Biotina sau vitamina B7 vitamina pentru păr, manualul de instrucțiuni
Nutrientilor face parte din grupul de vitamine solubile în apă, care joacă un rol important în normalizarea nivelului de glucoză din sânge. Aceasta molecula - asistent (coenzimă), care nu este posibilă fără procesele de carbohidrați și lipide metabolismul si metabolismul proteinelor, de asemenea. Rolul vitaminei, a determinat numele său, care vine de la cuvântul „bios“, ceea ce înseamnă în limba greacă - viața.
În ce alimente contin ceea ce beneficii de sănătate poate aduce utilizarea acestei vitamine, manualul de instrucțiuni.
Ce este biotină. Există opt forme diferite de vitamina B7, dintre care majoritatea este considerat a fi activ D-biotina, care apar în compușii naturali.
Substanța este foarte solubil în apă și alcool, are o rezistență ridicată la UV și la razele X și la temperaturi ridicate.
substanța Nutrientnoe a fost descoperit la începutul secolului 20, dar de vitaminele B l-au clasat un pic mai târziu, pentru că lipsa ei în organism nu a provocat simptome bruște, în comparație cu alte vitamine din acest grup. Deoarece vitamina B1. atunci când un deficit în organism duce la beriberi bolii, o vitamina B3 provoaca pelagra.
studiu mai atent și experimentele efectuate pe șobolani au arătat că lipsa de acest nutrient nu este doar o încălcare a functiei musculare, dar, de asemenea, afectează starea pielii, parului si unghiilor. Prin urmare, în anii 40 ai secolului trecut, a fost lansat producția de D-biotină sintetic de la acidul fumaric.
Biotina pentru cresterea parului
Oamenii de știință au identificat în studiile lor că părul acest nutrient joacă o importanță capitală, deoarece toate procesele metabolice din organism are loc doar cu participarea sa directă. Pentru a înțelege mai bine acest lucru, rândul său, în primul rând atenția asupra importanței sale pentru întregul corp
Valoarea în organism, rolul său biologic
Deși o mare importanță acestei chestiuni la corp, dar munca pe cont propriu, fără ajutorul enzimelor digestive, nu se poate. Funcțiile sale sunt determinate de o gamă largă de efecte:
Acesta oferă cursul normal al metabolismului glucidic, fără de care o persoană care suferă de o lipsă de energie;
Sprijină cale metabolică pentru producerea glucozei în sânge, ajută la menținerea nivelului normal.
Ea ia parte la sinteza hemoglobinei, nașterea unor noi celule ale sistemului nervos, formarea microflorei intestinale.
Acesta susține sistemul nervos, facilitând livrarea la timp la celulele creierului cantitatea necesară de glucoză. Și pentru acest zahăr în sânge trebuie să fie întotdeauna într-o proporție de la 80 la 100 miligrame per 100 ml de sânge. Și dacă această cifră va scădea, persoana care prezintă o lipsă distinctă de vitalitate și energie. Anvelope ușor, devine lent și neenergichnym, pierde interesul în viață, care prezintă iritabilitate, și lipsa de reținere.
Necesar pentru funcționarea normală a pancreasului, stomacului și intestinelor, ajută la asimilarea proteinelor și grăsimilor.
Este implicată în transportul de dioxid de carbon din celulele corpului si activeaza absorbtia vitaminei C.
Cel mai important lucru este faptul ca aceasta vitamina este produsa, bacteriile noastre prietenoase care trăiesc în intestinul uman, probiotice. Și dacă au nevoie să livreze produse alimentare - prebiotice, apoi au sintetizat cantitate poate fi suficient pentru a satisface nevoile de zi cu zi.
Acest lucru reduce necesitatea de a lua o vitamina sub forma de suplimente alimentare. Și aceasta înseamnă că deficitul de biotina este rară. Corpul este substanță solubilă în apă este un catalizator esențial pentru o serie de enzime responsabile pentru metabolismul și sinteza acizilor grași.
Prin urmare, vitamina este necesară pentru funcționarea normală a celulelor și a creșterii celulare. Ca multe vitamine B, este vital pentru producția totală de energie în organism. Și este nevoie de o serie de reacții complexe, cum ar fi crearea de glucoza din moleculele precursoare și crearea de molecule vitale necesare pentru sinteza energiei din suplimente alimentare.
Atunci când vitamina organism stocate inițial în ficat, iar apoi este distribuit la locul cererii. Și pentru că funcțiile sale sunt foarte importante pentru organism, lipsa ei este detectat foarte repede în semnele externe.
Ce este bun vitamine pentru păr
Numeroase marturii ale oamenilor de a comunica într-un forum, rețineți că părul devine mai gros și să crească mai repede în utilizarea acestei substanțe în cantități mari. Toate procesele din celulele musculare, epiteliale, du-te nervos, conjunctiv la consumul de energie, și fără vitamina este crashing procese vitale.
El a fost implicat activ în sinteza colagenului necesar pentru creșterea unghiei, părul, frumusețea și pielea tineresc, o funcție bună în comun. Prin urmare, este necesar ca toți adulții de vârstă mijlocie, atunci când funcția de cădere a corpului, pielea incepe sa de varsta, parul care se încadrează cu formarea de chel patch-uri.
Vitamina H furnizează sulf în organism, consolidând astfel foliculi piloși și salovydeleniya normalizarea pielii. Prin urmare, este întotdeauna recomandat pentru dermatita, eczema, matreata, seboree.
Pentru vitamina H, nu doze zilnice clare de consum. Dar media pentru adulți sunt granițele între 20 și 30 micrograme pe zi. Pentru a face acest lucru, trebuie să știți cât de mult din aceasta vitamina poate fi conținută în diverse alimente.
La prima vedere poate părea că aceste alimente contin vitamina suficient pentru a satisface nevoile de zi cu zi ale corpului, ci pentru că este conținută în diverse produse, folosind o persoană care dă corpului dumneavoastră suma necesară a acestora, astfel încât nu duce lipsă.
Cum afectează supradoză și deficit de biotină
Deoarece Vitamina H este necesară pentru funcționarea normală a tuturor celulelor, lipsa acesteia în organism poate fi o problemă serioasă. Din fericire, acest fenomen este foarte rar. Simptomele de deficit de biotina sunt caracterizate de păr fragil. Un deficit permanent poate duce la pierderea parului, halucinații și moarte în cele din urmă.
În special, grupul de risc include pe cei care iau antibiotice pentru o lungă perioadă de timp. Și oamenii care trăiesc în condiții extreme de nord, iar în cazul în care există un deficit de alimente. Fumatul si consumul regulat de alcool reduce nivelul unei substanțe, dar nu la niveluri periculoase.
În caz de supradozaj nu a fost dovedit a avea efecte negative asupra sănătății. Orice vitamina exces în organism, este pur și simplu filtrate de rinichi. Există o presupunere că cantități mari de vitamina H poate reprezenta un pericol potențial pentru sănătatea femeilor gravide. Și, de asemenea, pentru persoanele care au probleme renale.
Deci, dacă nevoia este încă biotină?
La fel ca cele mai multe vitamine B, B, Biotina este necesar pentru o serie de funcții importante și complexe, în special pentru producția de energie. Acest lucru face util pentru un par sanatos si unghiile. Având în vedere că poate fi produs probiotice care trăiesc în corpul dumneavoastră și ținând cont de faptul că aceasta se găsește în multe tipuri de alimente, lipsa este foarte rar.
Deficitul este periculos pe cei care iau antibiotice, deoarece acestea ucid Probioticele din intestine. În cantități mari de biotină poate ajuta în creșterea părului și a unghiilor. Și fără nici un pericol pentru sănătate.