Băț sau fructe - ce să mănânce, în vara pentru a pierde în greutate

Vara - sezonul de legume, fructe și fructe de pădure. În vara ar trebui să utilizați acest moment și să ia cu privire la natura tuturor cele mai utile. În plus, aceste produse au un impact pozitiv asupra figurii. Cu toate acestea, vara este, de asemenea, „timp pentru gratar.“ Cum pot alege un fruct sau un grătar? Cum să mănânce în vara pentru a pierde in greutate?

Utilizarea de fructe de sezon

Desigur, în timpurile moderne, multe fructe de sezon vom cumpăra în supermarket-uri pe parcursul anului. Cu toate acestea, astfel de produse au o scadență clară, pentru că cel mai bun gust și de a beneficia de mare de la ei, puteți să-l în „sezonul lor.“ În vara fructelor utile coc, cum ar fi piersici, caise, prune, mere, prune și altele.

După cum știți, fructele sunt bogate in vitamine, minerale și alte substanțe benefice. În plus, ele contin fibre dietetice, care nu pot fi digerate de enzime ale corpului uman, dar microflora utile prelucrate de intestine noastre. Fibrele alimentare este o componentă necesară a puterii ei de stabilire a sistemului digestiv, normalizează metabolismul. Odată ajuns în stomac, fibra a crescut în mod semnificativ în volum și umple-l, creând un sentiment de sațietate. Datorita acestei proprietati care contribuie la reducerea consumului de alimente și pierderea în greutate. Prin urmare, mananca suficiente fructe in vara - acest lucru va ajuta la furnizarea de substanțe nutritive și de a scăpa de kilogramele în plus.

Este posibil să aibă un grătar și nu te mai bine?

Dacă sunteți serios preocupat de silueta ei și încercând să-și piardă în greutate, atunci întrebarea „să mănânce sau să nu mănânce kebab„, în vara pentru tine este deosebit de important. Pe de o parte nu doriți să rupă dieta și se tem că toate eforturile vor merge în jos de scurgere. Dar atunci nimic bun se va chinui o dieta stricta, mai ales in gratar sezon, atunci când există vorbi doar auzit de plecari cu privire la natura și pregătirea acestui fel de mâncare atractive. Este într-adevăr este o rușine atunci când peste tot în jurul tratație grătar, și trebuie să urmeze un regim alimentar strict si limiteaza-te.

Pentru început, trebuie clarificat faptul că cel mai mare rău la cifrele sunt carbohidrați digerabili. După cum știți, gratar - un fel de mâncare din carne, iar carnea este un produs proteic. Proteinele sunt esențiale pentru corpul nostru, deoarece acestea construiesc blocuri pentru muschi. În plus, grătarul este preparat în mod tradițional în natură, în cazul în care te poți distra și activă. O activitate fizică, cu siguranță, contribuie la pierderea in greutate.

Prin urmare, dacă vă permiteți să mănânce gratar, mult rău silueta ei nu sunt cauza. Este important să nu uităm că, în ce cantități și cât de des poate fi folosit. În plus, să fie conștienți de ceea ce este gătit gratar. Pentru a nu afecta Frigarui lor figura nu gatiti carne de porc, și din carne degresate (de exemplu, pui, curcan) sau de pește (de exemplu, somon).

Astfel, pentru a nu obține o mai bună și, în același timp, răsfățați-vă la un gratar, nu pierde sentimentul de proporții și nu uitați despre activitatea fizica. O mică porțiune din kebab pe fondul regulate de nutritie si activitate fizica suficienta nu va avea un efect negativ semnificativ asupra siluetei tale.

Desigur, în vara aveți nevoie pentru a profita de moment și să mănânce fructe de sezon mai utile. Cu toate acestea, ocazional, răsfățați-vă gratar este de asemenea posibil. Punctul de toate pentru a cunoaște măsura, pentru că grătarul este încă departe de a fi un fel de mâncare dietetice. Amintiți-vă „înseamnă de aur“, și bucurați-vă de vară și toate darurile lui!