BCAA modul de a face corect pudra de băut BCAA și cât de mult dozare BSA BCA

Acum vom discuta despre modul de utilizare a BTSAA pulbere, care are caracteristicile acestei forme, și pe ce program acestea ar trebui să fie luate. Există câteva reguli, observând că puteți utiliza în mod repetat, pentru a crește eficiența BCAA. Mulți oameni folosesc acest supliment este greșit sau pur și simplu de economisire, understating în mod deliberat de dozare. Dar, în astfel de cazuri se aplică sintagma „miser plătește de două ori“, din moment ce, folosind aminoacizi esențiali în porțiuni prea mici, riscati nu se simte nici un efect, și de a cheltui bani pentru nimic.

Să începem cu faptul că BCAA - aceasta este una dintre principalele componente ale tesutului muscular. Ca aminoacizi esențiali, trei dintre ele controlează în mod direct cresterea masei musculare de viteză și de calitate. Suma care merge în corpurile noastre cu prea puțină hrană pentru sportivi, și, prin urmare, utilizarea lor sub formă de aditivi suplimentari pot îmbunătăți în mod semnificativ progresul.

În ciuda faptului că pudra de BCAA sub forma de suplimente - un proces high-tech, ei nu-și pierd proprietățile lor prin aceasta, și este absolut inofensiv pentru organism. Chiar dacă depășiți doza recomandată timpii diurn-mai multe, pentru tine aceasta nu va duce la o unele probleme și boli. Prin urmare, vom folosi regula - cu atât mai mult, cu atât mai bine.

Cum să bea BTSAA pulbere în mod corespunzător în timpul exercițiului și odihnă?

Pentru a răspunde la întrebarea cum să facă pulberea BSA în zile de formare, trebuie să înțeleagă algoritmul muncii lor în organism. Prin ei înșiși, acești aminoacizi sunt sursa de energie de înaltă calitate, ceea ce va permite organismului să nu să-și petreacă țesutul muscular proprii pentru energie. In plus, ei au o influență anti-catabolic și stimula creșterea țesutului muscular. Din aceasta rezultă că utilizarea lor este deosebit de eficace atât înainte, cât și în timpul și după exercițiu.

În plus, dacă vorbim despre oameni, ar trebui să fie utilizate cinci recepții pentru BCAA 5-6g fiecare. Urmatorii doi pasi - l imediat după trezire și înainte de a merge la culcare. Astfel, încărcați corpul cu aminoacizi esențiali, astfel încât să nu „infometat“, într-un vis, și a primit substanțele nutritive necesare imediat după trezire.

Fetele sunt puțin diferite - deoarece au nevoie de doar 20 g BCAA pe zi, pot fi împărțite în 4 doze de 5g. Dacă alegeți să utilizați timp între dimineața și seara, este mult mai eficient să-l bea în dimineața. În vis, organismul nu este prea absorbi în mod eficient nutrienți. Dupa ce au baut BTSAA imediat dupa trezire, te vei trezi ca trupul și metabolismul său și să-l dea energia care a fost primită în timpul nopții.

În zilele de odihnă va fi suficient de fete 3 recepții, și bărbați - 4: dimineata, de 1-2 ori intre mese si la culcare.

Doza de pulbere BCAA

Deci, acum vă sunt, probabil, ei înșiși vor fi în măsură să răspundă la cei nevoiași, de băut BSA pulbere. Dar există un alt punct pe care ar trebui să fie spus. BCAA - cei trei aminoacizi, și concentrația acestora, mai ales în pulberi, diferite. Cea mai populară opțiune este de 2: 1: 1, în cazul în care se pune accent pe leucina ca fiind cea mai „puternic“, printre celelalte două.

O portie de BTSAA pulbere conține de obicei aproximativ 5-8 grame de aminoacizi. Desigur, consumul de 40 de grame pe zi, nu dăunează corpului, dar, de asemenea, utilizarea de prea mult, de asemenea, nu va fi pe ea. Totul este bine cu moderație, și substanțe nutritive, cum ar fi chiar BCAA, nu pot fi asimilate în cantități prea mari.

Important! Doza optimă este considerată a fi de la 20 de grame pe zi pentru femei, de la 30 de grame pe zi pentru bărbați.

Cum să luați BTSAA pulbere - program

Pentru a vă în mod constant, nu trebuie să arate ca să bea praf BCAA, am compilat pentru tine un program convenabil:

Ce pulbere BTSAA pentru a lua?

aminoacizi esențiali cu super-formula suplimentară. Acesta conține taurină, alanină și glutamină pentru o mai mare anabolism și de recuperare mai rapidă. caracteristică specială - SARM Laksogenin și epicatechina în compoziție. Laksogenin accelerează sinteza proteinelor cu 200%, permițându-vă pentru a recupera mai repede și pentru a proteja mușchii împotriva catabolism și epicatechina producția miostatina blocarea și dă cresterea masei musculare nelimitat.

Cele mai este că nici un BTSAA clasic. Complexul contine 5 grame de leucina, izoleucina și valina per porție. Are mai multe gust plăcut, fără amărăciune.

Acest complex BTSAA include Glutamina suplimentare și citrulină pentru o mai bună nutriție și anabolismul muscular. De asemenea, incluse complexul de vitamine B, C, E, A, F, H și K. Acest set va da un accident în perioade de sinteza proteinelor, precum și recuperare rapidă, nu doar mușchii, ci și sistemul nervos.

Acesta include nu numai aminoacizii esentiali BTSAA. O caracteristică specială a produsului, în plus față de electroliți pentru eliminarea de la deshidratare în timpul antrenamentului, precum și substanțe cum ar fi Glutation. Această componentă este un antioxidant și un modulator imunitar, vă permite să recupereze mai repede și mai bine este gardianul sănătății inimii.

Gama simplă și accesibilă de aminoacizi esențiali. Include 5 grame per portie in BTSAA sootnoeshnii 2: 1: 1. Conține 400 de grame si ca 60 de portii!

complex de super-concentrat de aminoacizi esențiali! Mai mult BTSAA 9 grame per porție, include metabolitul Leucina (Hica) - această substanță are un efect anabolic foarte puternic. În plus, glutamină adăugată și L-carnitina pentru a ajuta la arderea grasimilor.

BTSAA complex Classic - contine 5 grame de leucina, izoleucina și valina pentru porțiunea în raport 2: 1: 1.

Instagram Fit Magazine