Beneficiile pentru corp kiwi sănătății umane care poartă fructe

Bună ziua dragi cititori de blog-ul nostru despre sanatate. Ați încercat vreodată kiwi? Deci, cum să gust? Și cât de des le mănânci? Să recunoaștem, mulți dintre noi nu sunt atât de mândru de ei, și nu văd de mult punctul in cumpararea acestor fructe. De ce? Ei bine, kiwi si kiwi, ce să ia cu el. Mohnatenky interior suculent nevoie, curat pentru a ... Moroka unul. Astăzi, cu toate acestea, vă răzgândiți. De ce?

Pentru că nu este atât de ușor, fructe, imblanita beneficiile noastre kiwi pentru organismul uman este de neprețuit, și chiar și pentru a pierde in greutate este, în general, o bucată de tort.

Ce este kiwi atât de util?

El nu numai în interiorul dar și în afara ne ajută să devină frumos. Aceasta protejează împotriva bolilor, datorită proprietăților sale unice, hrănitoare vitamine.

• Pentru femeile de toate vârstele, acest fruct este util deoarece hrănește pielea, ajutând la lupta impotriva ridurilor. Acesta conține o cantitate record de vitamina C. Este cunoscut faptul că acidul ascorbic este implicat în sinteza colagenului - el face pielea umană elastic, încetinește îmbătrânirea. Eu, de exemplu, deja a vrut să manca prea mult kiwi, si tu. ) Apropo, un efect similar asupra pielii are o zmeura (a se citi despre beneficiile de zmeura), dar lucrul - Berry nostru nativ mult mai puțin accesibile decât fructele de peste mări (mai ales în timpul iernii).
• Kiwi protejeaza impotriva cancerului de piele din cauza cuprul conținut. Un cupru necesar pentru organism pentru a crea pigmentul care colorează pielea - melanina. Și acest pigment protejează pielea de razele UV. Cu cât acest pigment, mai puțin riscul de cancer de piele. Un astfel de tip de cancer de mai multe persoane susceptibile de lumină în stil european, cu ochi albaștri sau gri, cei ale căror delicat reddens pielea usor la soare (fructe păros camion de cumpărare fierbinte).
• Acesta reduce riscul de cataracta. Faptul că (atâta timp stabilit) unul dintre mecanismele de cataracta este oxidarea radicalilor liberi în lentila ochiului. Radicalii liberi descompun moleculele corpului nostru. Un kiwi splatters pur și simplu vitamina C, care este unul dintre cele trei antioxidanți primari luptă radicalii mârșave.

Pentru a obtine necesarul zilnic de vitamina C, este suficient pentru a mânca numai 50 g kiwi sau aceeași cantitate de coacăze roșii.

• Luteina este prezentă substanța kiwi, care este un filtru de culoare pentru ochi. Este util pentru persoanele care petrec mult timp la calculator. Luteina previne cataracta. distrugerea retinei. Prin urmare, kiwi boabe este foarte util pentru viziune si este recomandat de medici ca prevenirea cataractei. Medicii prescriu tablete luteina, dar este posibil mult mai gustoasă ajutorul vederii!
• Kiwi are un efect diuretic slab, elimină excesul de lichid din organism și reduce presiunea. In plus, vitamina C - așa-numita „vitamina vasculare.“ Prin urmare, în etapa inițială de hipertensiune kiwi cu condiția ca utilizarea permanentă (medie - 3 boabe pe zi) poate normaliza presiunea după câteva luni!
• Datorită celebra vitamina C în utilizarea de kiwi vom începe să se îmbolnăvesc mai puțin răceli și foarte portabil.
• Prietenos cu display-uri de fructe de colesterol din organism. Acest lucru este, de asemenea, important, deoarece ridicat de colesterol duce la ateroscleroza, care, la rândul său, duce la un accident vascular cerebral, amețeli, chiar la cangrena, în funcție de locație. Kiwi conține o mulțime de fibre, cu o porțiune substanțială sub formă de pectină, fibre vegetale solubile în apă, care este un ajutor pentru vase.

Toate aceste bonusuri te mananca doar o cantitate suficientă de o zi kiwi, așa-numita rata de zi cu zi - 2 sau 3 ale fătului.

Fructul de kiwi este bun pentru pierderea in greutate?

Este important pentru noi fete, așa că citiți și bucurați-vă:

• scăzut de calorii - 48 de calorii, dar este destul de dulce. Poate înlocui dulciuri, oferă cocktail-uri pentru gustul de pierdere în greutate inițială.
• Bogate în vitamine, prin urmare, poate reduce apetitul asociat cu lipsa de vitamine (atunci când organismul necesită anumite substanțe, și este exprimat în creșterea apetitului) si vitamina C, chiar mai multe metabolism.
• Bogat in potasiu, se elimină lichid din organism, dar, la fel ca toate fructele cu un efect diuretic, făcându-l moale si inofensiv - spre deosebire de diuretice, care, fără prescripție medicală pentru a lua nu poate fi (mai mult de ce un diuretic pentru pierderea in greutate este dăunătoare și chiar periculoase).

Dar unii oameni mai bine să nu mănânce fructe, în general, - pot fi periculoase pentru sănătatea lor (deși se pare de fructe pufos în sine este destul de inofensiv).

Așa cum kiwi cresc. Ceva de genul strugurii, nu-i așa?

Contraindicații

Citiți cu atenție această listă, dacă aveți de gând să mănânce acest boabe. În fiecare caz, desigur, este mai bine să se consulte un medic, deoarece extinderea bolii sunt diferite. De exemplu, știu că nu pot fi ciuperci. Chiar și pizza. Voi fi rău și rănit (gastrită). Cu toate acestea, kiwi mananca fara probleme. Dar avertizată - este primejdia rea, comentarii nu ar trebui să creadă aici.

Deci, nu poți, dacă aveți:

• Stomac ulcer sau ulcer duodenal;
• gastrită;
• boli renale în faza acută;
• Alergic la fructul în sine.

Ai grijă de tine și să fie atenți, pentru că având grijă de tine - în primul rând, suntem la unul. Dacă nu găsiți nicio restricție - excelent. )

Deoarece există kiwi

Vreau doar să spun un lucru important - fructele sunt stocate pentru o lungă perioadă de timp în frigider poate sta mai mult de o lună, fără a pierde gustul și vitamine. E grozav, nu? Puteți cumpăra o mulțime și să mănânce câteva bucăți în fiecare zi, în beneficiul organismului.

Fructele pot fi consumate:

• împreună cu pielea (altele decât partea de jos greu de ea necomestibile), dar eu personal fac un astfel de lucru, se pare îndoielnic, dar în cap urca imediat gândit la ce va trebui mai întâi să-și radă (Glumeam).
• dacă nu vă place pielea, de asemenea, amintiți-vă că atunci când curățarea pierde mult de nutrienți, atât de bine să mănânce kiwi lingură. atât din mini-plăci.
• și pot fi curățate. dar apoi un cuțit ceramic face, deoarece în contact cu fier, vitamina C este distrus, și așa ceva sa să-și piardă nu este comme il faut.

Și totuși! Kiwi poate fi folosit pentru măști pentru față (exclude numai alergie), pentru că există o mulțime de acizi organici, iar pulpa este, în esență, servește ca un peeling chimic pentru piele - ajută la eliminarea particulelor moarte ale pielii. După o astfel de masca pielea devine mai elastică și vizual arată mai bine. Prin urmare, kiwi peeling ușor să fie încorporate în propriul program de întinerire la domiciliu.

Astfel, proprietățile benefice ale kiwi, ne-am stabilit pentru noi înșine. Este clar că fiecare dintre noi decide pentru sine decât pentru a umple frigider (în unele există, în general, unele sunt iaurturile) :). Dar acum știm cât de fructe minunat puțin, lăsați-l chiar și un pic păros.

Mini-sfaturi pentru a pierde în greutate

Zoom porțiuni de către un al treilea - care va ajuta postroynet! Scurt și la obiect :)

Pune aditivi sau stați? Atunci când problema este ridicată ca și cum este timpul să se oprească din mâncat. Acest organism vă prezintă un semnal al saturației iminentă, altfel nu s-ar fi îndoit.

Dacă aveți tendința de a mânca prea mult în seara, înainte de cină, să ia un duș cald. 5-7 minute, și aveți un simt complet diferit și atitudinea față de alimente. Încearcă-l - funcționează.

Oricare ar fi mâncăruri delicioase, veți mânca mai des. Acest lucru nu este ultima masă din viața ta! Reaminteste-ti acest lucru atunci când simțiți că nu se poate opri și înghiți convulsiv bucată cu bucată.

Mediu ne afectează - este un fapt! Evitați să vorbesc ca „am pierdut imediat în greutate și ar putea să nu“ „da încă rămân groase“, „un om bun ar trebui să fie o mulțime“. Ei bine, să-i fie „mult“ - și tu trebuie să faci cu ceva?

Amintiți-vă cuvântul simplu: elegant. O astfel va fi partea ta dăunătoare pentru cifra de feluri de mâncare. Și atunci tu vei deveni o grațioasă - este doar o chestiune de timp.

Pentru a reduce șansa de a supraalimentarea, stick la regulile „10 linguri pașnice.“ Se poate citi: „Primele zece lingurile mananca foarte încet, încet, cât poți.“

Înainte de fiecare deschidere a ușilor frigider face 10-20 genuflexiuni. Poate fi convențional, așa cum se poate direcția picioarelor și genunchilor în afară. Sau pe un picior. Sau ghemuit, și după saritura. Pe scurt, să fie variat.

Aflați pentru a prinde momentul în care gustul alimentelor este tocit, ea părea să devină mai puțin gustoase. Acesta a fost în acest moment, este necesar să se oprească din mâncat.

Înainte de a mânca, spune-te: „Cum să cânte, și să piardă în greutate!“ Expresie foarte puternic pentru a reduce pofta de mâncare și a regla compoziția produselor alimentare.

Uneori aranja zi salata mare. Un castron mare de salata de legume (și castron mai bine!) Trebuie să fie consumate în timpul zilei. Restul produselor alimentare - numai după o porțiune impresionantă de salată.

Minute de exercitii fizice inainte de masa reduce pofta de mancare mai bine decât orice unelte speciale.

Intră în frigiderul meu „raft pentru subțire“ și „Rafturi pentru complet.“ Ce alegi?

Pentru a reduce apetitul înainte de fiecare masă bea un pahar de chefir.