Bicicleta este util pentru bărbați (Is Ride util)
Întrebarea de bază. Faptul că bicicleta are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular, creste masa musculara si, în general, menține corpul în formă bună - fără îndoială, ca și cele pe care călătorește în mod regulat, iar restul, doar uita la ea din exterior. Problema cea mai frecventă de cicliști novice: „Nociv în cazul în care activitatea de ciclism pentru potență“ Dacă răspunsul pur și simplu „da“ sau „nu“, atunci nu spune nimic. În mod similar, nimic nu a confirmat, răspunsul este deja aglomerat pe internet. Prin urmare, este necesar să se ia în considerare situația în detaliu, înainte de rezultatele anunțate.
Acesta este un loc teribil
În primul rând există o mulțime de întrebări despre subțiri șei, greu de sport, care se uită la o persoană care nu este cu bicicleta, apare disconfort psihologic. Un astfel de obiect suspect într-un astfel de loc intim? Al doilea punct - sarcină continuă în timp ce stă pe bicicleta, în opinia multora, cauzând congestionarea în picioare, prin urmare, pot exista probleme în viața sexuală, precum și circulația sângelui la nivelul bazinului si picioarelor.
Răspunsul este foarte simplu: în ciuda evident la prima vedere, indiferent de mărimea și forma fese, întreaga încărcătură în timp ce mersul pe bicicleta se bazează pe osul pelvian. Unde picioare este puțin deasupra suprafeței șa. Atunci când conduceți pe un scaun moale, oasele pelviene îngropate în ea, și o parte a sarcinii este redistribuit la fese si picioare, cauzand ceea ce atât de frică de iubitori „confortabil“ plimbare - stagnare în sistemul circulator și urinar. Amintiți-vă de prima regulă: scaunul, indiferent de configurație, trebuie să fie rigidă.
Un sclav galeră?
Următorul punct - cea mai lungă plimbare pe distanțe lungi pune foarte puțin tulpina pe scaun, care pot afecta grav funcțiile incl și sexuale ... Dar este adesea uitat că stând pe bicicleta nu poate fi considerată sarcină complet statică. Este bine cunoscut celor care devine cu adevărat în jur. Ciclistul au în mod constant pentru a muta centrul de greutate, stai, sprijinindu-se pe pedala, și așa mai departe. D.
Printre altele, scaunul reprezentat doar 60-70% din greutatea. Procent mai puțin în biciclete rutiere și de cale cu low-slung. Mersul pe bicicleta este un exercițiu semnificativ în care accelerează fluxul de sânge picioare și bazin, t. E. Metabolismul este mai activ, și pentru a vorbi despre stagnarea nici un motiv.
Pentru dot „i“
Din nou pentru comparație, ne putem imagina cum o mai mare utilizare poate fi de la o sarcină dinamică pe velobaykera scaunului decât la aproape staționare timp de câteva ore, stând în fața unui computer la birou sau acasă. Nu e de mirare de management in mai multe companii încurajează puternic muncitorii de birou pentru a utiliza în mod activ biciclete. Ciclism util. Dar să se încheie într-o notă pozitivă, prin urmare, înșelătoare.
povești de groază în urmă. Acum putem vorbi despre riscurile reale ale ciclismului la nivelul organelor genitale și a întregului organism. În primul rând, un control complex al temperaturii. Când încărcați transpirația corpului, și dacă imediat după aceea, urmată de o coborâre lungă, vântul suflă puternic corpul congestionată, este deosebit de vulnerabilă la nivelul abdomenului inferior.
Acest lucru face un mare rău, pentru că există riscul de răceli, în Vol. H. si ale tractului urinar, in special vezicii urinare. Acest risc poate fi redus foarte mult prin utilizarea unui sacou cu bicicleta, care acoperă nu numai burta fluxului de vânt, dar, de asemenea, protejează împotriva hipotermie spate critice, spate mai mici si rinichii.
În contrast, supraîncălzirea corpului ca întreg sau scaune individuale nu este mai puțin dăunătoare decât hipotermie. În caz de supraîncălzire crește transpirație, care, în zona perineului este plină de apariția escoriații. Bărbații pe o bicicletă, o atenție deosebită trebuie acordată riscului de supraîncălzire a testiculelor. Acest lucru are un efect negativ asupra potenței. Riding în căldură nu este compatibilă cu blugi și o astfel de îmbrăcăminte grea. Este de dorit să se utilizeze pantaloni scurți de ciclism cu scutece, ca material de scutec ajută la eliminarea excesului de căldură și de umiditate. În general, recomandări pentru călăreț un pic diferit de sfaturile obișnuite înainte de a merge pe o stradă pietonală. Este necesar să se selecteze cu atenție haine pentru sezonul. Acest lucru va evita posibilele probleme de sănătate.
De asemenea, nu uitați că sarcini a crescut duce la deshidratare. Această mică importanță atunci când călătorii scurte în jurul orașului, dar pe distanțe lungi ar trebui să fie luate cu o cantitate suficientă de apă și să învețe să-l folosească în mod corespunzător. Acesta este un borcan pe o bicicletă, echipat pentru călătorii lungi - nu un lux, ci o necesitate vitală. De asemenea, nu este recomandat să aibă o strânse înainte de călătorie sau în timpul popasurilor. Pentru a compensa pierderea de energie este cel mai bun de a folosi alimente bogate in calorii. De exemplu, bare de energie, diverse nuci.
Și oasele să se întindă
bicicletele moderne sunt ergonomice suficient, dar sarcina asupra sistemului musculo-scheletic rămân semnificative. La urma urmei, natura nu trișeze. Pentru o astfel de mișcare rapidă, fără surse de energie externe trebuie să fie plătită. Prin urmare, nu se poate conduce prin forță, „depășirea sine“. Acest lucru poate fi nu numai util, dar, de asemenea, posibilitatea de a provoca daune substanțiale organismului. velobayker cu experiență alege, de obicei, modul de încărcare, în funcție de caracteristicile organismului, complexitatea traseului, condițiile meteorologice și alte componente. Începătorii sunt recomandate după o oră de conducere pentru a merge cinci până la zece minute pentru a utiliza aceste articulații și mușchi care nu funcționează în timpul condusului.
experiență câștigă
Este nevoie de foarte atent pentru a monitoriza situația șa. Dacă vă simțiți cel puțin un oarecare disconfort în zona dintre picioare, trebuie să răspundă imediat: schimbați aterizarea, montarea corectă a șeii. Poate că ar trebui să mergem un pic masaj la picioare perineu. Când au ajuns la casa, analiza cu atenție cauza. Acesta poate fi în șa, procesul de aterizare pe o bicicletă, îmbrăcăminte, sau chiar ajusta în mărime și model de biciclete.
Decizia a fost făcută?
Sper că scris mai sus, împrăștiați în reprezentarea oamenilor toate temerile asociate cu velobayke de echitatie. Dacă aplicăm recomandările minții, complet „viata pe roti“, în orice caz, nu va fi un obstacol în calea o viata sexuala plina. Milioane de bicicliștii lume petrec ore în șa, pe care nu le împiedică (chiar și pe contrar, ajutorul) pentru a atinge armonia în familie și de a avea copii.