beneficiu citrice și rău - un stil de viață sănătos
Toate fructele utile datorită conținutului lor de un număr mare de substanțe biologic active, cum ar fi acizii de fructe, volatile, zahar, pectina, vitamine și oligoelemente. Este, de asemenea, joacă un rol important de fibre, care îmbunătățește digestia.
Cu privire la conținutul de substanțe utile în primul rând portocaliu, apoi lamaie, grapefruit si Tangerine. În coaja de citrice și filme albe de nutrienți mai mult decât în carne și oase.
Citrus - este în creștere într-un fruct climat tropical din familia Rutaceae. Este nu numai toate soiurile de portocale, lămâi, grapefruit, mandarine, dar, de asemenea, pomelo, var, mandarinele, clementinele sau limonkvaty. Ele sunt o componentă populare de sucuri de fructe și băuturi, sunt, de asemenea, de multe ori consumate sub formă brută sau conservate.
Citricele sunt un beneficiu indispensabil sănătății umane:- nivelul colesterolului din sânge mai mici;
- Conține vitaminele B, A potasiu, calciu și altele;
- afectează metabolismul glucidic;
- ajuta cu obezitatea si diabetul;
- bogat în bioflavonoide;
- normalizează metabolismul;
- au proprietăți antioxidante;
- ajută la îmbunătățirea digestiei;
- reduce riscul tumorilor maligne;
- întărește peretele vasului;
- accelera regenerarea pielii;
- spori imunitatea;
- îmbunătăți starea de spirit și de a da tărie;
- posedă activitate antimicrobiană.
Îmbunătățirea digestiei - fructe citrice contin o multime de fibre și pectină, care reglează funcția intestinului și au un efect pozitiv asupra sistemului digestiv.
Îmbunătățirea sistemului cardiovascular - peretii compactate vaselor de sânge, deoarece acestea contin vitamina C, reduce nivelul trigliceridelor și a colesterolului din sânge.
Au un efect de alcalinizare - în ciuda faptului că acestea sunt acide, aciditate mai mică, care are un efect pozitiv asupra stării echilibrului acido-bazic al organismului. În dieta noastră este dominată de produse care cresc aciditatea - carne și cereale, în timp ce în același timp, ne-am consuma prea putine alimente alcaline, cum ar fi fructe sau legume.
Creșterea absorbției de fier - folosim prea puțin de fier din produsele care se încadrează în stomacul nostru. Continuti in fructe citrice vitamina C afectează îmbunătățirea absorbției fierului din alimente care sunt bogate în această componentă minerale - de altfel, deci ar trebui să mănânce pentru salata de prânz legume proaspete sau fructe, sau bea un pahar de suc.
Contin antioxidanti - compusi care protejeaza celulele noastre, neutraliza radicalii liberi, prevenind dezvoltarea anumitor boli, în special ateroscleroza și susținerea sistemului imunitar.
Ele sunt pline de culoare - gulaș maro, gri terci, varza prajita nu este de culoare foarte atractiv, iar oamenii într-un fel nu știu de ce își pierd apetitul. Culoarea alimentele consumate este foarte important, este dovedit de oamenii de știință. Asta este ceea ce fel de mâncare de culoare afectează apetitul și este de mare importanță pentru plăcerea de a mânca. De asemenea, important este aspectul psihologic - culoarea alimentelor afecteaza starea de spirit. de culoare portocalie, care este foarte frecvente printre citrice, atribuite acțiunii, stimulând creativitatea și de a depăși starea de depresie.
Consolidarea sistemului imunitar - conținut în fructe de vitamine: C, grupa B, beta-caroten si minerale: potasiu, calciu, magneziu, fosfor, seleniu, cupru, afectează funcția normală și transformările biochimice care au loc în organism. Om bun mănâncă a căror dietă include toate substanțele nutritive necesare, mai bine face față cu infecții.
Este demn de amintit faptul că de citrice se răcească corpul - această capacitate de citrice, acesta este un avantaj, mai degrabă, în cald decât în zilele reci. Citrice reduce caldura corpului, care este, fără îndoială, foarte util pentru persoanele în regiunile cu climă caldă în cazul în care acestea cresc aceste fructe.
Reziduuri de pesticide - fructe citrice sunt destul de un drum lung înainte de a ajunge la masa cu locul de recoltare. Pentru a preveni deteriorarea fructelor, este utilizat un număr de produse de protecție a plantelor, și apoi se aplică un conservant. Prin urmare, trebuie amintit cu atenție se spală fructele și spălarea șorici.
fructe Cele mai sănătoase - la punctul de colectare. Colectia de fructe imature, care se coc mai târziu, de transport pe termen lung, de stocare și de aplicare a substanțelor chimice care împiedică stricarea - toate acestea are un impact negativ nu numai asupra gustului, ci și asupra valorii nutritive a citrice.
mai sănătos interne de fructe. Aceasta depinde de factorii de mai sus care afectează scăderea valorii nutritive a fructelor citrice. Corpurile noastre tind să fie mai rezistente la prune interne și mere decât delicatese străine. De asemenea, trebuie să recurgă la citrice.
Interacțiunea cu medicamente. Medicamente mai bine să bea apă plată. De ce nu ar trebui să le folosim pentru acest scop sucurile de fructe? Dacă faceți acest lucru, aceasta poate duce la reacții periculoase între medicament și substanțele conținute în sucul. Medicii avertizează, în special, de la pastile zapivaniya suc de grapefruit. Așa cum oamenii de stiinta americani au identificat o amenințare la adresa sănătății este, de exemplu, un compus de medicamente antialergice cu această băutură - aceasta poate duce la insuficienta cardiaca.
Acordați atenție la dinți. Fructele citrice au un efect pozitiv asupra sistemului nostru digestiv, și nu mai este în mod necesar pe smalțul dentar. Conținuți în fructe acizi organici slabi dinți și pot provoca simptome dureroase. Cele mai nocive sunt cele mai acide citrice - lamaie si de var. Cu toate acestea, această problemă nu este de netrecut, mai ales că aceste fructe nu sunt consumate în forma sa pură - este că, cu excepția de lamaie, care este utilizat cu miere sau zahăr. Cu toate acestea, cele mai multe ori avem de-a face cu suc stors din fruct, care este adesea inclusă în diferitele tipuri de băuturi. Nimic nu împiedică bea astfel de băuturi printr-un pai - astfel încât să puteți proteja smaltul dintilor.
În orice caz, dacă aveți probleme cu dintii, puteți contacta clinica dentara. 19 inclusiv stomatologie. în cazul în care fiecare vizitator se va simți confortabil, deoarece stomatologi responsabil furnizează asistența necesară cu ajutorul tehnologiilor și echipamentelor moderne.
Unii oameni care suferă de anumite boli cronice, ar trebui să fie precauți pentru a utiliza fructe citrice:
- reacții alergice;
- contraindicat la grapefruit insuficiență hepatică;
- contraindicat pentru persoanele care suferă de boli ale duodenal și ulcer gastric;
- grapefruit poate afecta metabolismul anumitor medicamente.
Aceste uleiuri au fost folosite în aromoterapie. ulei de bergamot, a adăugat la baie, ameliorează inflamația pielii, iar el este creditat cu capacitatea de a scapa de stres si tensiune, la rândul său, ulei de lamaie are un efect, ajută la răceli, reumatism, aritmii, si varice.
Citrice - un componente dietetice valoroase, dar nu exclusiv. citrici sunt apreciate ca plante ornamentale, uleiuri esențiale de citrice sunt utilizate pe scară largă în parfumerie, ca parte a machiaj. În plus față de pulpa în industria alimentară este folosit de multe ori coji de fructe, în special portocale și lămâi și coaja de tei - pentru a decora cocktail-uri. Fructele citrice au multe utilizări, și în același gust, îmbogățind meniu.