Beneficiile de fitness, rău de fitness
Dialogul sufletului și corpului
Jurnalist, scriitor, câștigător al premiul internațional „profesionist de fitness“ Dmitry Murzin va prezenta o nouă carte - „Dragoste și de fitness în viața ta.“
Limita de vârstă: 18+
Ați atins anumite obiective?
Această resursă nu urmărește beneficii comerciale. Scopul său de a furniza informații utile. Dacă doriți să cumpărați sau de închiriere, vă rugăm să contactați!
Fitness - nu este doar exercițiu fizic. Aceasta este o știință separată care se ocupă cu formarea activității fizice și efectul acesteia asupra organismului. Cunoștințe de chimie, fizica, anatomie, psihologie, sunt baza de fitness. Atunci când antrenamentele sunt organizate în mod regulat, într-un timp scurt, va veti simti un impact pozitiv asupra vietii tale. Boost starea de spirit, a pierdut oboseala de obicei, viata sexuala va dobândi o nouă calitate. La fel cum fraza de beneficii de fitness. poate avea loc și daune fraza de fitness. așa că hai să vedem ce e ceea ce.
Cum se întâmplă acest lucru și de ce exercitarea imbunatateste viata ta? Indiferent de caracteristicile fizice de vârstă, sex, exerciții fizice îmbunătăți sănătatea. cursuri de fitness a preveni dezvoltarea bolilor cronice, mentine greutatea corporala adecvata, somn sanatos. Exercitarea îmbunătățirea sănătății, indiferent de sex, vârstă.
Care este beneficiile de fitness în viața noastră?
- Se îmbunătățește starea de spirit. Nu este nimic mai ușor decât să scape de stresul acumulat pe parcursul întregii zile, cu ajutorul unui antrenament în sala de gimnastică. Elibereaza tensiunea și stresul, prin activitatea mușchilor, deoarece stimulează procesele chimice din corpul uman, ca urmare a care produc substanțe care dau sentimentul de „fericire, relaxare, bucurie.“
- Munca activă a mușchilor îmbunătățește fluxul sanguin, genereaza mai mult oxigen si activeaza eliminarea deșeurilor. Din cauza acestei pielea devine o culoare sanatoasa, este elastic, vă permite să arate mai tineri.
- Necesar exercițiu și echilibrul psihologic, ca o clasă previne dezvoltarea de depresie și de a crește stima de sine.
- Retrăgându boli cronice. Vasele devin mai elastice, și, prin urmare, reduce riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral.
- Și, desigur, este corectarea greutății și forme. Intensitatea exercitiu, cu atat mai multe calorii sunt arse.
În perioada exercițiului boala poate provoca agravarea simptomelor și a crescut. atitudine Nerezonabile activităților fizice, executarea necorespunzătoare a exercițiilor, toate acestea vor aduce numai prejudicii. Pentru impactul pozitiv al fitness asupra organismului, trebuie să ia în considerare caracteristicile individuale, vârsta și greutatea sarcinii cheloveka.Fizicheskie normaliza circulatia limfei, scuti umflarea, restabilirea sistemului nervos. navele de formare de zi cu zi reduce la minimum riscul de accidente vasculare cerebrale si atacurile de cord, ajuta la îmbunătățirea mobilității articulațiilor și a flexibilității coloanei vertebrale.
Femeile Exercitiile regulate vor ajuta la normalizarea proceselor de la nivelul bazinului, reduce riscul de obezitate, se produce atunci când mobilitatea redusă și de nutriție proastă.