beneficiu orez brun și rău, calorii
Multe popoare ale orezului mondial este utilizat nu numai în bucătărie, ci și în medicină. Cel mai bun preț, această cereale sub formă brută. Este orezul brun este un produs perfect echilibrat, ceea ce este necesar pentru dieta zilnica si echilibrata. Specialiștii remarcat faptul că orezul brun ajută la depășirea depresiei și consolidarea sistemului nervos, si este indispensabil in dieta persoanelor care doresc să se stabilizeze greutatea.
Utilizarea produsului este în mare parte datorită compoziției sale chimice valoroase, deoarece orezul brun este o sursă de vitamine benefice, micro și macro.
1. Vindecarea compoziția de orez neslefuit.
Produsul este bogat in tiamina si fibre. Ca rezultat, orezul afectează ușor și eficient nici intestine, curățare de toxine, îmbunătățind procesul de peristaltism. Astfel, în timpul preparării formate de mucus, care are acțiune antiinflamatoare, invaluind mucoasa intestinală. Prezența fibrelor dietetice scade nivelul de zahăr din sânge, dizolvarea plăcilor de colesterol, precum și duce la procese metabolice normale.
Vitamina E este compus din orez brun și alți antioxidanți la fel de eficiente de ajutor pentru a scăpa de multe boli în forma cronică. In plus, produsul ajută la ameliorarea artritei, artrita, dermatita, eczema si degenerare rinichi.
Consumul zilnic de alimente bogate in antioxidanti, promovează excreția de radicali periculoase, toxine, în plus, prelungește tinerețea și frumusețea.
Structura constă din magneziu de orez brun și potasiu - componente utile necesare pentru eliminarea nevroza, inima si boli ale vaselor sanguine, neuro distonie.
Dacă aveți nevoie pe tot parcursul zilei pentru a rămâne în formă bună, suficient pentru a mânca pentru servirea micului dejun de orez brun.
2. orez brun în medicină.
Magii care au tratat de oameni din cele mai vechi timpuri, a susținut că omul este așa în fiecare zi, el mănâncă și mestecă. Astfel, consumul de orez brun este bogat în vitamine și elemente utile, sunteți obligat să fie sănătos, frumos și plin de energie.
O astfel de varietate de compoziția chimică a produsului permite utilizarea sa în medicina tradițională și populară. Specialiștii susțin că o porție de orez pe zi, este capabil de a satura organismul cu cantitatea necesară de componente utile.
Conform medicinei traditionale, orezul brun nu este găti în mod corespunzător și se înmoaie în apă timp de patruzeci de zile. Cu toate acestea, această metodă nu este dovedit științific și confirmată de cercetare.
puteți scăpa de aceste patologii, prin utilizarea de orez neslefuit:
- inimii și vaselor de sânge a bolii;
- artrita, osteoartrita, guta;
- dermatita, eczema;
- inflamație a tractului gastro-intestinal;
- o deficienta de vitamina B1;
- boli ale sistemului nervos;
- diabet;
- ateroscleroza.
În plus, orezul efect calmant asupra sistemului nervos permite utilizarea produsului în timpul modificări ale dispoziției bruscă, precum și în timpul PMS. Utilizate pe scară largă orez neșlefuit pentru tratamentul stărilor depresive.
Mulți formatori de fitness spun că orezul brun este o mare sursă de energie, se recomandă să utilizați un antrenament activ.
3. orez brun dieta.
Astfel, masa de alimente se acumulează de-a lungul pereților de colon, prin aceasta, împiedică absorbția vitaminelor B și crește numărul de microorganisme dăunătoare. În consecință, omul nu este numai îngrășat, pielea devine uscată, există oboseală și somnolență, păr devin casante si se rup.
Fibre alimentare, care este bogat în orez brun, îndepărtează în mod activ toxinele, si satura organismul cu vitamine si antioxidanti esentiali.
Dacă observați o dieta de orez timp de o lună și înlocuiți cartofi, paste și orez alb la neșlefuit, vă sunt garantate de a pierde trei până la cinci kilograme de greutate. În acest caz, organismul se va reface metabolismul, în mod semnificativ a îmbunătăți aspectul.
Având în vedere toate beneficiile de orez brun, este, fără îndoială, necesar să se includă în dieta de zi cu zi.
Cu toate acestea, este important să se ia în considerare faptul că această varietate de orez trebuie să fie mai mare și să se pregătească în mod corespunzător. Numai atunci vei fi capabil de a aprecia gustul delicat al produsului.
- Rice trebuie să fie înmuiate în apă rece peste noapte.
- Figura timpul de gătit este pus în apă rece.
- Boabele se fierb timp de zece minute, apoi se spală cu apă rece.
- Apoi, din nou cu apă rece și se fierbe timp de un sfert de oră.
- După oala de terci îndepărtează de la căldură, se înveli pătură caldă.
Chiar și produsul cel mai sigur poate dăuna organismului.
1. Produse chimice de prelucrare.
De multe ori, producătorii străini folosesc pudra de talc si vitamine sintetice pentru prelucrarea cerealelor, care în procesul de transport al produsului nu-și pierde proprietățile și calitățile sale. Cu toate acestea, impactul talc și glucoză în corpul uman poate fi foarte periculos. Astfel, cel mai bine este de a alege un produs fabricat de producătorii interni. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că orezul cultivat în zona de climă tropicală și subtropicală, este tratat periculos pentru îngrășăminte de sănătate.
2. Nerespectarea condițiilor de depozitare.
Atunci când achiziționează un produs în magazin, nu fac stocuri mari, la fel ca în procesul de stocare a orezului brun poate pierde proprietățile sale benefice și valoarea nutritivă. orez brun este mai bine păstrat Dobândite uscat, rece suficient folosind recipiente din ceramică sau tablă cu capace.
valoarea calorică
O sută de grame de orez brun contine 331 de calorii, ceea ce constituie 22,06% din caloriile zilnice pentru un adult.