Bătrânețea începe

În primul rând concluzia la care a ajuns vechii chinezi. După cum sa menționat, în primul rând picioare îmbătrânire, și după - întregul corp. îmbătrânirea prematură a picioarelor cauzate de prezența unui număr mare de terminații nervoase. Pentru a păstra tinerețea și sănătatea nu opresc numai, ci și întregul organism, este necesar să se utilizeze câteva sfaturi utile.

Primul lucru pe care trebuie să acorde o atenție - pantofi. Acesta poate fi pe un toc jos sau pantofi plat - cel mai important comoditate și confort, mișcarea nu ar trebui să fie încătușat și picioarele ar trebui să „respire“.

Al doilea lucru este de a face toată lumea - mersul pe jos desculț, cel puțin 10 minute pe zi. La acasă, pe stradă, pe iarba sau nisip, și nu doar în timpul verii. Mersul pe pietricele - perfectă. Acest masaj la picioare nu este numai oboseala scuti picior, dar, de asemenea, să fie o bună prevenire a multor boli. Pentru acest masaj a fost anul, face pietriș pad. Un alt important atunci când mersul pe jos desculț ca pe degetele de la picioare, apoi tocuri. Astfel de exerciții pot fi adăugate la exerciții de dimineață. Acestea ajută la întărirea mușchilor, oasele picioarelor, imbunatateste circulatia sangelui si organele interne.

Dacă aveți o durere picior în dimineața și primii pași din pat sunt greu, este necesar să se consulte un neurolog, reumatolog sau ortopedul.

Pentru a elimina senzatia de durere si greutate in picioare, expertii recomanda sa faci pentru noapte comprese bila medicale. Este necesar să se umezi tifon sau pânză să-și încheie picioarele, pe partea de sus o folie pungă de plastic și purta șosete din lână. dimineata unwound compresa bila trebuie să clătiți. Astfel de comprese se recomandă să facă într-o zi.

Mulțumiri speciale pentru masaj la picioare. La urma urmei, există mai multe puncte biologic active, care sunt conectate cu toate organele și sistemele corpului nostru. Atunci când sunt expuse la aceste puncte vom trimite impulsuri către autorități, și are un efect pozitiv asupra sanatatii noastre. Unul dintre aceste puncte magice Punct Yong Quan - punct combaterea îmbătrânirii și bolilor (Figura 1.).

puncte de masaj zilnic Yong Chuan imbunatateste circulatia sangelui si relaxeaza muschii picioarelor. Ar trebui să se facă cel puțin 20 de ori în dimineața și seara pe fiecare picior.

Acest masaj poate fi combinat cu băi de picioare. picioare inferioare într-un bazin de apă (aproximativ 38 ° C) și să aștepte până când se înroșește. După aceea, degetele trebuie să se întoarcă pentru a apăsa punctul Yong Quan. Derivații ar trebui să fie în jur de 80, fără întrerupere. La sfarsitul masajului piciorului umed este recomandat pentru a freca crema liniștitor. Deja după primul tratament va fi simtit efectul.

Și, desigur, ar trebui să nu uităm înțelepciunea străveche: mișcarea - asta e viața! Mai ai mers pe jos, dând un picior de odihnă, răsfățați-vă cu masaje lor. La urma urmei, în cazul în timp util să acorde o atenție la picioarele tale, puteți amâna îmbătrânirea pentru o lungă perioadă de timp.