beneficiu salata de varza marină, daune, proprietăți de vindecare

De atunci, atât pe mesele noastre au apărut salata de alge marine, nici măcar nu suntem conștienți de modul în care acest fel de mâncare este util. În același timp, proprietățile curative ale ingredientului principal este întotdeauna apreciat în Japonia și China, în cazul în care femeile sunt vederi frumoase, iar corpurile lor sunt tineri și sănătoși, indiferent de vârstă. Este timpul pentru noi să acorde o atenție la proprietățile utile ale acestui produs exotice și să le utilizeze pentru sănătate.

Cât de util alge marine

Pe pământ există planta, care poate fi comparat cu alge (alge marine), cu privire la conținutul de minerale. Acestea se găsesc în concentrații mari de potasiu, sodiu, calciu, magneziu, zinc, cupru, clor, sulf, fosfor, vanadiu, cobalt, mangan, seleniu, brom, iod, arsenic, fier si fluor.

Proprietăți utile de alge marine utilizate în cosmetologie. Aceste extracte au fost adăugate la toothpastes (ca agent de stabilizare), în loțiuni, loțiuni, săpunuri și șampoane. Îmbogățit de cosmetice anti-îmbătrânire (anti-age), are un puternic efect anti-îmbătrânire.

bai Algele nu sunt la modă astăzi, în urmă cu o sută de ani, dar care utilizează astfel de proceduri pentru sănătate, nu suferă de boli artrită, reumatism și piele.

Datorită faptului că algele este aproape tot tabelul periodic, utilizarea de alge marine nu este limitată la ceea ce am scris. Salata de varza Marine este de asemenea util pentru prevenirea bolilor comune, cum ar fi:

• cancer de sân;
• colesterol ridicat;
• procesele inflamatorii in organele de sex feminin;
• intoxicație.

Cele mai utile sunt considerate alge marine uscate. Două linguri de masă de produs din dieta in fiecare zi oferi metabolismul propriu-zis, tractul gastro-intestinal sănătos, nervii calm, un sistem imunitar puternic, greutate sanatoasa, inima si vasele de sange sanatoase, liber de toxine din organism.

Tipuri de alge marine uscate și utilizarea acestora

În Japonia sau China, cunosc mai multe tipuri de alge marine decât în ​​țara noastră natală. Ce mâncăm?

1. Nori (prăjiți sau prăjită alge marine uscate) de la care se pot face sushi sau salata de alge marine. Acestea se adaugă la supe, sau un fel de mâncare de pește, orez și legume. Calorii 100g 349 kcal. Proprietăți medicinale de nori, cum ar fi alte alge, este compoziția sa chimică excepțională, care este bogat în iod, proteine, vitamine si minerale.

Are contraindicații: Nori de sarcină și idiosincrazie de iod.

2. Wakame (în bucătăria japoneză adăugat la supa miso si salata Chuka). Aceasta dieta varza mare. Algele brun conține fucoxanthin (compus solubil în ulei, care determină pierderea de grăsime). Pentru a începe a pierde în greutate, este necesar în fiecare zi pentru a mânca wakame. 1 lingura de alge marine uscate, care este de numai 2 - 3, kcal primesc mare parte din salata.

Wakame alge marine sunt utile ca o femeie în poziția, precum și o mamă care alăptează.

3. kelp (cunoscut pentru toate bunurile conserve din magazin, o salata de alge marine, a făcut din această algă). Sub formă uscată de alge utile și practice de utilizare. Ea a păstrat mult timp într-un loc răcoros. Algele este umplut cu apă, și să mănânce, și se adaugă pudra pentru supe și feluri de mâncare principale, sau să le înlocuiască sare care are beneficii mari de sanatate.

Sarea iodată este necesară pentru a preveni noi tiroida, dar excesul de provoca edem, hipertensiune arteriala, boli de rinichi, ficat si inima. Varec uscat este nici un rău, ci numai în beneficiul tuturor.

4. kombu (în bucătăria japoneză bulioane folosite pentru sushi). Pentru a prepara salata de alge, alge marine uscate înmuiate în apă, foaia a fost tăiată în fâșii și amestecate cu alte alge (wakame, kelp). 100 g de produs conține 77 kcal.

Kombu este contraindicat în timpul sarcinii, precum și daune unei femei care alăptează.

Laminaria hidzhiki util pentru piele (pielea devine elastică și proaspătă). Aceste alge gasit concentratii ridicate de calciu, fibre si fier. Ele nu pot fi incluse in dieta unei femei gravide sau care alăptează.

Arame are un gust delicat și proprietăți medicinale ale tuturor fructe de mare. Tohsaka este nu numai util (aceste alge sunt incredibil de frumoase în formă inmuiat). salata verde, roșu sau alb de alge marine poate fi un decor magic al mesei festive sau feluri de mâncare individuale.

Vezică urinară nu diferă în gust bun și poate fi folosit doar ca Badaev, apa de băut timp de 1 oră. L. pulbere de trei ori pe zi, sau de a adăuga în Scrubs și o mască de față pentru a evalua curățare și proprietățile lor de regenerare.

Algele slăbire

salata de varza marină este bun pentru sănătate, și, prin urmare, la figuri. Acest fel de mâncare hrănitoare are două caracteristici importante:

Slimming se potrivesc două tipuri de alge marine este wakame varec. Acestea sunt sarace in calorii, bogat în vitamine, minerale și antiaksidantami, plus au cheia pentru pierderea de grăsime - Fucoxanthin.

Dieta Alge permite pierde în greutate de 2 kg timp de 7 zile, cu mare simt si arata bine (pentru a avea un par sanatos, unghii si par). Cum vă place acest rezultat? Puteți în fiecare zi pentru a mânca o salata de alge marine, bea pulbere de alge marine uscate sau de trei ori pe zi, înainte de fiecare masă, și în loc de gustare obișnuită de bomboane sau cookie-uri pentru a Munch cu gust de sardine nori?

În cazul în care cantitatea de bomboane sau cookie nu poate controla, în timp ce algele nu pot avea o mulțime de - de iod sau intoleranță individuală. Aceste contraindicații sunt tot felul de alge marine.

Pentru a utiliza dieta din fructe de mare legume pierde 2 kilograme de greutate, trebuie să aveți, de asemenea, alimente numai sănătoase, și să se angajeze în sala de sport timp de 40 de minute, de trei - patru ori pe săptămână.

Greutate experiența personală pierdere

Prima zi a dietei poate părea dificilă. Începeți ziua cu comprimate spirulina sau varec, să ia o jumătate de oră de alge marine sub formă de pulbere Bad, amestecat cu apă. După 10 minute, puteți bea cafeaua de dimineață cu pâine prăjită sau sari peste micul dejun, pentru că după pastile și Bada nici un sentiment de foame. alginat marină se extinde în stomac pentru a forma un gel gros și simulează efectul alimentelor.

Adevărata sațietate doar suficient timp de două ore. Bea multă apă să dureze până la cină. Înainte de a doua masă din nou să ia o pulbere. În plus, puteți avea orez brun cu tofu și legume sau ciuperci (ca exemplu).

În seara - din nou, o pulbere și ca un supliment: Paste cu legume si un pahar de vin roșu.

A doua zi este la fel ca și prima, și toate zilele următoare sunt similare cu al doilea. Atunci când foarte foame intre mese, pot fi mestecate sau Wakame Nori.

În a treia zi de dieta se pregătească pentru o varietate de supa miso si salata de morcov.

recenzie negative despre o dieta: a fost balonare în a cincea zi.

Beneficiile de alge marine pentru pierderea în greutate constă în două elemente. Un iod, alte fucoxanthin. Persoanele supraponderale au hipotiroidism, atunci când afară - din cauza lipsei de activitate a problemelor glandei tiroide începe cu metabolismul. Motivul lor este lipsa de iod, care nu este atât de ușor absorbit de organism (acest proces este, de asemenea, nevoie de vitamina A). Și iod, vitamina A și sunt conținute în varză mare.

într-o cantitate suficientă este prezentă în fucoxanthin wakame, varec și într-o măsură mai mică în algele roșu sau verde. beneficii Algele și care, deși cunoscute efectelor nocive, dar aceasta nu poate fi considerată ca o sursă majoră de pierdere în greutate, fără sfatul unui medic.

Dupa pierderea in greutate este util pentru a vizita centrul spa pentru tratamente cu împachetări cu alge marine. Ei curata si exfoliaza pielea, și au, de asemenea, proprietăți pentru a strânge turgescenta pielii, prevenind de la deformarea dupa pierderea in greutate, se înmoaie și să-l supla.

calorii alge marine

Cât de multe calorii din alge marine, se referă la tabelele de mai jos.

Calorii alge marine (alge) variază în diferite stări:

Algele în timpul sarcinii

Multe produse au contraindicații: sarcina și alăptarea. Din fericire, unele tipuri de alge pot avea în dieta femeilor gravide sau care alăptează, dar numai cu moderatie. Laminaria în timpul sarcinii corpul mamei prevede substante nutritive care sunt esențiale pentru dezvoltarea fătului și starea de sănătate a femeii.

Printre acestea se numără:

• fier (o parte a hemoglobinei);
• omega-3 (pentru dezvoltarea creierului fatului);
• calciu (pentru formarea oaselor);
• folat (substanta deficit duce la anemie);
• colină, vitaminele C, B12 și K;
• fibra (îmbunătățește funcția digestiv în timpul sarcinii);
• Iod (doza zilnică de gestație este de 220 micrograme).

Multe femei gravide nu primesc norma de iod, ca dieta lor nu sunt sau nu sunt suficiente alimente pe această chestiune importantă. Din acest motiv, nou-nascuti au o greutate redusă, sau boli tiroidiene. Excesul de iod este de asemenea rau pentru femeie si fat.

alge marine Hidzhiki, kombu și au contraindicații în Nori timpul sarcinii. Conserve sau murat kelp, de asemenea, nu va funcționa (proprietăți utile doar în stare proaspătă sau alge marine uscate).

Laminaria în timpul sarcinii are, de asemenea, contraindicații legate de sănătatea femeilor:

• alergic la produsele în care o concentrație mare de iod;
• probleme renale, ale aparatului urinar și ale tractului digestiv.

Ce pot mânca o mamă care alăptează

Algele sunt deosebit de bune pentru corpul feminin, deoarece acestea reglementează nivelul hormonului estrogen, a restabili puterea după nașterea copilului, stimulează producția de lapte matern. Aceste proprietăți sunt benefice alge marine mama care alăptează. În timpul alăptării este necesar aminoacizi, vitamine și minerale pentru a oferi copilul hrănit și recapete sănătatea lor după nașterea copilului. De exemplu, femeile coreene rezolva astfel de probleme prin utilizarea unei supa de alge marine, care este pur și simplu să se pregătească.

reteta supa, care va ajuta la laptele mamei care alăptează au întotdeauna:

• înmuiați alge marine uscate în apă rece, până când fac o moale;
• le taie;
• Se pune oala pe foc mediu, se toarnă ulei de susan, se adaugă carne de vită, ½ de masă. l. sos de soia și sare;
• se fierbe timp de un minut;
• adaugă alge marine și usturoi (4 felii), se amestecă;
• Se toarnă 4 căni de apă;
• după lichid, se fierbe timp de 20 de minute de fierbere, se aduce la masa cu orez.

mama Nursing nu este dăunător în dieta include o cantitate moderata de noi produse, inclusiv alge. Această precauție va evita reacțiile ied negativ (capriciilor - pentru balonare si colici).