Berlin maraton

Primul maraton din viața mea: călătorie și o nouă rundă pe cariera de rulare. Cum îndrăznești rula 42.2 km?

Numele meu este Nadia și am fugit la maraton la Berlin. Înainte de asta, am fugit de trei ani, a călătorit pentru o rulare, a scris despre rasa, despre conștientizarea, de care aveți nevoie pentru a asculta corpul tau si te iubesc. Inventez complexitatea și să le depășească eroic, și, în general, povestea mea maraton am terminat de spus la Berlin un pic mai departe Poarta Brandenburg, aproximativ cam la fel.

Micul ajutor pentru călătorii novice maraton

Orașul în care executați primul maraton, sau să fie de așa natură încât aveți în el clocotește de energie, sau rută a trecut astfel de locuri din care este imposibil să-ți iei ochii.

Pentru mine, Berlin - o lovitură directă pe toate motivele: un oraș pe care îl iubesc cu toată inima mea, piesa foarte buna, una dintre cele mai bune organizatii din lume (acest maraton printre cele șase casă de discuri), mai multe criterii de referință ridicate, care sunt foarte convenabil de a utiliza pe termen. Ce este mai bine pentru a alege - un apartament sau un hotel - este de până la tine, dar încercați să vă asigurați că această locație este situată mai aproape de lansare. Dupa cursa vei fi fericit.

Foto: Din arhiva personală Nadi Belkus

Am alergat un maraton de la a doua încercare, un an după ce a fost refuzat un participant sloturi. M-am gândit că trebuie doar să pregătite foarte atent, și, în orice caz, nu a căzut în dragoste, în vara. Cinci luni înainte de eveniment, am construit planul ei de formare (Nike Running Club, nivelul de pornire), a creat o tabletă în Google Docs, care a făcut de funcționare și eco-formare, au fost pictate și celule umplute numărate rezultat (acum pot spune că a îndeplinit planul de 45 %), a mers în mod regulat la yoga, înot în râu și o plimbare cu placa lunga.

Toate cuvintele cu privire la aceste activități, am repetat mantra, în timp ce rulează pe un cluster începe în dimineața zilei de maraton duminică. Dacă dintr-o dată într-o zi va merge pentru a rula un maraton, atunci vă rugăm să grijă, în scopul de a găsi cel mai bun grup de sprijin. Cei mai iscusiți - prietenii tăi se execută deja un maraton. Ei știu mai mult decât tine, nu glumă.

Foto: Din arhiva personală Nadi Belkus

Trebuie să facă: sunt de acord asupra ce oraș și care parte a drumului, ei vor trebui să aștepte, ca geluri, cola și batiste de care aveți nevoie, pentru că puteți șterge sfarcurile, tocuri, uzate, congela, sau pur și simplu supărat. Și aici sprijini - linia vietii tale. Din aceasta depinde dacă veți obține elementele esențiale. Am avut noroc - am luat-o.

Foto: Din arhiva personală Nadi Belkus

Cea mai tare parte a maratonului - alege un pachet de pornire și un număr. Vino la aeroport Tempelhof inoperantă și a pierdut în patru hangare „Expo“ cu produse alimentare, îmbrăcăminte, roabe, izotonice, cu bere Sosikov, o copie in miniatura a Poarta Brandenburg, șireturile samozavyazyvayuschimisya, rucsaci si alte lucruri. Scara de ceea ce se întâmplă este că îți dai seama cât de repede masiv și extrapolări sportul poate fi rulat.

Dacă dintr-o dată într-o zi va merge pentru a rula un maraton, te, te rog, în primul rând, grija pentru a găsi cel mai bun grup de sprijin.

I - un alergător de maraton rău și preferă sobrietate o jumătate de pahar de Riesling seara si un somn profund, fără vise.

Am pictat toate punctele alergator și ventilator reuniuni, a pregătit un costum de maraton, fotochku am numerotat și a dat seama că nici măcar nu pot imagina că am fost de gând să facă în 10 de ore. I - un alergător de maraton rău și preferă sobrietate o jumătate de pahar de Riesling seara si un somn profund, fără vise.

Foto: Din arhiva personală Nadi Belkus

Dimineața, totul sa întâmplat foarte repede: să scrie pe mâna lui de împarte timpul (m-am decis să candideze pentru 5,40), mananca 2 banane, verifica lucrurile într-o pungă centura mică (la fața locului dacă pachetele de oxid de magneziu), pereshnurovat structura lor Nike, îmbrăcat într-un sac de gunoi și lasă . Începutul maratonului (și finisajul) are loc în Tiergarten, și este nevoie de o lungă perioadă de timp pentru a merge. Într-o anumită etapă, fanii nu pot merge mai departe, așa că m-am dus de-a lungul unul dintre „buzunare“ starter închise cu elita, este foarte rapid, alergători rapid și moderat rapid.

La Berlin, glisiere densitatea fluxului rămas aproape până la sfârșitul anului, și doar un procent foarte mic dintre ei au trecut în mișcare.

În buzunarul meu a venit sportivi nu la fel de severe, ei fac haz de ele, care rulează cu prietenii, și toate femeile aproape la fel de mult ca bărbații. 20 de minute după începerea de a rula cel mai rapid în cele din urmă am cruce arcul de pornire. În decurs de cinci minute, am scăpa de longsliva și să continue să ruleze în trafic intens. Trebuie remarcat faptul că, în alergători Berlin densitate a fluxului rămas aproape până la sfârșitul anului, și doar un procent foarte mic dintre ei merg la pasul (bine, că este, pentru câteva secunde, probabil, a trecut, și apoi executați din nou). Acest lucru este foarte diferit de la Moscova, mai ales din regionale, începe - totul va începe de unde doresc, creând adesea un haos incredibil și confuzie în prima parte a cursei.

Foto: Din arhiva personală Nadi Belkus

La kilometrul 37 am fost de așteptare pentru strada pe care din casa lor temporară, mă duc la stația de metrou și casa în sine, prietenul meu, cu o sticlă de Coca-Cola și o mare dorință de a lăsa totul baltă și du-te la culcare. Un pic de plimbare pe jos, se agită cola, flirtați și alergător suc tratat, care este acum mult mai trist decât mine. Tot drumul, m-am promit că „aici-acolo-pentru-indicatoare de tip semafor-pe-arc-după-high-case, puteți merge pe jos, dacă vrei,“ dar nu merg. A se vedea Poarta Brandenburg, am înțeles că totul pare a fi aproape și peste 5'13 „termina primul meu maraton.

De fapt, la sosire nu au existat, altele decât standardul gândurilor „Oh, da, am făcut naibii maratonul!“ „Niciodată din nou!“ „Ha, ha, poți glumi acum glume stupide despre maraton“, „Doamne, de ce sunt eu atât de murdar?! „și“ Cât de minunat nu ar mai trebui să fugă nicăieri ". Iau o medalie, o pungă mare de alimente este dat cip, schimba în uscat și cald și stau fără oprire.

Marathon - nu se va vindeca sufletul și nu vă dau un kilogram de încredere imediat. Eu nu vin rulează la linia de sosire de către o altă persoană, care nu a ajuns la scadență timp de patru ore, dar a devenit chiar un pic mai colectate.

Uneori, în capul meu pulsa ideea că este un maraton - este acele ore atunci când nu datorez nimic nimănui. Nu ar trebui să răspundă la apeluri și scrisori nu ar trebui să fie angajate în trei cazuri, în același timp, este simplu - fugi. Poate că totul în viață ar trebui să fie așa: ce faci în acest moment este singurul lucru, și ești în ea.