beriberi de primăvară

Mulți oameni din primăvară începe să se simtă obosit și somnolent, în ciuda faptului că ei încearcă să se odihnească cât mai mult posibil. Aceste manifestări pot fi semne de beriberi de primăvară, care este adesea cauza multor probleme de sănătate în această perioadă.

Simptomele de primăvară beriberi

În prezent, semnele de lipsa de vitamine și minerale, sunt considerate a fi nu numai somnolenta si oboseala, dar, de asemenea, deteriorarea pielii si a parului. De exemplu, de multe ori un simptom al beriberi de primăvară la femei este aparitia varfurilor despicate pe păr, unghii fragilității, peeling și uscăciune a pielii. Este destul de simplu de explicat, cu un deficit de vitamine, organismul începe să-și petreacă resursele sale disponibile (minerale și vitamine. De la mâncare) numai pe menținerea vieții, și nu frumusețea.

Un alt semn clar al lipsei de vitamine este oboseala si incapacitatea de a menține atenția pentru o lungă perioadă de timp. Lipsa vitaminelor B, C si D cauza aceste simptome.

Cum să facă față cu beriberi de primăvară și de oboseală?

Pentru a uita de o astfel de stare, este necesar nu numai pentru a lua suplimente de vitamine si minerale, care sunt vândute în farmacii, dar, de asemenea, pentru a schimba dieta si rutina de zi cu zi.

Încercați să includă în meniu, legume și fructe proaspete. produse lactate cu bifidobacterii, carne slaba si peste. Cel mai preferabil, de la băuturi consumate ceai verde, infuzii de plante, de exemplu, șolduri și sucuri proaspete ca sucuri de fructe și legume.

Trebuie să dormi cel puțin 8 ore pe zi, în timp ce încerca să meargă la culcare nu mai târziu de ora 23:00. Dacă este posibil, încercați să cel puțin o oră pe zi pentru a petrece în aer liber, și la sfârșit de săptămână pentru a ieși în țară. Și, desigur, nu uitați să se bucure de ei înșiși „diferite fleacuri“, emoțiile pozitive, cel mai bun doctor.