Beneficiile de semințe de in și ulei de in pentru sănătatea femeilor

Beneficiile de semințe de in pentru femei sa dovedit pentru o lungă perioadă de timp. Dacă sunteți interesat în a lua grijă de sănătatea ta, atunci ar trebui să învețe cu siguranță despre cât de importante sunt semințe de in și ulei de semințe de in pentru femei.

Porumb și ulei de seminte de in conțin o mulțime de nutrienți, care poate ajuta cu o varietate de probleme de sanatate femei, de la boli severe la boli pulmonare, și se luptă în mod activ cu îmbătrânirea organismului ca întreg. Pentru barbati, cu toate acestea, ele sunt, de asemenea, foarte relevante.

Despre semințe de in și ulei de semințe de in

Uleiul de in este un ulei vegetal obținut prin extracție la rece a semințelor de in. Acesta a fost folosit de secole ca ingredient în vopsele, lacuri, chiar și în hrana pentru vite, precum și pentru balsamuri medicinale pentru piele problemă și ca mijloc de a calma constipație.

Cel mai recent, semințe de in și ulei de semințe de in au devenit un produs important pentru produsele alimentare de sănătate în perfectă stare. ulei de semințe de in, precum semințele, conține multe substanțe nutritive esențiale pentru corpul nostru și minerale și poate fi luat în formă lichidă și în capsule.

Beneficii pentru sanatatea femeilor

Femeile sunt predispuse la o varietate de „stare specială a corpului“ și boli specifice, și suferă de simptome ale menopauzei, PMS, precum și a altor boli legate de sistemul de reproducere a corpului feminin. Semintele de in si ulei de seminte contin o multime de elemente care pot ajuta în lupta împotriva problemelor de sănătate majore a femeilor și ameliorarea simptomelor lor.

Informații nutriționale

Semințele de in și ulei de semințe de in conțin următoarele substanțe nutritive:

• Omega-3 acizi grași;
• Omega-6 acizi grași;
• lignani;
• vitamine;
• potasiu;
• fibre;
• proteine;
• estrogeni de plante.

Acizii grași din uleiul de semințe de in au de sanatate femei cruciale lui. Consumul de acizi grași conduce la întărirea pereților celulelor din interiorul corpului, care, la rândul său, permite celulelor normale pentru a lupta împotriva diferitelor infecții și viruși.

Beneficii pentru femei

Consumul de ulei de seminte de in este foarte benefic pentru sănătatea femeilor. Consumul zilnic de ulei de seminte de in sau de seminte de in pot:

• Ajuta la prevenirea bolilor de inima si anumite tipuri de cancer, inclusiv cancerul de san;
• Reducerea de retenție a apei, edem, bufeuri în timpul menopauzei;
• îmbunătăți în mod semnificativ capacitatea naturala a organismului de a absorbi calciul, care, la rândul său, ajută la prevenirea osteoporozei;
• Depaseste simptomele PMS, inclusiv crampe si iritabilitate;
• Pentru a asigura creșterea fertilității (capacitatea de a concepe un copil);
• Scapă de a preveni sau endometrioza;
• Pentru a îmbunătăți starea și aspectul pielii, părului și unghiilor;
• Pentru a depăși eczeme și psoriazis;
• Reduce semnele de imbatranire.

Beneficii pentru ambele sexe

Alte proprietăți benefice ale uleiului de seminte de in, care nu numai ca țintă femeile includ:

• Prevenirea cancerului;
• Lupta cu celulele canceroase existente;
• Consolidarea sistemului imunitar;
• Reglementarea tensiunii arteriale;
• Scăderea colesterolului;
• Lupta cu depresie;
• digestia și eliminarea constipație alimentelor îmbunătățite;
• Creșterea ratei metabolice, care, la rândul său, face ca procesul de a pierde kilograme in plus si arderea grasimilor mult mai ușor și mai rapid;
• Îmbunătățirea vederii;
• Accelerarea regenerării după un prejudiciu;
• Consolidarea masei musculare;
• Reducerea inflamației datorate bolilor, inclusiv artrita si astm;
• Normalizarea zahărului din sânge.

Cum se adaugă ulei de in la dieta ta?

Ulei din seminte de in este disponibil pe scară largă în magazinele alimentare de sănătate sau în orice loc în care ați cumpărat, de obicei, vitamine si suplimente nutritive. Acesta poate fi utilizat atât în ​​formă lichidă și în capsule, care sunt utile în special pentru vegetarieni și vegani.

De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că uleiul de seminte de in lichid are o durată scurtă de viață, deci trebuie să fie depozitate în frigider timp de 90 de zile. încălzirea uleiului de in poate cauza deteriorarea multora dintre substanțele nutritive conținute în ea, deci trebuie să utilizeze fie răcite sau la temperatura camerei.

Adult pe zi este recomandat sa se consume 2-3 linguri de seminte de in si 1 lingura de ulei de seminte. Poti adauga la salate, iaurt sau orice alte produse alimentare care găti acasă.

Beneficiul de semințe de in și ulei de in pentru sănătatea femeilor nu poate fi supraestimată. Acesta este unul dintre acele produse care sa se dovedit mult timp de cea mai bună parte și trebuie să fie prezente în dieta oricarei femei care au grija de sanatatea lor. Începeți fiecare zi folosindu-le, și în curând veți observa efectele pozitive ale utilizării acestora.