Banda elastica pentru exerciții de fitness pentru picioare si fese - Scoala de corp - culturism, sport, fitness
Pentru a menține corpul în formă perfectă, nu merg neapărat la sala de sport, ceea ce este mai mult, puteți face cu ușurință, fără simulatoare scumpe. Îmbunătățirea ușurare a corpului și a lucra toate grupele musculare, puteți utiliza un mini-simulator numit guma de fitness. La prima vedere, o carapace simplu, dar multifuncțional permite un timp scurt pentru a obține rezultate impresionante în elaborarea zonelor cu probleme, picioarele și fesele femeilor în special.
Ce poate guma pentru fitness?
Fitness guma - eficiente coajă, practice, care pot fi utilizate pentru formarea de zi cu zi. Poti studia acasă, pe stradă sau la sala de sport. Eraser este compact, ușor de ori și ocupă puțin spațiu. Cu acesta, nu va fi dor de un antrenament, chiar și în vacanță călătorie de afaceri.
Beneficiile de guma pentru fitness sunt:
- Versatilitate - lucra cu toate grupele musculare.
- Foarte eficientă (datorită rezistenței suplimentare).
- Compactitatea și ușurința de transport.
- Suportabilitate (spre deosebire de alte învelișuri de fitness este relativ ieftin).
- Durabilitate (presupunând o funcționare corectă).
- Orice nivel de instruire. Potrivit atât pentru începători cât și sportivi cu experiență. Principalul lucru este de a alege o sarcină adecvată în mod corect.
Folosind garanții guma de fitness:
- Îmbunătățirea musculare de relief;
- Creșterea elasticitatea și rezistența mușchilor;
- Consolidarea sistemului muscular;
- Presiunea minimă asupra articulațiilor și a țesutului conjunctiv;
- Creșterea stamina.
Un alt avantaj este acela că lucrarea nu poate fi utilizat din cauza inerției. Toate exercițiile sunt efectuate automat cu pricepere, cu un risc minim de accidentare.
Guma de fitness are un nivel de încărcare de adaptare. Datorită mai multe niveluri de rezistență au posibilitatea de a progresa continuu în formare. Cât de diferite scoici? - culoare. In culoare este determinată de nivelul de rezistență la tracțiune și de sarcină din cauciuc elastic.
Cum de a instrui?
Cu picioare convenționale de formare de fitness de cauciuc este transformat în putere, dar fără utilizarea de greutăți libere și echipamente pentru exerciții. In acest studiu eficacitatea coapse si fese nu mai mici. Mușchi de performanță îmbunătățită prin depășirea rezistenței elastice din cauciuc.
Exerciții cu cauciuc pot fi reprezentate ca formarea de fitness separat, și folosit ca o completare la puterea de formare. Echipamente performante la sfârșitul unei clase, va diversifica formarea și încărcați suplimentar zonele cu probleme. Deci, mușchi nu se va adapta la același tip de stres.
Spre deosebire de lucrările la sala de sport, cu o banda de cauciuc, puteți controla fiecare mișcare și variază sarcina. Intensitatea rezistenței este reglabilă în tensiunea de amplificare sau leșin. cauciuc poate fi pliat de două ori, folosind două sau mai multe proiectile pentru creșterea rezistenței simultan. Oricum, mușchii picioarelor și a feselor încărcate uniform în toată zona, împreună cu zonele „greu accesibile“.
exerciții de fitness pentru picioare si fese
Fitness cu banda elastica are scopul de a elabora picior eficient - excelent încărcat cu zona coapsei interne, externe și anterioară și fese. După o astfel de fitness mușchii sunt garantate de a fi pe.
Forța de formare cu elastic este format din trei blocuri. Fiecare unitate de 3 exercitii pentru picioare si fese.
Prima parte (sunt 3 seturi de 45 de secunde de odihnă între seturi - 15 secunde):
- Plimbare cu barca ghemuit (6 dreapta, stânga 6)
- genunchi de reproducție Squat
- „Cowboy“ (6 pași înainte, șase pași înapoi)
Partea a doua (de lucru 3 seturi de 30 secunde de odihnă între seturi - 30 de ani):
- Conduce genunchi la partea
- Duce genunchiul lateral (poziția statică). Ia-o pozitie ghemuita profundă, se diluează genunchii față și mențineți în această poziție timp de 30 de secunde.
- up-uri picioare înainte - în partea de sus -
Partea 3 (sunt 3 seturi de 45 de secunde de odihnă între seturi - 15 secunde):
- picior de plumb, cu o bandă de cauciuc la partea
- picioare de plumb din spate
- picioare de plumb din spate (poziția statică)
Aici sunt două complexe eficiente, cu o banda elastica pentru picioare si fese:
Guma de mestecat pentru fitness sunt disponibile pentru fanii de formare acasă. În mod alternativ, banda elastica Tensiunea - un mini-simulator, care este potrivit pentru sala de gimnastica, CrossFit, yoga. Poti antrena la domiciliu, în aer liber, în sala.
de fitness elastice din latex de înaltă calitate. Avantajele sale:
- versatilitate;
- eficacitate;
- compactitatea;
- Durabilitate.
Band elastice de tensiune - studiu eficientă a zonelor cu probleme.
Cumpără o bandă unică de a crea un corp perfect și la un preț rezonabil aici.