Beneficiile de iubirea de sine
Noi toți vrem să se schimbe în bine în viața noastră. Și avem cheile de la acest lucru, inclusiv dragostea de sine, iertare și gratitudine. Astăzi vreau să ating pe tema iubirii.
Dragoste - forța motrice a lumii noastre. Suntem adesea dispuși să facă orice pentru a obține dragoste și aprobare. Uneori dragostea devine o obsesie. Și cu atât mai mult vrem să-l păstrați, cu atât mai repede alunecă departe de noi. Dragostea nu e de vânzare și nu este moștenită. Ori ne iubim sau nu. Acesta este sensul cel mai misterios și minunat de-le pe toate, care ar putea fi suficient de norocos pentru a experimenta om. Se poate răni și chiar ucide. Dragostea pentru o altă persoană te poate ucide, dacă la început nu vă place cea mai importanta persoana din viata ta - te.
Abia acum îmi dau seama că dragostea pentru tine - o condiție indispensabilă pentru o viață plină și fericită. Dacă nu aveți obiective, dacă faci prea multe dau oamenilor (sau crezi) și obține nimic (sau aproape nimic), în schimb, dacă nu vă simțiți confortabil despre tine, în cazul în care de multe ori auto-critica, vina și un pic de laudă, ușor de observat toate lor defecte și neajunsuri, dar rareori sărbători chiar și cea mai mică realizare, în cazul în care puteți face cu ușurință complimente oamenii din jur, și să facă propriile lor nu le place sau nu ezitați să dacă aveți un foarte ușor de a jigni sau rănit dacă nu știu sau nu vor să aibă grijă de tine, dacă fie frică de (mii) este alta oamenii nu te iubesc.
Ce este iubirea de sine, și de ce am nevoie de ea?
Nu toți dintre noi sunt destul de norocoși să aud de la cuvintele de dragoste copilarie. De fapt, cele mai multe dintre copii nu au auzit cuvintele „te iubesc“ de la părinții lor. Cu siguranță nu înseamnă că părinții lor nu-mi place (deși se întâmplă uneori), dar ei nu au exprimat sentimentele în cuvinte. Când ne dezvoltăm, sentimentul de iubire ne dă un sentiment de securitate, de securitate. Dacă ne iubesc pentru ceea ce suntem - știm că recunoaștem că suntem de acord. Într-o atmosferă de deschidere emoțională și intimitate, în cazul în care părinții, rudele și prietenii exprima liber dragostea lor pentru copil, pune bazele unei personalități armonioase. Din păcate, în viața reală aceste familii nu este suficient. Copiii care au spus foarte rar sau niciodată că sunt iubiți, de multe ori să crească în adulți, sunt în mod constant în căutarea dragostei și aprobarea de celelalte persoane din - în lumea exterioară. Dacă acestea sunt toate acestea, de obicei, ei fie întotdeauna un pic, fie, după iubirea vine dezamăgirea inevitabilă.
Desigur, nu este nimic în neregulă cu căutarea de dragoste și de sete, până te simți bine. Dar fiecare dezamăgire ulterioară nu duce doar la suferința, omoară stima de sine, încrederea în sine și, desigur, iubire. Și cu cât încerci să găsiți dragoste undeva, sau cineva, cei care suferă mai mult. Acest lucru se întâmplă pentru că sunteți în căutarea la ceva care nu este în interior. Unice și pentru a-o de-un fel de lume - o reflectare a ceea ce este în tine.
Oamenii întreabă de multe ori, „De ce nu mă iubești la fel de mult ca și îmi place“ Cât de mult te iubesti pe tine insuti, pentru ca tu, de asemenea, iubit foarte mult? Nu te iubesc te necondiționat, chiar și atunci când totul în viața ta nu merge bine, chiar și atunci când cineva te-a jignit, și ți-a spus că .......... ............ și ............. Te iubesc te sau încep să urăsc și disprețuiesc? Este bine că doriți să fii iubit iubirea necondiționată - modul în care merită, dar în primul rând, trebuie să te dai iubirea în sine.
În înțelegerea mea, te iubesc este absolut și cu siguranță în sine să ia toate bune și rele. O astfel de iubire nu devine mai puțin sub influența unor circumstanțe, leziuni provocate daune dvs. fizice și emoționale. Ar fi frumos să învețe să te iubească ca cel mai apropiat prieten, ca un copil (sau un animal de companie), ca cel mai important în viața ta. Pentru că este. Tu - celor mai importante persoane. Tu - Nu jumătate, care au străbătut pământul și caută un al doilea pentru a deveni întreg. Ai persoană întreagă. Trebuie doar să fie mai buni cu mine, atent și răbdător. Am foarte mult rămâne o ia, dar eu cred că merită și să fie sigur să dea roade.
Deci, de ce ai nevoie sa te iubesti?
oameni mai de succes și fericiți care sunt ei înșiși și viața lor transformate complet, vorbesc despre importanța iubirii de sine. Fără ea, spun ei, chiar și cele mai bune schimbări externe nu va duce la o calitate a schimba starea dumneavoastră internă. Pe de altă parte, atunci când omul este capabil de a iubi pe deplin și necondiționat te pentru ceea ce este, acum și în circumstanțele, atunci viața lui începe să se transforme, apoi vin schimbările care depășesc toate așteptările!
Luiza Hey (Google, dacă nu știi despre el) în cărțile sale, seminarii și interviuri el spune că lucrează cu persoane diferite de-a lungul anilor, a scos la iveală o lege foarte importantă - a dat seama că învață o persoană suficient pentru a vă începe toate celelalte probleme dragoste rezolvate. Pentru mine, aceste cuvinte a făcut o impresie puternică. Și știi ce? Se pare ca ea avea dreptate! Când am devenit o atitudine mai bună și mai tolerantă la sine, mai bine să aibă grijă de tine, să se concentreze mai mult pe dorințele și obiectivele lor, mai degrabă decât să se gândească întotdeauna și vă faceți griji despre viețile celor dragi, am început să participe la inspirație, idei noi. Acum pot să văd și simt (emoțional și fizic) pentru altul, am început să arate mai bine. Chiar și fratele meu mai mare, care nu mi-a spus complimente, mi-a spus că am arata foarte bine - mult mai bine decât înainte! Pentru mine înseamnă foarte mult. 🙂 Acum, mă aștept să primesc astfel de complimente mai des!
Este important să nu se confunde iubirea de sine cu mândrie. Iubirea include concepte cum ar fi grija, acceptare, compasiune (a nu se confunda cu milă), aprobare, respect, empatie, înțelegere, atenție și sensibilitate. Când te simți să te așa, și alți oameni încep să arate diferit. Tu te vezi în ele, la neajunsurile lor pot vedea propria lor, în progresul lor pe cont propriu. Vine înțelegerea că nu sunt mai bune, dar nici mai rău decât oricine altcineva. Pe de altă parte, confirmați că cealaltă persoană este, de asemenea, nici mai rău, dar nu mai bine decât tine. Conceptul de disociere dispare.
Acceptarea altora nu înseamnă că va fi întotdeauna la fel ca toți oamenii. Dar când te oprești să certa și te critica, vei deveni mai calm percepe neajunsurile altor oameni. Nu vrei să se concentreze asupra faptului că aduce frustrare și iritare doar. În schimb, veți începe să observați lucruri mai bune în oameni care te inconjoara, si doar a opri timp și energie pierdem pe oamenii care nu sunt necesare - cele. care nu apreciază, nu le place sau respect. La urma urmei, în timp ce sunteți în termeni excelente cu el însuși (oh) este, totul va fi bine, oamenii potriviți vor veni întotdeauna în viața ta și va fi cu tine după cum este necesar. 🙂
1. Pentru a începe, să renunțe la ideea de perfecțiune.
Perfecțiunea este de neatins, este o iluzie. Cultivați bine, dar doresc să fie perfect, nu. Nimeni nu este perfect, și tu la fel de bine. Permiteți-vă să facă greșeli și nu te vina pentru ei, să învețe de la ei. Permiteti-va sa fie imperfect, și în același timp, da-te posibilitatea de a crește și modifica la alegerea lor. De multe ori perfectionisti lăsat afară numai din cauza faptului că nu da greșeli, și dacă nu, atunci un timp foarte lung, ei trec prin, nu oferindu-vă o șansă de a schimba totul. A existat un cucui pe drum (sau mai multe) - sa ridicat, se scuturat de praf și a continuat.
2. Vaja sentimentele și limitele lor. Învață să spui „nu“.
Dacă de multe ori trebuie să le spui oamenilor, „da“, atunci când, de fapt, să spui „nu“ - este un semn că nu iau parte ei înșiși. Să se adapteze la celălalt și privarea de dreptul de a alege. Începe să construiască granițele lor (emoțională și fizică), și nu lăsa faptul că cineva impieteze asupra lor.
Dacă sunteți întrebat despre ceva care credeți că este dincolo de domeniul de aplicare, în mod clar omului că acest subiect nu va vorbi, ea - prea mult sau privat. Dacă sunteți pe transportul public se lăsă pe un om, nu ai nevoie de tot drumul de a îndura. Doar spune-mi ce incomod și cereți-le să se miște. Dacă cineva din familia folosit, pe care le pot spune tot ce vrei, dar este frustrant și dezamăgitor, nu vă fie teamă să-și piardă locația sa, vă spun în liniște că nu este plăcut așa-și-așa, și să ceară cu atât mai mult nu vorbesc. Nimeni nu este rănit, și să vă arătăm că nu vor tolera anumite lucruri. Dacă sunteți ceva întrebați, și nu poți face acest lucru, aveți alte planuri, sau pur si simplu nu vreau să spun așa.
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să fii egoist și să nu ajute rudele, dar să învețe să facă distincția între o situație în care nu sunt fără costuri și atunci când este nevoie de ajutorul tău, și când poți să faci ceea ce ai nevoie sau doresc. Procedând astfel, vei învăța cum să te aperi, vor exista mai respectul de sine, iar altele vor prinde din urmă. A fost foarte dificil (și încă este) să învețe să spună nu. Dar drumul de mers - I practica mai mult, cu atât mai mult îmi place. Eu doar nu ma respect, mă simt încrezător.
Fii atent la sentimentele tale. Nu le ignora. Permiteți-vă să-și exprime liber sentimentele lor. Dacă sunteți o lungă perioadă de timp pentru a ignora sentimentele, atunci mai devreme sau mai târziu, toți vor înceta să înțeleagă ce este bine și ce este rău pentru tine. Observați ceea ce simțiți. Este util să vă întrebați pe tot parcursul zilei: „Și ce mă simt acum?“ Pune-ți această întrebare. Făcând acest lucru din timp în timp, veți începe să înțeleagă mai bine sentimentele și dorințele lor, intuitia va crește, va deveni mai ușor de a lua decizii.
3. Acceptați unicitatea ta. Nu te compara cu alții, chiar dacă acele persoane pe care le place foarte mult.
Fiecare persoană, fiecare ființă vie, fiecare fulg de nea este unic. Tu - singurul (th) de acest gen. Realizarea și acceptarea unicitatea lor, va fi mult mai ușor să te iubească.
Cea mai ofensiva, că este posibil de a face cu mine - ea în mod constant te compara cu alte persoane. Daca te compari cu cei care (în opinia dumneavoastră) frumos, de succes, mai tineri, mai sănătos, mai bogat, favorit, etc. vei simți întotdeauna mai rău decât altele. Daca te compari cu cei care (in opinia ta) mai puțin frumos, bogat, norocos, stare bună de sănătate, etc. puteți începe să se simtă mai bine decât altele. Cei care se simt mai bine decât alții sunt sebyalyubtsami și suferință arogant. Cei care se simt mai rău decât alții, victime și, de asemenea, de suferit.
Dragostea absolută de sine sugerează o cale de mijloc. Tu nu sunt nici mai rău, nici mai bine. TU - că ești tu. Nu este nevoie să fie o copie a altcuiva, și nu încercați să întreacă cineva sau ceva cuiva pentru a dovedi. Nu pentru că te-ai născut. Sunteți născut pentru a fi cea mai bună versiune de tine. Restul va urma.
4. Petrece timp suficient pentru a avea grija de tine. Ai grija de corpul tau, ai face cadouri.
Având grijă de tine - o parte importantă a vieții și ritualul de zi cu zi a fiecărui om de succes, fericit și auto-respectând. Dacă nu acorde atenție la aspectul lor, la obiceiurile lor proaste in jurul tau pui cu dragoste și respect pentru tine, vei face cel mai probabil, nu. Dacă mă aduce numai atunci când trebuie să apară în cea mai bună lumină în fața cuiva nu te iubesc, te rog cealaltă persoană. Cand te iubesti pe tine insuti, ai grija de tine cu nevoile lor, la apariția lor, în orice caz - nu contează dacă vă petrece luni în mod izolat sau nu.
Iubeste-te mai mult va începe să experiență de distracție și de excitare de a avea grijă de ei înșiși. Vei face acest lucru nu pentru că este necesar, dar pentru ca meritati.
O altă modalitate bună de a crește nivelul de auto-iubire - Fa-ti o cadouri regulate și stimulente. Ele pot fi atât materiale, cât și orice alte. Găsiți motive și modalități de a te încuraja, adu-ți aminte cât de important ești. Puteți cumpăra sau de a face un desert delicios, care a dorit mult timp pentru a merge la o plimbare, du-te la filme, pentru a face timp pentru hobby-urile sale. În general, vă puteți gândi la o grămadă de moduri de a te promova. Ei bine, se face verbal în timpul zilei. Insuflarea, obiceiuri bune sănătoase și a scăpa de rău - este, de asemenea, o mare manifestare de auto-ingrijire.
În general, dacă într-adevăr doriți să găsiți ceva pentru toată lumea, asigurați-vă că pentru a găsi, doar da-ti ceva timp, nu totul se întâmplă pentru câteva zile sau săptămâni.
6. Vorbește cuvinte de dragoste în sine! Inveseleste-te laudă chiar și mici succese și realizări.
Asta trebuie să favoritul meu și cred că cel mai important punct! Foarte - foarte important să vă spuneți, lucruri frumoase, cuvinte de dragoste și aprobare. Acest lucru este deosebit de util și necesar atunci când vă simțiți rău atunci când nu simți că vă place sau crezi că dragostea nu este de ajuns. Spune-te tot ce vrei să auzi de la alții. Spune-o cu voce tare pentru tine și o oglindă. Cel mai bun lucru în oglindă și în urechi, ma privesc in ochi. Acest lucru ar trebui să fie făcut în fiecare dimineață și seara, și de multe ori mai bine (atunci când merg să se spele sau spălați pe mâini, de exemplu).
Expresia ideal, universală (luate de la Luizy Hey): „Te iubesc ...... numele tau .... Eu chiar te iubesc, te iubesc foarte mult „mai poate spune.“ Îmi place, aprobă și tu (le) a (le) ce (th) accepta ai „Repeat la fel de mult ca vreau sa .. La început, poate fi dificil să-l pronunță nici măcar o dată, atunci va fi mai ușor. Poti spune altceva, tot ceea ce ai nevoie, că revigorează și calmează.
Făcând acest lucru foarte ciudat, neobișnuit, și chiar amuzant la început, dar chiar functioneaza! Jur, funcționează! Sunt sigur. Dar poti verifica pentru tine. Doar fă-o în fiecare zi, chiar dacă aveți cârnați pe ea. După câteva luni (poate mai puțin, poate mai mult), și te obișnuiești să spui, „Te iubesc“, va fi pentru tine un ritual plăcut și o modalitate de a comunica cu ea însăși. Aceasta va dura un pic mai mult timp și va începe să trateze mai bine te, devin mai încrezători și chiar mai sănătos. Dacă vă simțiți că aceasta poate ajuta - încercați, nu ai nimic de pierdut. Mult noroc și iubire! 🙂