Beneficiile Kiwi - Kiwi decât util pentru un corp sănătos

Kiwi - un fruct tropical cultivate în Noua Zeelandă, Australia, California, Chile, Africa de Sud, China și zona mediteraneană. Este curios faptul că sa „cariera“ kiwi început ca plantă ornamentală, și abia mai târziu sa constatat că kiwi - un fruct delicios și extrem de sănătos, atunci această răspândire fructe tropicale din întreaga lume.

Potrivit oamenilor de știință, kiwi - este unul dintre fructele cele mai benefice. Nutritionistii adora pur si simplu Kiwi pentru combinația perfectă a unui număr mare de nutrienți și calorii reduse. De fapt, kiwi - o adevărată vitamina bombă, deoarece la calorii redus, kiwi contine pectina, acizi organici, zaharuri, magneziu flavonoide pluralitatea, potasiu, fier, fosfor, vitaminele A, D, C, E, B2, B3, B6 , beta-caroten. O listă solidă, nu-i așa?

Poate cea mai importantă proprietate de kiwi util - o cantitate mare de vitamina C. Acest fruct este un record pentru numarul de vitamina C, iar acest indicator este al doilea numai coacăze negre. De exemplu, in kiwi de doua ori mai multa vitamina C decat portocalele. Kiwi este de asemenea unic în faptul că, chiar și în timpul depozitării prelungite a rupt vitamina C, fructe în ele nu scade datorită compoziției unice a cojii de fructe. Chiar și după 6 luni de depozitare, kiwi fructe păstrează aproximativ 90% din vitamina C. Un fruct de kiwi contine un aport zilnic de vitamina C pentru un adult - beneficiul este evident.

Combinația de vitamina C si magneziu in kiwi sustine functiei cardiace. In plus, magneziul regleaza metabolismul si creste rezistenta organismului la stres și de stres mental, ceea ce este foarte important pentru bărbații și femeile care desfășoară activitate mentală activă. În plus, compoziția include, de asemenea, o Actinidin enzimă de plante de fructe, care îmbunătățește asimilarea proteinelor.

Kiwi - un beneficiu minunat pentru pielea supla

kiwi de cercetare arătat că aceste fructe au anti-cancer si un efect antioxidant, îmbunătățește performanțele fizice, întărirea sistemului imunitar și de a stimula colagenul runningaway un efect pozitiv asupra pielii. Din acest motiv, sunt fructele kiwi utilizate pe scară largă în industria cosmetică. Kiwi împrospătează perfect și tonurile pielii, conferindu-i o culoare frumoasă. Femeile ar trebui să acorde o atenție la masca de kiwi - acestea dau elasticitatea pielii.

Vrei să piardă în greutate - mananca kiwi

Toate femeile care doresc să mențină o figură frumoasă, kiwi este o necesitate. Faptul este că o mulțime de elemente nutritive de kiwi care cauzează lipsa poftei de mâncare, ci dimpotrivă, mut său. Kiwi - satisfacerea, dar nu este chestii de mare de calorii. Prin urmare, kiwi este foarte util pentru persoanele care au probleme cu a fi supraponderal.

stabilizeaza presurizare

Dar asta nu e tot ce știm despre kiwi - proprietăți utile ale sale nelimitate. În plus față de toate cele de mai sus, kiwi - un frumos regulator de înaltă presiune. Bărbații și femeile care doresc să reducă presiunea, este necesar să se mănânce în ziua 2-3 fructe kiwi, fructe de kiwi ca o multitudine de potasiu conținut de stabilizare de presiune ridicată.

Cum de a selecta și stoca kiwi?

Ce kiwi proprietăți și caracteristici utile - am văzut, este necesar să se înțeleagă cum să selecteze și să magazin de kiwi.

De obicei, oamenii aleg fructe greu, aspru kiwi, dar coapte și cele mai potrivite pentru alimentarea fructele ar trebui să fie un pic myagkovato, au o, nu piele netedă „sifonata“. Dacă ați cumpărat un fruct de kiwi solid - țineți-o câteva zile în frigider, astfel încât acesta să Dospel. Cu toate acestea, în timpul depozitării, să fie atent - kiwi nu-i place contactul cu alte fructe si alimente, astfel încât să păstreze acest fruct este mai bine pe un raft separat.