Beneficii și daune nectarin pentru organism

Mulți cred că nectarine - este un hibrid artificial de caise și piersici, prune sau chiar, smochine, mere. Acest lucru nu este adevărat, nu este de ieșire prin mijloace artificiale. Acest lucru este un rezultat al auto-polenizarea de disfuncționalitate genetice. Nectarine numit, de asemenea, piersic chel. Locul de nastere al fructelor este considerat a fi China. După ceva timp, sa răspândit în Asia și Europa. Astăzi, mulți grădinari sunt angajate în împerechere. Din acest motiv a fost derivat mai mult de 100 de soiuri de nectarine. Beneficiile piersica ei știu totul. Dar, la fel cum există nectarine util?

O compoziție bogată a fructului

Nectarine, beneficii și rău este în întregime din cauza compoziției sale, conține o varietate de vitamine și oligoelemente. Cu utilizarea regulată a fructelor poate organiza activitatea unora dintre sistemele și organele corpului. Compoziția Vitamina a datelor fructelor este practic identic cu piersici. Deci, ca parte a fructului conține cantități mari de vitamine B, A, E, C, K. De asemenea, nectarine carne plină de niacina, colină, beta-caroten.

Dar conținutul mineral al unui pic mai modestă decât cea a piersici. Setul include următoarele minerale și oligoelemente, care nu este o concentrație mare, dar suficientă:

Datorită faptului că nectarine fructe conținut scăzut de calorii, este recomandat să includă în dieta dieta. 100 grame pulpă conține mai puțin de 44 kcal. Apa din fructe mai mult de 87%. Vorbind despre valoarea nutritivă a mai carbohidrați este în nectarine - 8, 9 grame. Mult mai puține proteine ​​și grăsimi parte a fructelor. O mulțime de pectina și celuloză, care este foarte benefic pentru sistemul digestiv.

Produse Recalcularea în grame

Începeți să introduceți numele produsului. De exemplu, apa sau făină.

sîmburi saturate cu diferiți esteri, acizi grași, glicozide, care sunt utilizate pe scară largă în produsele cosmetice. Pe baza extractelor din semințe prepara crema nectarine si masca. Produsul este utilizat în medicină și farmacologie. Ulei din semințe amare fructe se utilizează pentru prepararea unguentelor. O coajă de semințe utilizate la fabricarea carbonului activ.

Beneficiile totale de sănătate nectarine

Fructul este foarte bun pentru sistemul digestiv. Datorită nivelului ridicat de fibre imbunatateste peristaltismul intestinal, este curățat de toxine, toxine și otrăvuri. O varietate de substanțe nutritive conținute în fructe, normalizează metabolismul la nivel celular. fructe zemoase conțin practic toate substanțele pentru a asigura funcționarea normală a tuturor celulelor și țesuturilor. Nectarine este foarte util pentru rinichi, sistem nervos central, sistemul cardiovascular, ochii. Cu un consum regulat de fructe ale tuturor proceselor metabolice sunt restaurate.

Sucul de Nectarine ca carnea lui, bogat in antioxidanti. În acest sens, expertii recomanda consumul de fructe de date ca hrană pentru prevenirea cancerului. Piersicile protejeaza celulele de efectele radicalilor liberi. produs foarte util pentru funcționarea sistemului cardiovascular.

Combinația de acid clorogenic și antioxidanți nu furnizează colesterol la oxida. Acest lucru reduce semnificativ riscul de formare a cheagurilor de sânge, placa. În consecință, fructul - excelent de prevenire a aterosclerozei. Deoarece trombi lucrează activ și flavonoide, care într-o cantitate suficientă pentru aceasta. Puțini oameni știu, dar nectarine este foarte util pentru viziune. Structura pielii și pulpa fructului includ luteina. Acest material are următoarele proprietăți:

• Previne dezvoltarea cataractei;
• Normalizeaza mucoasei ochilor;
• Incetineste legate de varsta de vedere;
• Recoltele de pigment care protejeaza ochii de razele UV daunatoare.

Datorită nivelului ridicat de acid ascorbic, nectarine zinc are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar. Medicii recomandă folosirea acestui produs în timpul tratamentului pentru o recuperare rapidă. În acest context, puterea activată funcția de protecție împotriva diferitelor infecții și viruși. O pastă suculentă este saturat cu celule de umiditate, prevenind deshidratarea. Cu cât este mai util nectarine? concentrația de potasiu suficientă într-un fruct întărește vasele de sânge. Această caracteristică reduce riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială.

suc proaspăt de la nectarine sfătuiți să bea pentru a îmbunătăți calitatea sângelui. Astfel, produsul trebuie să fie prezente în dieta in anemie, anemie. Și în cazul diabetului zaharat, fructul poate scadea nivelul de zahar din sange. fructe nectarine rapid și ușor absorbit de organism, dă putere și energie. Fructe este o alternativa excelenta la musca dăunătoare să mănânce sandwich-uri.

Cu cât este mai util nectarine?

Fructele ar trebui să folosească pentru persoanele care încearcă să piardă în greutate. Produsul este considerat a fi un conținut caloric scăzut, în ciuda faptului că zahărul este inclus în compoziția sa. Acest lucru se datorează faptului că aproximativ 90% din fructe - este apa. O vitamina, satura organismul cu toate substanțele nutritive necesare. Nutritionistii recomanda a fi utilizat ca înlocuitor nectarin dulce. De asemenea, hrănește corpul pentru o lungă perioadă de timp, satisface foamea. Nivelurile ridicate de fibre curata intestinele, elimină toxinele și deșeuri, ameliorează constipația, care contribuie, de asemenea, la pierderea rapidă în greutate. Această componentă determină organismul să-l folosească ca un grăsimi de energie. Catechine crește în mod semnificativ fluxul acestei energii.

Beneficii pentru femei

Femeile ar trebui să mănânce roadele acestor date cel puțin pentru un efect de intinerire. nectarine Consumul regulat netezește ridurile, promoveaza regenerarea celulelor. Din pastă nectarine, cu o cantitate mică de amidon face masca. Astfel de proceduri cosmetice tonul pielii, hidrateaza, preveni îmbătrânirea prematură.

Inclusiv fructe în dieta de zi cu zi, puteți obține forma dorită. Îmbunătățirea cifra nu este numai datorită conținutului caloric scăzut. Magneziu și potasiu excesul de lichid din scoasă la ieșire organism, scuti edem. intestine de fibre dietetice lipsite de stagnare, care îmbunătățește, de asemenea, forma reduce greutatea.

bărbați nectarine

Un avantaj imens de nectarine observate pentru bărbați. Aceste fructe ar trebui să fie prezente în dieta fiecărei persoane tinere. În plus față de consolidarea generală a imunității, ieșiri nectarine, împreună cu excesul de lichid și săruri din organism, care se acumulează în sistemul urogenital. acumularea excesivă a acestor săruri poate duce la dezvoltarea diferitelor boli ale organelor pelvine. Cele mai frecvente este prostatita.

Este foarte important pentru zinc corpul unui om este destul de nectarine. Acest element urmă vă permite să restabiliți de sex masculin hormonale normale spori producția de testosteron, hormonul masculin sexual. Și datorită potasiu și întărirea pereților vaselor îmbunătățește potența. Prin urmare, produsul poate fi considerat ca o prevenire bună a disfuncției erectile.

Utilizarea de fructe pentru copii

Ca și în cazul piersici, nectarine poate fi administrat copiilor cu șapte luni. Începeți în picioare cu doar câteva picături de suc. În cazul în care orice reacții alergice nu se va produce treptat incluse in dieta si pulpa. Fructele sunt mult mai dulci decât piersici obișnuite, astfel încât copiii sunt foarte mândru de nectarine. O nectarine compoziție utilă permite copilului să crească și să se dezvolte în ritmul propriu-zis. Acesta intareste sistemul osos, sistemul nervos central. Medicii recomanda a da pulpa de fructe pentru a oferi un efect laxativ ușor.

Cum de a alege un nectarin?

rigiditate excesivă a fătului vorbește despre lipsa sa de maturitate. Acest nectarine merge înainte de timp. Ele nu sunt parfumate, și să beneficieze de ele este foarte mic. Fructele de calitate șorici nu ar trebui să aibă urme de lovituri diferite, intercalate prin fisuri. Un aspect important este păstrarea corectă a produsului. Deci, nectarin coapte depozitate în frigider timp de 4 zile. În cazul în care fructele nu au fost maturate cumpărate, acestea ar trebui să fie lăsat pentru câteva zile la temperatura camerei. Dacă vom trimite în frigider fructe necoapte, își pierd complet aroma și gustul lor. După cum se poate observa, nectarin absolut util pentru toți, dar numai cu un consum moderat.