Beneficiile de supa si reteta de supa de pui cu ghimbir
Acest lucru se întâmplă tot din cauza conținutului mare de lichid în supa ah. proprietate foarte valoroase din primele feluri de mâncare, care provoacă o senzație de plenitudine, cu o cantitate mică de alimente consumate. Umplerea stomacului, alimentele lichide indeparteaza rapid senzatia de foame, nu este necesar, aceasta ar trebui să conțină o mulțime de calorii.
Cele mai multe supe dietetice, sunt considerate supe de legume. Ei sunt instruiți în bulion, legume fierte, sau doar apa. Aceasta supa este bine păstrate timp de mai multe zile în frigider. A doua zi, puteți face din ea o supă diferită. Prăjirea pentru ei nu este gata.
Legume în supa ar trebui să fie pus doar în stare proaspătă, tăierea în bucăți mici, atunci ei vor găti și păstra nutrienții lor. Conținutul caloric supe este de aproximativ 80 kcal și pregătindu-l pentru 25-30 minute.
Plăcut, gustoase și foarte răcoritoare în căldura verii, supe reci. Gătiți-le cu ușurință pe baza de sucuri sau produse lactate. Favorit toate hash nu vor ca caloric, în cazul în care se fierbe din lapte fermentat cu o grăsime sau de sfeclă de zahăr bulion mic. supe minunate sunt un produs util de soiuri scăzut de grăsime de râu sau pește de mare. De asemenea, nu uita de verdeață, care oferă supe o aromă unică și gust, și se adaugă vitamine DISH, făcându-l chiar mai util.
Primul curs joaca rolul unui stimulent pentru glandele digestive și pregătește stomac pentru a digera ingerate. Legume stimulează, de asemenea, functia glandelor digestive, asa ca bulionul de legume, de asemenea, fac parte din primele feluri de mâncare. Aceasta este o sursă bună de minerale, astfel încât supele de legume sunt foarte utile. Supa este uneori posibil să se înlocuiască fructe și boabe sau suc de legume. Aceasta activează, de asemenea, secreția glandelor gastrice. Dacă nu doriți să mănânce supă sau pur și simplu nu au timp pentru a găti, bea un pahar de suc, și apoi să mănânce în liniște cursul principal.
Cu sucuri, în special proaspăt stoarse la domiciliu, organismul primește o mulțime de vitamine și săruri minerale. Suc - o sursă bogată de elemente nutritive utile, care este mult mai mult decât în supe de legume.
Puteți înlocui, de asemenea, supa de legume si hors d'oeuvres, dar a fost exclus din dieta primele cursuri nedorite. Sunt importante și a stabilit tradiția de putere pentru fiecare dintre oameni. În România, supe nici un accident foarte frecvente. climat aspru românesc în timpul iernii a cerut în bucătăria națională, consistente și calde primele cursuri: ch în s, supa,
Și acum vă prezentăm rețeta pentru supa de pui cu ghimbir.
Avem nevoie de aceleași ingrediente:
lungimea rădăcinii de ghimbir de aproximativ 3 cm,
2 catei de usturoi
300 g de carne de pui fără oase
200 g de bulion de pui ușor sărată
1 linguriță sos de soia
2 lingurițe suc de lămâie
¼ linguriță tabasco (curry, chili)
2 lingurite tocat ceapa verde
2 lingurite coriandru
ulei vegetal 1 linguriță
50 g de germeni de spanac
Ginger curat, se taie felii și se macină într-un mojar, împreună cu usturoiul. Tigaia cu locul bulion rezultat amestec, carne de pui, sos de soia, suc de lămâie, ardei iute, și 100 g de apă. Se aduce la fierbere la foc mediu, se reduce flacara si se fierbe timp de 10-15 minute până când puiul fiert. După aceea, se scoate carnea de pui și bucăți mari de ghimbir si usturoi, se adauga spanacul si se fierbe timp de încă 1-2 minute.
Se amesteca arpagic cu coriandru, tăiat fin și se macină cu un mojar și un ulei vegetal și sare până la o masă omogenă. Când puiul sa răcit, se împarte în bucăți, aranja pe plăci, se toarnă supa și sezon cu un amestec de ceapă și coriandru.
Știri asociate: