beneficii de ulei din seminte de in si ranirea ca take - Rețete comentarii
postind ulei de in comentarii
Vorbind de ulei de in comentarii folosite cu ulei de post aici nu sunt lipsite de ambiguitate. Nu toată lumea este modul adecvat de a utiliza ulei dimineața pe stomacul gol pe o linguriță.
Persoanele care suferă de diferite boli ale sistemului digestiv, consumul de ulei poate provoca disconfort și agrava orice boală.
Dar există un mod mai sigur. Acest ulei este consumat cu alimente. Puteți adăuga, de asemenea, într-o varietate de sucuri. De exemplu, morcov sau suc de sfeclă.
Ulei din seminte de in este de calorii
conținutul caloric al ulei de in în sala de mese și o linguriță poate fi calculată folosind caloriile noastre calculator online. Este foarte comod de utilizat. În plus, există dovezi și alte alimente.
Capacitate 1 h. L. ulei este de aproximativ 5 grame. Pentru 1 st. l. ea va fi de 17 grame. Vă recomandăm utilizarea acestora cu un calculator. Doar alege produsele potrivite, introduceți greutatea și imediat rezultatul global prezintă o fluorescență.
Raportul dintre omega-3 și omega-6
Cu punctul de vedere preventiv, de a aplica suficienta 1 lingura de ulei pe zi. Pentru scop terapeutic, atunci când există o problemă, utilizați 1 lingura. l. De 2 ori pe zi.
Trebuie să știi ce ar trebui să fie relația (echilibru) din totalul acizilor grași în organism. Pentru o persoană sănătoasă proporția dintre acizii omega 3 și omega 6 ar trebui să fie undeva 5: 1. Acesta este de 5 Omega-6 și Omega-3 1.
Dar raportul dintre 2 este recomandat pentru persoanele bolnave: 1. Din păcate, astăzi acest raport până la 30: 1. Acesta este 30 omega-6 și numai 1-Omega 3. Aici este un astfel de dezechilibru duce la un număr foarte mare de boli diferite.
Atunci când Omega-6 este disponibil într-o cantitate mare, mai degrabă decât de a proteja sănătatea umană, acesta va distruge.
Cum de a normaliza echilibrul întregului?
Intr-adevar, omega-6 nu este numai în ulei de in, dar, de asemenea, în multe alte alimente. Acesta poate fi conținut în alte uleiuri, untură, ouă, unt smântână și așa mai departe. Dacă folosesc mult, va exista un astfel de dezechilibru.
În general, răspunsul este simplu aici!
Ai fi surprins, dar pur și simplu adăugați ulei de in. In fiecare zi meniul, se adaugă o lingură de ulei de seminte de in, bogat in omega-3. Și, desigur, un pic de necesitatea de a reduce consumul de alte alimente cu omega-6.
ulei din semințe de in sau ulei de pește
Și ce mai bine decât uleiul de ulei de pește sau de in? La urma urmei, ultimul, de asemenea, o bună sursă de Omega 3. Doar răspunde că ar fi cel mai bine doar ulei.
Uleiul de pește este de aproape 2 ori mai puțin decât uleiul de semințe de in, la o concentrație de Omega 3. Cu toate acestea, el are un miros foarte specific și gust, care este ca nu toate.
Sursa ulei de in plus de grași omega-3 pot fi pește de mare. Și singurul care trăiește în largul mării și se hrănește cu alge. Acestea sunt sursele originale de Omega-3.
În somon, somon și păstrăv sunt crescuți în fermele piscicole și hrana pentru hrana pentru animale, în principal, omega-3 este aproape complet absentă.
De asemenea, este cunoscut faptul că Omega-3 sunt distruse de căldură. Prin urmare, garantat de intrare a acestora numai cu pește sărat ușor.
În 1 st. l. ulei de semințe de in contine mai mult omega 3 până la 400 de grame. macrou. Având în vedere toate acestea și faptul că inul este cultivat cu noi din cele mai vechi timpuri, sursa cea mai preferată de alimente sănătoase este doar ulei.
Uleiul de in cazul în care pentru a cumpăra - fotografie
Unii ar putea cere, și ulei de in, care pot fi cumpărate? Aș spune că aceasta este vândută în farmacii și supermarket-uri. Acesta nu ar trebui deloc scump. De la aproximativ 2 $ 200 per ml.
Înainte de a cumpăra asigurați-vă că să se uite la compoziție. Trebuie să se constate că în sticla amplasate semințe de in ulei exact fara impuritati. Cu impurități nu ia!
Un ulei de in, care este mai bine să cumpere?
Luate numai în sticle de culoare închisă, deoarece există riscul de oxidare a luminii. Unii producători în continuare sticlă de culoare închisă învelit cu o pânză și plasat într-o cutie. În astfel de pachete stoca ulei mult mai bine.
Mai jos puteti vedea foto de ulei de seminte de in pachete de încredere. Încercați să nu ia uleiul în sticle transparente deschise fără. protejat de lumină. Chiar dacă este în stare proaspătă.
Priviți cu atenție la momentul fabricării, și nu pe termenul de valabilitate. Este foarte important să cumpere ulei proaspăt, care a fost facut 1 - 2 luni în urmă.
Ulei din seminte de in trebuie sa fie presat la rece. Temperatura de fabricație nu trebuie să depășească 45 ° C.
Cum să se facă distincția între uleiul de semințe de in necuratate (bun) rafinat de rău?
Uleiul natural este uleios, vâscos, și miros plăcut. De asemenea, are o culoare aurie. Gustul este untos foarte plăcut și ofertă.
În cazul în care uleiul este amar la gust, aceasta înseamnă că este oxidat și a pierdut o parte din proprietățile sale benefice. Acest ulei nu poate fi utilizat.
Cum se păstrează uleiul de semințe de in de la deschidere
Asigurați-vă că să acorde o atenție la modul în care se păstrează de ulei de semințe de in după deschiderea acestuia. Păstrați necesară într-un recipient închis ermetic într-un loc întunecos.
Perioada de valabilitate după deschiderea uleiul de in este scăzut. Aproximativ 1,5 luni. Prin urmare, după deschiderea a încerca să utilizeze produsul cât mai curând posibil. Și nu-l cumpere în sticle prea mari.
Uleiul nu este prea greu pentru piele, recomand să-l apere. Ia ulei, se toarnă într-un borcan de sticlă, a pus într-un loc întunecat și nu atingeți timp de aproximativ o săptămână.
Ulei stabilește în această perioadă și peleta va fi pe partea de jos. În continuare, se toarnă produsul într-un borcan curat, fără sedimente. mijloace primite vor fi mai clare și foarte bine pielea reținută.
ulei de semințe de in pentru păr modul de aplicare - Comentarii
Vorbind de ulei de in pentru păr cum să se aplice feedback-ul există întotdeauna lipsit de ambiguitate. Adică, întotdeauna pozitiv. De aceea, mai jos vreau să vă dau o pereche bună de medicamente prescrise pentru a imbunatati sanatatea parului. Acesta poate fi folosit atât intern, cât și printr-o varietate de măști.
Rețetă pentru consolidarea creșterii părului:
- Ia 2 linguri. l. ulei, 2 linguri. l. ceapa ras si 1 lingura. l. miere de albine.
- Apoi, amestecul este agitat și apoi frecati în rădăcina părului cu mișcări de masaj ușoare.
- 30 minute construiesc o pungă de plastic pe cap, și prosoape suplimentare pe partea de sus.
- Când 30 minute otderzhali ulei pe par la capătul întregul cap bine spălat cu șampon.
Masca Rețetă pentru întărirea părului (foarte bun pentru cei care au mult păr cad):
- Se iau 50 ml. ulei de in și 30 ml. glicerol.
- Mai mult, toate se amestecă și se freacă în scalp.
- Toate acestea lasă timp de noapte și în dimineața se spală părul cu un șampon blând.
- Curs 2 - 3 săptămâni. Apoi, se poate repeta periodic.
În general, puteți vedea cât de mult proprietăți benefice de vindecare si ne prezinta cu ulei de in. Dar, desigur, trebuie să ne amintim că uleiul este oxidat rapid. Prin urmare, să păstreze întotdeauna nu mai mult de o lună în frigider într-un mod deschis și cu un capac foarte strâns.
Acesta este deschis sticla, ulei turnat, bine închideți capacul și a pus în frigider imediat. Asta este, nu ar trebui să fie de așa natură încât o sticlă deschisă în picioare pe masă câteva minute.
Același lucru este valabil și pentru măștile pe care le va face. Ei au nevoie să folosească, și apoi ceva pentru a acoperi cât mai curând posibil, atunci când pune în frigider.
pentru față și corp ulei de seminte de in piele
Totul poate începe cu orice arsuri. Ulei dă un analgezic rapid și efecte anti-inflamatorii. arsuri mici sunt instantaneu.
De asemenea, acest instrument poate fi utilizat cu vezicule pe picioare, cu negi, precum și erupții cutanate alergice și escoriații. Du-te, chiar dacă o erupție pustuloasă.
Aici este rețeta pentru amestecul de piele:
- Se iau 50 ml de ulei de in si pudra streptocid 10 c.
- Se amestecă bine și apoi aplicați amestecul pe zonele afectate.
- Apoi, lăsați totul timp de 60 de minute, după care castravetelui departe toate loțiune. Și face acest lucru înainte de dispariția erupții cutanate. Deoarece tot felul de erupții cutanate supurau destul de frecvente.
Mijloace de pistrui și pete de vârstă:
- Ia 40 ml de apă; 0,5 c. borax; 20 gr. lanolină și 5 g. ulei de in.
- mix lanolina continuare cu ulei, borax și se dizolvă în apă caldă. Apoi, atât compoziția și vsbivaem se amestecă până smântână groasă.
- Apoi, se aplică pentru a curăța pielea în locurile erupții cutanate de pistrui sau pete de vârstă.
- Aplicați agentul ar trebui să fie de 2 ori pe săptămână, timp de o lună. Puteți face apoi o pauză definită și apoi repetați acest tratament.
Beneficiile uleiului din semințe pentru femei cum să ia
Există avantaje evidente de ulei de seminte de in pentru femei cum să primească. Este perfect pentru pierderea in greutate. Prin urmare, cei care doresc să scape de kilograme în plus, asigurați-vă că pentru a lua în funcțiune acest instrument.
Este in ulei bine normalizează metabolismul, îmbunătățește excreția toxinelor din colon. Chiar și cei care au pietre fecale acumulate, sonda de petrol vor fi șterse.
Prin urmare, cu abordarea corectă și respectul pentru mâncare bună cu exercitii fizice moderate, o lună, puteți arunca în condiții de siguranță până la 5 kg.
Multe tensiunii arteriale ar putea fi de ajutor la aceasta dieta la presiune ridicată. Există mai multe recomandări utile. Deci, asigurați-vă că pentru a citi.
Din punct de vedere al medicinei este un mijloc de locuri de muncă foarte bun împotriva bolilor sistemului musculo-scheletice. Dar ar trebui să înțeleagă că a scăpa de astfel de probleme nu se întâmplă. Cu toate acestea, cu ajutorul uleiului poate ineca simptomele de durere sau de a elimina orice inflamație.
Și acesta poate fi utilizat în interiorul și comprimă în plus. Pachete cu o combinație de uleiuri esențiale și ulei de in este foarte foarte bun pentru artrita, artrita si sciatica. Dacă sunteți de a face comprese pe articulații, sonda va elimina durerea.
În ceea ce privește sinuzita, sinuzita si diverse boli ale mucoasei, uleiul poate fi de asemenea utilizat. Acest 50 ml. ulei și 5 - 7 ml. suc de usturoi. lubrifia în continuare mucoasa nazală pentru a îmbunătăți.
În ceea ce privește sindromul premenstrual (PMS), este foarte bun la a ajuta ulei combinat 1: 3 cu miere. Aceasta este, de exemplu, să presupunem, 1 lingura. l. ulei 3 linguri. l. miere de albine. În următoarele câteva zile, acest amestec poate fi folosit pe ascuns. Aceasta va ajuta la calmarea durerii, spasme, și pentru un set de forțe pentru a supraviețui acestui sindrom.
Utilizarea uleiului din semințe de in previne dezvoltarea cancerului de san si de colon. De asemenea, un astfel de remediu este foarte bun și normalizează echilibrul hormonal.
Cei care au probleme cu concepția sau nașterea unui copil, atunci acest produs va fi foarte util pentru tine. Pentru a face fructul în sine a fost în curs de dezvoltare bine, pentru uleiul de in gravide este pur și simplu de neînlocuit. Acesta poate fi inclus in dieta femeilor gravide și mamele care alăptează.
De asemenea, asigurați-vă că pentru a include produsul în dieta pacienților post-operatorii. De regulă, astfel de oameni sunt slăbit foarte mult și au nevoie de mai mult sprijin. Se recomandă să se aplice tuturor copiilor și femeilor gravide.
Încă bun pentru vegetarieni. Acestea sunt persoanele care nu utilizează grăsimi animale. Repet, iar acidul este omega-3 și omega-6 ulei, care nu sunt produse de organism. Și au venit la noi numai cu origine vegetală sau animală sau alimente. Și dacă o astfel de acid nu se va face în corpul nostru, atunci aceasta poate provoca probleme grave de sănătate.
ulei de semințe de in în bucătărie
Uleiul de in în gătit este foarte bine utilizat. Foarte des, se adaugă la salate de legume și cereale. Trebuie remarcat faptul că există produse speciale care îmbunătățesc și mai mult efectul benefic al unui ulei util:
ulei de seminte Inutil este util în preparate reci, fără tratament termic. O astfel de regulă, este necesar să se respecte, ca și prin încălzire, uleiul își pierde proprietățile sale benefice.
Prin urmare, un astfel de produs, utilizați numai în natură, în timp ce adăugarea unei cereale sau salate. Foarte util, de asemenea, pentru a adăuga iaurt.
Rețetă pentru semințe de in ulei de usturoi pentru tineri miere de lamaie
Vreau să vă dau rețeta pentru elixirul tineretii cu ulei de in, miere, usturoi și lămâie. Luând această facilitate timp de 2 - 3 luni, s-ar putea întreba cum de a îmbunătăți corpul tau, consolida parul si unghiile.
Compoziția elixirul tinereții:
- 4 lămâi mijlocii
- 2 catei de usturoi
- 200 gr. ulei de in
- 1 kg. miere
Pentru a începe, ia 4 catei mici de lamaie 2 usturoi mediu și lung. Lamaile înainte de a alege, trebuie să verificați temeinic deteriorări. Ele nu ar trebui să fie.
În continuare, clar coaja de lamaie 2, iar celelalte 2 nu se ating. Asta este, se pare 2 lamaie curatata si 2 netratate. Crusta este de asemenea utilă. Prin urmare, acesta este, de asemenea, ar trebui să fie utilizat elixirul.
Mai mult, toate lămâi tăiate în bucăți mici, care apoi se pisa într-un blender. Este necesar să se diminueze până la o consistență suspensie.
În primul rând pisa lămâi cu usturoi și apoi începe să adăugați treptat uleiul de seminte de in. Toate acestea trebuie să fie foarte bine amestecat.
Doar atunci când vom începe să adăugați ulei de in, atunci acesta va fi cu fața în jos pe partea de jos. Prin urmare, toate au nevoie de un shake bun în sus și să vedem că masa a fost omogenă.
O precizare! Mijloace de a păstra în frigider și interfera numai cu o lingura de lemn. Ia-1 lingura. l. 30 de minute înainte de mese de 3 ori pe zi.
Acum știi foarte multe despre beneficiile de ulei de semințe de in și a efectelor nocive ca luarea slăbire, tratarea și distribuția apei. Dacă nu aveți contraindicații, apoi asigurați-vă că pentru a cumpăra un bun instrument. Mai jos am recomandăm să citiți comentarii despre aceasta. În general, stați sănătos!
Făcând clic pe butonul, sunteți de acord cu politica de confidențialitate și acordul de utilizare
Pentru a spune vă mulțumesc butoanele de mai jos: