Bară orizontală pentru scolioze de 1 grad, 2 grade, 3 grade, y, y Adulti Copii
Scolioza - boala a coloanei vertebrale, manifestată prin deformarea se produce, de preferință, în timpul creșterii organismului activ la pubertate. Doar o cincime din cazurile de scolioză este un defect congenital, sau asociat cu o intervenție chirurgicală nereușită. Etapele inițiale ale curburii coloanei vertebrale este reglată cu ajutorul terapiei fizice, cazuri mai severe sunt corectate numai prin intervenție chirurgicală.
Activități sportive pentru scolioza: regulile de bază
Obiectivul principal al antrenamentului fizic - întărirea mușchilor care susțin coloana într-o poziție anatomică. Pentru a determina alegerea exerciții terapeutice, de pre-au nevoie pentru a obține o ortopedul recomandare. Cu toate acestea, există anumite reguli care trebuie să fie luate în considerare la alegerea tipului de antrenament.
- In timpul exercitiilor pacientul nu ar trebui să experimenteze dureri fizice severe. Dacă aveți aceste simptome ar trebui să oprească imediat lucrul. dureri mici sunt permise, dar ele trebuie să se oprească după câteva zile de antrenament.
- Forța de formare nu se poate supraîncărca coloanei vertebrale, sau în loc de corectare deformare se poate realiza agravarea acesteia.
- Nu puteți include un obiectiv exercițiu pentru a crește elasticitatea musculară.
- Frecvența și intensitatea misiuni de tratament determinate exclusiv de către medic, nu pacientul.
- Angajarea în pacienții cu terapie fizică scolioza ar trebui să fie sub supravegherea unui instructor sau personalului medical specializat.
Tipuri de terapie fizică: ceea ce se poate și nu se poate
Contraindicat în următoarele tipuri de formare:
- Rularea într-un ritm rapid;
- Formarea asociată cu sarcina de putere asupra coloanei vertebrale în poziție verticală;
- Tipurile de formare, care sunt efectuate în picioare pe un picior;
- "Poziția Lotus", "întindere";
- Rostogoleste peste cap;
- Toate tipurile de dans;
- gimnastica ritmica;
- Jocuri sportive mobile: baschet, fotbal, badminton, tenis și altele.
Cu toate acestea, puteți efectua anumite sarcini, și chiar necesar. Ce sport o tehnică utilizată pentru a trata curbura spinarii? Corectarea posturii și întărirea mușchilor pot folosi diferite tipuri de formare. Medicina permite jogging și gimnastică, înot și unele exerciții de culturism. Pentru unele tipuri de sport si exercitii fizice, medicii nu sunt de acord. atitudine ambigua la medicina trăgând în sus de pe bara.
bara orizontală și scolioză, „pentru“ sau „contra“?
bară orizontală - una dintre cele mai accesibile echipament sportiv, care este în orice instanță, cu toate că, dacă este necesar, este ușor de plasat în casă. Indiferent de lucru este permis pe acest simulator pentru boli ale crestei?
Multi medici spun ca pot fi strânse doar pentru prevenirea bolii. Cu toate acestea, medicii germani, care au făcut o treabă excelentă în acest sens, afirmă că trage util nu numai pentru a consolida mușchii și pentru a preveni boala, dar, de asemenea, utilizat ca un tip de terapie fizică pentru a depăși prima etapă a bolii, și chiar pentru a corecta o curbură gravă a coloanei vertebrale, sub supravegherea unui lucrător medical .
Lucrul cu bara orizontală: utilizarea și posibilele contraindicații
Bară orizontală pentru scolioza - eficient, convenabil și profitabilă. Acest aparat simplu exercițiu nu ia o suprafață mare în casă, este ieftin și ușor de instalat. Și exercițiile fizice pe echipamentul - trăgând în sus, situându-se, iar altele - au ca scop se întinde și descărcare spate, au un efect pozitiv asupra organismului:
- Întărește mușchii spatelui;
- Stimulează poziția corectă a discurilor vertebrale;
- Dezvoltarea mușchilor de mâini de la umeri la triceps;
- Consolidarea presei;
- Îmbunătățirea stării corpului și crește vitalitatea.
Cu toate acestea, există contraindicații pentru studii de acest tip. Nesimetric tensiunii musculare periculoase, în timpul deformării vertebra cu un unghi mai mare de 25 de grade, adică atunci când severe - scolioză 3 și 4 etape. În unele cazuri, această metodă se aplică numai pentru supravegherea unui specialist-ortopedul. În orice caz, o clasă cu bara transversală poate fi pusă în aplicare numai după consultarea cu medicul dumneavoastră.
Cum să se ocupe cu o bară orizontală
Desigur, există restricții și reguli de urmat cu strictețe la lecții pe bara de beneficiat. Toate sarcinile sunt efectuate cu atenție, trebuie să fie evitate mișcările bruște. Atunci când se decide singur dacă puteți atârna pe bara de scolioză, ar trebui să cunoască principalele puncte pentru a lucra în mod corespunzător cu împușcat:
- Controlul permanent al respirației va evita stresul inutil, stimuleaza circulatia sangelui;
- Bar ferm acoperi partea de jos cu degetul mare pentru o prindere fermă;
- Intensitatea exercițiilor și sarcina este crescută în etape;
- Înclinarea și coborârea capului nu este permis pentru a se evita deteriorarea vertebrele coloanei cervicale;
- mișcări circulare, batante, sacadat și neechilibrate sunt eliminate;
- Dacă aveți exerciții de durere încetează imediat;
- După ce ați da drumul la bar este interzisă brusc: posibil prejudiciu, care ar atrage după sine o complicație a bolii.
Înălțimea de montare proiectil ar trebui să fie prea mare pentru a nu trebui să ia bara în salt: cea mai bună opțiune - o bară orizontală, care poate fi atins, în picioare pe vârful picioarelor.
Exerciții de pe bara
Cea mai comună mișcare care este permisă pe bara - de obicei, agățat. Acest exercițiu este potrivit pentru toata lumea, inclusiv copii, în vârstă de formare și non-atletice. Cu întărește mușchii spatelui, mușchii mâinilor, tot mai bine circulația sângelui, se întinde coloanei vertebrale, reduce durerile de spate. Asigurați-vă agățat și după sarcini lungi ca o etapă de relaxare. El a efectuat astfel: apucând bara prin bucle de suspendare sau de picioare, cu genunchii îndoiți, angajate atârnă cu capul în jos într-o poziție liberă. Mâinile pot fi trase la laturile paralele cu podeaua.
Complicată, dar mai bine exercițiu necesită un asistent, și o greutate suplimentară de 5-7 kg. În acest caz, agățat o persoană care ia în brațe întinse și agățat de sarcină, încearcă să mențină nivelul coloanei vertebrale formează o linie dreaptă.
Eficientă în scopurile profilactice și terapeutice vor fi suficiente trăgând diferite lățimi. Acestea implică în activitatea de toate tipurile de mușchi responsabili pentru susținerea coloanei vertebrale și a postura corectă.
- Trageți o distanță mâner de 30 cm - îngust - bine dezvolta partea superioara a corpului.
- Media - cu locația mâinile latimea umerilor, atunci când fasciculul este capturat de o mână, se întoarse spre el. Angajate treptat ridică corpul cu răpirea a umărului.
- Mâner Wide - tip de exercițiu este cel mai dificil, pentru persoanele instruite. Dar, de asemenea, eficiența cel mai înalt. Când a tras un om vine la san grinzi și încearcă să rămână în această poziție pentru câteva secunde. Pornind de la locul de muncă o aderență mare, mai bine trage de asistent clase, care va ține picioarele angajate.
În cazul în care pacientul este o curbură a coloanei vertebrale se va efectua cu ușurință de strângere de 10-12 ori pe set, poate complica sarcina, purtand o centura speciala, cu o sarcină suplimentară. Principalul lucru atunci când se lucrează - o evaluare sobra a puterii lor, se străduiesc să atingă un efect maxim în lupta pentru o poziție bună și respectarea strictă a recomandărilor medicului și instructorul.