Banda de alergare sau eliptica
Cum doriți să piardă în greutate și cifra de plumb în ordinea încă nu a revenit la momentul fuste scurte și costume de baie. Dar cum se face? Puteți merge din nou pe o dieta, sau de foame, pentru a număra fiecare calorii consumate și să-și amintească alte cosmaruri de a pierde în greutate, și este posibil să se abordeze problema din sport! Acum, foarte populare facilități de acasă săli de sport și de selecție echipamente excesiv de mari. Să vorbim despre sala de sport cele mai preferate și să încerce să înțeleagă ceea ce este mai bine - o bandă de alergare sau bicicleta eliptica?
pista de atletism
Puteți rula pe stradă, ai spus? Desigur, dar nu toate au curajul și caracterul pentru a merge jogging în vremea rece și umedă. Banda de alergare - aceasta este o opțiune bună pentru a menține în formă.
Să ne uităm la partea pozitivă:
Cu toate acestea, ca orice formator în banda de alergat are dezavantajele sale. despre faptul că, de asemenea, nu uita:
- Este nevoie de mult spațiu și nu este potrivit pentru camere mici;
- pe banda de alergat o mulțime de zgomot, care nu pot fi ca vecinii din partea de jos;
- nu este potrivit pentru antrenament, dacă aveți probleme grave cu genunchi.
eliptica
Cu banda de alergare înțeles, acum să aruncăm o privire mai atentă la acel lucru pentru acest antrenor eliptice. În aparență, este un fel de amestec de pas cu pas clasic și banda de alergat, dar mișcarea netezi și alunecare. Dar acest fapt nu afectează rezultatul instruirii.
În exerciser eliptic are multe calități pozitive:
Și, desigur, ea este singura discuta contra acestei unități, care nu poate fi:
- ca o bandă de alergare, bicicleta eliptica ocupă spațiu în apartament, în afară de aceasta nu se întâmplă după fiecare antrenament;
- în timpul unei sesiuni de instruire pe mâini ocupat elipsoidale, care nu este întotdeauna convenabil;
- afecteaza cu greu muschii abdominali, care pot fi considerate un plus dacă sunteți gravidă sau intenționați să rămâneți gravidă.
eliptica sau banda de alergare?
Dacă mai aveți îndoieli cu privire la alegerea, apoi încercați să se uite la problema dintr-un unghi diferit. Ce anume va fi mai confortabil și mai convenabil? La urma urmei, fiecare dintre noi identitatea și caracteristicile organismului sunt diferite. Cineva mai potrivite de funcționare, în timp ce altele abia se face de mers pe jos câțiva kilometri de la locul de muncă la domiciliu. Deci, alege ceva pe care tocmai ai de gând să se ocupe, nu a aruncat în câteva săptămâni. La urma urmei, ai nevoie de un simulator, nu un cuier de haine, nu?
