beneficii de sanatate Bran si frumusete

Lush pâine, pâine albă, pâini de aer - toate acestea ne cumpere și să mănânce în fiecare zi. Chiar și pentru acasă ne-faina de panificatie mai potrivite. Cu plăcinte ei și orice altceva este mai gustoasă și mai luxuriant.

Dar este util rafinat (rafinat) făină?
De fapt, în procesul de compensare a păioaselor sunt lipsite de substanțe valoroase. Și acest lucru nu se aplică numai de grâu, dar, de asemenea, de exemplu, orez, ovăz și secară. După acest tratament, se obțin granule, constând în principal din carbohidrați legkousvaevaemyh. Orice altceva este considerat tărâțe.
Ani de zile „subproduse“ făină de producție (așa numita tarate) a fost folosit în hrana animalelor. Dar astăzi pot fi găsite pe rafturile de supermarketuri si farmacii, deoarece tărâța este utilă și necesară nu numai pentru animale, ci și la om.

Care sunt beneficiile tarate?

Este în învelișul plantei, care este eliminat, conține vitaminele B și bogate în fibre. Este fibre nedigerabile necesar ca intestinele noastre să funcționeze corect. fibra noastra este de obicei asociat cu legume, dar să-l taie aproape de 2 ori mai mare (40%)!
scoici suplimentare sunt tarate plante și embrioni, care sunt situate de obicei în fiecare bob. Acestea sunt îndepărtate la cereale au fost depozitate mai mult, pentru că această parte a instalației se deteriorează rapid. Cu toate acestea, în aceste proteine de concentrate (amintind de carne), vitaminele A, E si omega-6 și omega-3 de acid nesaturat.

Ce boli împiedică tarate?

calea și efectul de tărâțe

Este cunoscut faptul că sănătatea umană depinde în mare măsură de starea intestinului. Bad sau afectat activitatea sa poate provoca boli grave. Dacă te gândești de ce oamenii obișnuiau să sufere mai puțin de obezitate și alte boli care sunt caracteristice societății moderne, se poate argumenta că unul dintre motivele pentru aceasta a fost consumul de făină de grâu netratate.
Dar există și alte calități nu mai puțin importante Bran:
- acestea curata intestinele de dăunătoare și inutile, deoarece actul ca „mătură“. Fibrele alimentare nu este absorbit în sânge și acționează numai în lumenul tractului digestiv.
Rezultatul substanțelor nocive este mai mic contact cu peretele intestinal, reducând riscul de dezvoltare a cancerului.
Datorită unui țesut bun format bolus, intestinul este golit în mod regulat și în mod corect, și este prevenirea constipație și hemoroizi.
Bran deveni un teren de reproducere excelentă pentru creșterea microflorei intestinale, care protejează împotriva dysbiosis.
Fibre încetinește absorbția grăsimilor din intestin, și este o necesitate pentru persoanele cu boli de inima. Ca excesul de grasime duce la dezvoltarea aterosclerozei, cu toate consecințele sale (atacuri de cord si accident vascular cerebral).
Bran are un util pentru persoanele care suferă de diabet zaharat, deoarece fibra incetineste absorbtia de carbohidrati si.
Acizii grași nesaturați și vitaminele A și E afecta funcționarea sistemului de reproducere, astfel încât utilizarea de tărâțe are un efect pozitiv asupra sănătății sexuale atât pentru bărbați cât și femei.
Și, desigur, tărâțele - o mană cerească pentru cei care doresc să piardă în greutate. Pe de o parte, ele creează un sentiment de sațietate, deoarece crește volumul său de 25 de ori, atunci când umflarea în intestine (!), Iar pe de altă parte, încetini absorbția intestinală a grăsimilor și carbohidraților. bran Caloric pot fi diferite, în funcție de materialul de pornire. Deci, grâul va păstra 100 de grame de 160 de calorii, ovăz - 240, și secară - 220. În ciuda acestui fapt, ele sunt la fel de utile. Per Dyukan (celebrul nutriționist) a apreciat pozitiv numai tărâța, el observă că acest produs combină accesibilitatea, ușurința de utilizare și foarte util.

beneficiu Bran pentru frumusete

Astăzi, tărâțele este folosit nu numai in casa cosmetologiei, dar, de asemenea, scara de producție. Multe femei au auzit de ulei de germeni de grâu. De fapt, acesta este derivat din Bran. Este ideal pentru îngrijirea pielii imbatranire. Un alt produs care este preparat din tarate (orez) - o ceară. Este utilizat la fabricarea produselor cosmetice.

În plus, tărâța pot fi folosite cu ușurință la domiciliu, de fapt măști acest lucru înseamnă că sunt multe. Iată câteva dintre ele:
Dacă interfera cu gălbenuș de ou cu tărâțe, veți obține o mare masca de riduri.
Bran cu lapte poate fi utilizat ca agent de curățare. O astfel de compoziție este necesară pentru masaj fata timp de aproximativ 20 de minute.
Dacă există lapte - nu contează. Maseaza feței, puteți curăța și tărâțe. Mai ales o astfel de rutina de bună dimineața.
Dacă amesteci alb de ou, se adauga sucul de lamaie si tarate, te tonifiere masca. Este suficient pentru a menține pe fata 10 minute, după care trebuie să aplicați o compresa rece.

Bran este util nu numai pentru ten, ci pentru întregul corp. Pentru pielea a fost moale și delicat, puteți face o baie:
Mai întâi amestecat cu tărâțe de lapte praf și se toarnă amestecul într-o eșarfă, bucată de pânză sau husă. „Construct“ ar trebui să stea, astfel încât apa de la robinet în baia să curgă prin amestec. Astfel, este necesar să se maseze corpul de apă. Se spune că această procedură este potrivit pentru pielea uscata.
În cazul în care pielea este gras sau poluat posibil să se utilizeze un astfel de amestec într-o eșarfă: tărâțe, flori de musetel si balsam de lamaie.

„Vă mulțumesc“ vorbesc de tărâțe și păr. Pentru a le da o strălucire și silkiness, este necesar să se prepare un decoct de tărâțe. După ce sa răcit, se filtrează și frecat în rădăcina părului. Pentru rezultate vizibile suficiente 4-5 proceduri.

Unele mai multe informații importante despre tărâțe

Tărâțele de alimente pot fi folosite nu pentru toată lumea. Ele sunt contraindicate in conditii, cum ar fi colita, adeziv și boala ulcer peptic. Cu grijă le puteți mânca cu gastrită, gastroduodenită, pancreatită și colecistită. Acest lucru se datorează faptului că în anumite boli nu este de dorit creșterea motilității (mobilitatea) a tractului gastrointestinal. Un tarate precis și funcționează.
Atenție trebuie tratate la tărâțe și în timpul sarcinii. Pe de o parte, ele sunt necesare, deoarece acestea sunt profilactică împotriva constipației și deficit de vitamina. Cu toate acestea, motilitatea intestinală excesivă poate crește tonusul uterin. Prin urmare, în toate cunoștințele necesare când să se oprească.
copii foarte mici pentru a da tărâțe nu este necesară, dar există o cale de ieșire: în primul rând, pentru a prepara un decoct de tărâțe, și apoi se fierbe terci sau supă de pui.

Dacă doriți să introduceți în tevi dieta de zi cu zi, este necesar să se cunoască următoarele. Cum se utilizează tărâțele:

ele pot fi adăugate în vase (cereale, salate, supe, jeleuri și chiar);
tărâțe poate fi înlocuit cu o cantitate mică de făină în prăjituri de casă;

ele pot deveni un breading pentru chiftelutele;
Bran poate fi preparată cu apă clocotită sau să mănânce uscat. În al doilea caz, ei au nevoie sa bea suficienta apa, deoarece ei sunt capabili de a se umfla foarte mult și de a absorbi lichidul în 25 de ori volumul său;

o zi poate fi consumat nu mai mult de 30-40 de grame din acest produs, care este egal cu 3-4 linguri;
ar trebui să înceapă cu mici, mai întâi va fi suficient de 3 lingurite pe zi, apoi - 3 desert, și doar apoi - 3 linguri. opri brusc utilizarea lor nu este, de asemenea, în valoare de ea, aveți nevoie pentru a reduce treptat cantitatea de tărâțe 2 lingurițe;
- pentru a vedea schimbări pozitive în starea lor de sănătate, tărâța ar trebui să fie consumate timp de cel puțin 1,5 luni.

Ponderea „beneficiile Bran pentru sanatate si frumusete“