Beneficiile citrice

În timpul iernii, un sezon de răceli și infecții, trebuie să mănânce mai multe legume și fructe. Foarte util acestea sunt citrice: mandarine, portocale, lămâi, grapefruit, lime, pomelo.

Și vitamine nu sunt numai pulpa suculenta a fructelor, dar, de asemenea, în coaja. În plus, acest tip de fruct este bogat în acizi, zaharuri, săruri minerale, uleiuri esențiale, pectine. Un set unic de materiale naturale face ca citrice este foarte benefic pentru sănătatea umană.

Care sunt avantajele?

Utilizarea citrice este un efect pozitiv asupra organismului, acestea sunt:

• spori imunitatea,
• creste metabolismul,
• îmbunătățirea digestiei,
• elimina toxinele si deseuri,
• posedă activitate antimicrobiană,
• intareste sistemul nervos,
• crește peristaltismul intestinal,
• sprijini mușchiul inimii,
• un efect benefic asupra vaselor de sânge,
• niveluri mai scăzute de zahăr din sânge.

Contraindicații citrice

Nu toată lumea arată citrice, acestea nu ar trebui sa mananci pentru cei care au: un ulcer gastric și intestinului, gastrită cu aciditate ridicată, pancreatită, hepatită, nefrită, colita în faza acută, precum și o tendință de alergii. Din cauza aceasta din urmă nu este recomandat să folosească mamele care alăptează de citrice.

Restul oamenilor utilizarea regulată a acestor fructe vor beneficia numai.

Lemon împotriva pirozis

Printre veți găsi cu siguranță mulți fani pentru a bea ceai cu lamaie. Lemon nu numai că îmbunătățește gustul băuturii, dându-i o aciditate placuta, dar, de asemenea, are un efect tonic asupra organismului. Nu este un accident după ce a băut o ceașcă de ceai cu cap de lamaie curata, funcționează cel mai bine. Ca să nu mai vorbim de faptul că ceaiul cu lamaie este util să se bea ca prevenire pentru răceli. De exemplu, îmi place ceaiul normală nu numai adăuga o felie de lamaie, dar frunzele proaspete de menta.

Nu uita de lamaie în gătit: suc de lamaie umple de multe ori salate și pește condimentate cu ei, atunci când am gatiti diferite feluri de mâncare de la ea. Și doar se aplică feluri de mâncare din carne de lămâie felie este întotdeauna adecvată. După conținut în aceste citrice acidul citric promovează lipoliză și îmbunătățește digestia.

Poate că nu știi că lamaie este capabil să se ocupe de arsuri la stomac. astfel încât acidul citric ca previne dezvoltarea reflux.
În cazul în care un pahar de apă minerală pentru a pune o felie de lamaie, greata va trece.

Foarte util pentru a bea hidromel - apa de lamaie cu miere. Beat in timpul micului dejun un pahar de hidromel vă energiza pentru a doua zi chiar de dimineata. Adăugarea doar o lingura de miere va face băutura nu este numai util, dar mai gustoasă, din moment ce îndulci.

Lemon este perfect pentru persoanele cu aciditate scăzută de stomac, deoarece acidul citric stimulează producția de suc gastric.

Grapefruit pentru o figură subțire

Grapefruit - numărul de fructe unu, care este cel mai des folosit în dietele pentru achiziționarea de o figură subțire. Nu este o coincidență faptul că, în fructele sale conține o substanță rară - naringenină de flavonoizi (el doar dă fructe un pic amărăciune). Ultimul ficat activ ajuta la arderea grasimilor, in loc de stabilire a acestora în organism. Și acest lucru se datorează efectului de pierdere in greutate in timpul dietei pentru grapefruit. În plus, uleiuri esențiale și acizi organici conținuți în citrice accelera metabolismul si intensifica procesul digestiv.

Grapefruitul conține o mulțime de fibre, care intra in intestin, se leagă și elimină toxinele. Ca urmare, crește peristaltismul, ajustată în funcție de evacuare a corpului, omul scapă de constipație.

Este foarte util pentru a mânca un grepfrut pentru persoanele cu diabet zaharat. deoarece acest citrice îmbunătățește metabolismul glucidelor în sânge și nu permite zahărul să se acumuleze în cantități mari în organism. Utilizarea acestui citrice scade tensiunea arterială ridicată.

Grapefruit este diferit de toate fructele citrice prin faptul că ele rareori cauzează alergii, precum și lămâie. Aceste două fructe sunt cele mai non-alergic printre citrice.

Orange curăță toxinele

Total 1,5 portocaliu, mâncat în ziua, aduce dvs. cerință corp zilnic de vitamina C. Atenție aici, pe care - mânca o portocală cu vene albe între feliile, deoarece acestea conțin substanțe care măresc efectul acidului ascorbic. Prezența vitaminei A în fructe (caroten), împreună cu vitamina E exercita un efect antioxidant puternic asupra întregului corp și pentru întărirea sistemului imunitar, în particular.

Dacă utilizați în mod regulat un fruct solar, apoi a proteja celulele organismului de substanțe nocive care intră cu alcool, fumul de țigară, alimente grase.

Portocala contine fosfor si calciu, care protejează smalțul dinților și de oase, astfel încât acest fruct previne osteoporoza. Doar amintiți-vă că a mâncat o portocală, clătiți gura cu apă pentru a îndepărta acidul, care afectează în mod negativ smalțul dintelui, este subțiat.

Aceste fructe citrice sunt bogate în potasiu și necesare pentru funcționarea normală a celulelor nervoase de-a lungul sistemului nervos și cardiovascular. Prin urmare, portocale reduce efectele stresului, așa cum se întâmplă de multe ori în timpul nostru.

Un pahar de suc de portocale proaspăt în dimineața înveselească și vă taxează cu vivacitate pentru intreaga zi. Puteți dilua suc de jumătate de apă, drept urmare a neutraliza acidul, pentru că nu toți oamenii pot bea băuturi acide. Dacă ți-e dor portocale prin storcător, mai degrabă decât o presă mecanică, veți obține suc, care beneficiază mai mult. Deoarece underwire portocală conține minerale precum magneziu, potasiu, calciu. Este mai bine să bea suc de fructe printr-un pai - astfel, vă va proteja smaltul de la expunerea la acizi organici conținute în acesta.

tangerine tuse

Nici Anul Nou este complet fără aceste fructe. mică familie de portocale, mandarine sunt foarte utile pentru răceli, mai ales daca este împovărat cu o tuse. Faptul este că mandarinilor conțin o astfel de substanță rară ca flavonoide nobiletin.

Acest elixir de sănătate este foarte bun pentru bronșită și răceli.

Lime pentru o stare de spirit buna

O felie de lime sunt adesea decorate cu cocktail-uri și salate de fructe. Acest lucru face aprovizionarea cu alimente mai atractive persoane mananca cu un apetit bun și starea de spirit. Vorbind despre acest din urmă efect, var într-adevăr pozitiv asupra sistemului nervos. Acest fruct tropical conține uleiuri esențiale care îmbunătățesc starea de spirit, reduce anxietatea.

el însuși bine dovedit, în acest sens, nu numai de fructe, dar, de asemenea, uleiul esential de var. Puteți să-l adăugați în lampă aromă și să se organizeze sesiuni pentru a seta starea de spirit și de relaxare vine acasă de la locul de muncă. În plus, uleiul de var are antimicrobiene și acțiune antivirală, care vă va proteja cu siguranță de frig.

De multe ori se adaugă var felii în ceaiuri și cocktail-uri, vitamine și minerale din fructe mai mult de lamaie! Acest lucru va proteja nu numai împotriva infecțiilor, dar sprijină, de asemenea, activitatea de inima si vasele de sange.

După cum puteți vedea, beneficiile de citrice: mandarinele, portocale, lămâi, grapefruit, lime, pomelo este faptul că acestea conțin un depozit de substante nutritive necesare pentru a menține stare bună de sănătate și imunitatea umană bună. Aceste fructe sunt disponibile pentru noi, ele sunt întotdeauna ușor de găsit în orice magazin. În plus, fructele citrice sunt foarte gustoase, vă puteți bucura pur și simplu gustul de fructe naturale, și poate fi nu mai puțin util să le adăugați la o varietate de feluri de mâncare, bea sucuri.

Nu uita despre citrice - să le folosească în mod activ în sezonul de iarnă și cine știe, poate o casa trusa de prim ajutor cu medicamente nu aveți nevoie.

Un alt articol pe acest subiect: