, apariția de edem).
• Mănâncă fracționat. Mananca de 5-6 ori pe zi, reduce cantitatea de porții de 150-200 grame.
• Mananca cel putin 1,5-2 litri de lichide pe zi (lipsa acesteia va conduce la o încălcare a echilibrului apei sare și face pielea lipsit de viață și flexiune).

gimnastică

Reducerea volumului feței pentru a ajuta la exerciții speciale:

1. Înclinați capul pe spate, în măsura în care este posibil. Trageți maxilarul inferior și să încerce să captureze buza inferioară superioară. Stai această poziție, apoi relaxați-vă buzele. Repeta acest exercitiu de 10-15 ori.
2. Zâmbește! Ridicați colțurile gurii în sus, ca și cum ar zîmbind la cineva. Păstrați o fata timp de 30-40 de secunde, apoi relaxați-vă. nu mai puțin de 10 repetari va trebui să facă pentru a atinge un efect maxim.
3. Tastați în gură cât mai mult aer posibil, apoi scoateți-l, cât mai mult posibil și strecurat obrajii literalmente împingând aerul cu ei. Efectuați 10 repetari.
4. Acest exercițiu este un pic ca cel precedent. Lean mâinile obrajii și formați în gură de aer, crescând presiunea asupra palmele pe obraji. Apoi stai pe spate și să încerce să re-umfla obrajii, rezistând mâinile. Repeta acest exercitiu de cel puțin zece ori.
5. strângeți ferm dinții și să încerce să trage în jos buza inferioară. Acum, relaxați-vă și repetați exercițiul.
6. Înclinați capul, sprijinindu-l în piept. Trageți bărbia mai întâi la umarul drept, apoi spre stânga. Efectuați 10 mișcări în fiecare direcție.
7. Face rotație circulară a capului în direcții diferite.
8. Ori buza tubului și pronunță sunetul "Oh-oh-oh", "Do-oo-oo", "A-ah", "I-I-I". Puteți recita în continuare pentru sine.

Unele remedii populare pot ajuta la accelerarea proceselor metabolice în epidermă și de a îmbunătăți fermitatea și elasticitatea pielii:

• măști eficiente bazate pe zgura albastra.
• Poate fi utilizat pentru soluție salină de spălare. O linguriță de sare de mare se dizolva in 2 cani de apa pura.
• Utilizați bulioane. Deci, să ia o linguriță de musetel, urzica, salvie si galbenele. Se toarnă 500 ml de apă clocotită materii prime. amestecul fierbe la foc mic timp de 15-20 minute, apoi se strecoara si utilizare.
• Se prepară o mască hrănitoare. Se amestecă o jumătate de linguriță de drojdie vie, albușul de ou, o lingura de fulgi de ovăz și o linguriță de miere și suc de lămâie. Aplicați produsul pe față și pe bărbie o jumătate de oră, apoi se clătește cu apă caldă.

Imbunatatirea tonusului pielii și face mai rezistente pentru a ajuta la masaj fata. Mai multe metode eficiente:

• Cea mai simplă opțiune - este de a lua prosop, inmuiati-l (puteți umezi în bulion de ierburi sau de soluție de sare) și ștergeți feței. Prea viguros freca pielea nu este necesară, mai ales în cazul în care este sensibil și subțire.
• Palmă în față. Doar pat obrajii și bărbie, degetele sau mâinile.
• Furnicături. prindeți ușor fața ta, acordând o atenție deosebită zonelor cu probleme. Dar nu trage pielea, se va face chiar mai fără vlagă și de a face situația mai rău.
• Netezirea. Pune degetele și să le conducă pe obraji de la nas la urechi, exercitând o presiune ușoară. Aceeași mișcare poate în prodelyvat în direcția din centrul barbiei la urechi.

sfaturi utile

Câteva sfaturi:

• Încercați să nu îndoiți capul și să păstreze întotdeauna bărbia ridicată.
• Uita-te la postura ta.
• Folosește machiaj știință de carte. Evidențiați ochii și buzele. piese tridimensionale pot fi făcute mai puțin vizibile printr-un fard de obraz mai închisă.
• Alege o coafura potrivita. Deci, pentru a face fata mai zvelte de ajutor bucle aranjate în jurul obrajilor, precum și breton oblice.

Act cuprinzător și nu fi leneș pentru a face fata ta frumos și grațios!

înregistrări interesante: