Bea după exercițiu
Unii sportivi după antrenament intens în sala preferă să se relaxeze cu o sticlă de bere sau un pahar cu un alcool puternic. Cu toate acestea, acest lucru este un obicei foarte prost. Bea după exercițiu este foarte dăunătoare.
Consumul de băuturi alcoolice de orice fel negates cele mai multe dintre eforturile tale. Nu contează dacă vă antrenați pentru a pierde in greutate sau doresc să construiască mușchi puternici frumoase. În acest sens, se poate concluziona că alcoolul și exercițiile fizice nu se amestecă.
Este posibil să bea după exercitarea
În cazul în care o persoană face cardio și preferă exercitarea de aerobic, imediat după ocuparea corpului său începe să producă enzimei lipoprotein lipază. Bea după exercitarea un efect negativ asupra organismului și întrerupe funcționarea acestuia.
Lipoprotein lipazei contribuie la descompunerea grăsime, și vă ajută să vă pentru a lupta împotriva excesului de greutate. Alcoolul, chiar și în cantități mici, inhibă procesul de formare a acesteia. Prin urmare, sportivii de formare pentru pierderea în greutate și de relief, în nici un caz nu se poate bea alcool după exercițiu.
Este posibil să bea după antrenament pentru cei care lucrează în masă? Pot obține o sticlă de bere sau un pahar de coniac? Răspunsul la această întrebare este negativ. La urma urmei, alcoolul are, de asemenea, un efect negativ asupra celulelor Leydig, care sunt responsabile pentru producerea de testosteron, hormonul masculin.
Ca rezultat, cantitatea de substanță din sânge este semnificativ redusă de inhibare a anabolic efect apare, precum și efectul hipertrofie. Alcoolul și de formare nu va fi niciodată dreptul de asociere sau utile.
Consumul de alcool, după un antrenament, pur și simplu „barat“ toate beneficiile pe care le-a primit de la. Și, în plus, este inacceptabil să consumați băuturi alcoolice în timpul antrenamentului - este nu numai dăunătoare, dar, de asemenea, periculoase. Deci, dacă sunteți interesat în a afla dacă puteți bea după un antrenament, răspunsul va fi negativ.
Bea înainte de exercițiu
Dar poate spirite permisiunea de a utiliza înainte de clasă? Potrivit experților, o persoană căreia îi pasă de sănătate, face acest lucru, în orice caz imposibil. Este inacceptabil chiar să bea alcool în seara, știind că în dimineața trebuie să mergi la clasă. Alcoolul înainte de puterea de formare vine la consecințe dezastruoase.
Lichior, intrând în organismul uman, dă procesele de bază ale sintezei proteinelor celulare. În loc de a le începe să producă proteina atrogin-1 «.“ Această substanță promovează atrofie musculară, și, prin urmare, pentru sportivii implicați în masă, este deosebit de periculos.
Se angajeze în sport intens într-adevăr periculoase după ingestia de băuturi alcoolice. Otrăviți de toxine organismul se lupta pentru a face față sarcinilor crescute, iar beneficiul ei nu merg la el. Asta este, nu numai că nu va obține un rezultat pozitiv, dar, de asemenea, poate dăuna sănătății dumneavoastră.
De asemenea, nu se poate uita că marea majoritate a spiritelor sunt caracterizate de bogate in calorii. Pentru a scapa de aceste calorii, trebuie să persevereze în sport. Prin urmare, este mult mai adecvat pentru timpul de formare pentru a renunța la alcool în favoarea apei curate, shake-uri de proteine și sucuri naturale.