banc de presa pentru placa de acasă pentru a instrui muschii abdominali

prese de masă (banc-press) - un simulator de specialitate pentru formarea muschilor abdominali si muschii spatelui ale trunchiului. Structurare În mod tradițional constă dintr-un scurt sau o bancă lungă de relaxare și role sau graifăre și exerciții de picior pentru a efectua pe flexie și extensie a trunchiului, precum și torsiune. Folosit de sportivi profesioniști și stil de viață activ.

Tipuri de presa Bench

Există mai multe tipuri de panouri pentru presă, care diferă atât în aspectul și scopul și gradul de încărcare pe mușchii abdominali și înapoi.

Consiliul de presă cu o suprafață orizontală. Are o suprafață, de multe ori în unghi. Unghiul poate fi variată pentru formarea sarcinii: cu cât unghiul, efortul mai mare trebuie exercitată pentru îndoire și răsucire a trunchiului. există în piață o mulțime de bănci pentru propuneri de presă cu o suprafață orizontală, potrivit pentru utilizarea la domiciliu, cu extensia de confidențialitate de la 1450 la 2500 de ruble românești.
presă de banc cu un spătar reglabil. Este echipat cu posibilitatea de a ajusta porțiune de suprafață pentru formarea unghiul dintre spate și zona pelviană pentru munca pe diferite zone cu presa a crescut. Prețul de pe piața românească de la 1700 până la 2600 de ruble.
Consiliul de presă, cu un spate curbat. Proiectat pentru formarea îmbunătățită datorită încărcării crescute pe îndoirii. O astfel de bord cu role pentru fixarea picioarelor pot fi achiziționate de la 2100 la 3500 de ruble.
Roman banc. Este o scurtă odihnă cu role pentru fixarea picioarelor pentru a efectua exerciții pe flexie și extensie. Sarcina maximă este atinsă datorită absenței opritorul pentru partea din spate. ratele de extensie sunt între 4000 și 30000 la mii.
Hiperextensie. Hard bord numele complet pentru presă, deoarece suprafața în sine pentru off-bont. Rezistența de sarcină în detrimentul propriei greutăți. Singura concentreze - picioare fixe. Preturi de la 3000 la 6000 de ruble.
plăci universale pentru presă, care permite trenului funcțional nu numai muschii abdominali, dar, de asemenea, partea din spate și picioare. De regulă, ele sunt mari. Prețuri de la 6000 de ruble.

Cum de a alege un banc de presă pentru tenirovok acasă

Pe piață sunt următoarele mărci care oferă opțiuni low cost pentru simulatoare de presă pentru uz casnic. Acesta Torneo, corp solid, Atemi, Stingrey, Corp Sculptura, și altele.

Alegerea consiliului de presa ar trebui să ia în considerare starea fizică, starea de sănătate și frecvența de antrenamente spate. De asemenea, este important de remarcat faptul că placa are o suprafață moale, căptușită cu materiale textile nu provoacă alergii. Este necesar să se acorde o atenție la corpul în sine: acesta trebuie să fie confecționate din material rezistent pentru a rezista sarcinii. Va fi important și calitatea materialului poros pentru clemele picioare.

Ce bord pentru mass-media cumpăra?

Bord cu o suprafață orizontală cu Flexter FLS 012. cost cu o schimbare de la 2400 la 3000 de ruble. banda de alergat Plierea cu suprafața de 123 cm lungime, este ideal pentru apartamente mici, la fel de ușor de ori. Conceput pentru persoanele cu o greutate de până la 100 kg și este, prin urmare, nepotrivit pentru halterofili. Acesta poate fi util pentru persoane pentru antrenamente de zi cu zi.
Consiliul de presă în spătar reglabil Stingrey ST-8227 la un preț de 2500 de ruble. banda de alergare pliabilă pentru oameni de lumină greutate și de formare medie. Pe de o parte, reduce sarcina pe spate și ajustați în mod independent, unghiul. În funcție de unghiul din care se poate antrena atât mușchii abdominali inferioare și superioare, dar partea din spate nu este aproape implicat.
presă de banc cu un spate curbat Câștigător / oxigen Arc Sit Up Board ușor, pliabil. Se face ușor de a antrena toate grupele musculare pentru persoanele cu o bună pregătire. Este unul excelent pentru a menține sala de fitness fizică între campanii. Prețul liniei de fund - 2700 ruble.
Roman Scaun de corp PCH24 Solid. Conceput pentru persoanele cu o sală de fitness fizică bună și un spate sănătos. banc roman, ca regulă, nu înțelege și nu este reglementată, pentru că oamenii cu o creștere medie de mai sus poate fi dificil de utilizat. Preț de la 4500 RUB română
Hiperextensie Torneo G-104 este cel mai formatori compact și ușor pentru persoanele cu puțin spațiu de formare. Este nevoie de o formă fizică bună îl face ușor de a lucra cu ABS mai mici și mai mici din spate. Costul este de obicei scăzut - de la 2100 ruble