Banane uscate beneficiu și rău, metode de gătit la domiciliu

Bananele sunt adesea numit hormonul de bucurie. Există chiar și unele cunoștințe de medicină nu este necesar să dețină, să înțeleagă că ei ridica starea de spirit. Mai ales atunci când vremea în afara ferestrei a fost jucat, noroios, încruntat. Am mâncat un cuplu de banane, un sentiment de satietate cu buna dispozitie a venit ei înșiși. Cele mai frecvente tipuri de acest fruct este adesea acuzat de calorii excesive. Și este recomandat celor care sunt înclinați să corpolență, mănâncă fațete. Există o altă opțiune pentru fanii de fructe - banane uscate, beneficii și efectele dăunătoare sunt atent studiate de către nutriționiști. Pe cerul gurii, ele nu sunt mai rele decât camarazii lor „proaspete“. Caracteristici care pot ajuta la imbunatatirea sanatatii lor, sunt de asemenea prezente. Încercați să investigheze în detaliu această problemă.

Cum să-i pregătească?

Numele de „banane uscate“ vorbește de la sine - acestea sunt uscate. Doar nu confunda metoda industrială de preparare a unei „bunica“ înseamnă chips-uri de mere, mere de recoltare, atunci când tăiat, pus în pod, răsucirea și de cotitură pentru a evita mucegăit. Și așa până atunci, până când au uscat. chips-uri de banane fierte un pic diferit.

Pentru a obține această delicatesă util, bananele felii subtiri. Nu uitați că pre-coaja îndepărtată;
Cuptor de topire, de preferință din lemn. După cum a ars focul, este posibil să se trimită căldura de răspândire pe o foaie de copt cu felii de banane groase;
Când se usucă, scoate și să mănânce. În acest fel, este ușor să se pregătească chips-uri pentru o utilizare viitoare.

La acasă, mai ales în oraș, ușor de a găsi o sobă din Rusia, care stoked cu lemn. Puteți încerca să gătească chips-uri în cuptorul cu microunde. Pentru a face acest lucru, se taie bananele în felii, pune un strat pe o farfurie, unsă. Și, timp de 5 minute, trimite într-un cuptor setat la putere maximă.

Pentru reteta cineva se pare prea agitat, și ei preferă să cumpere banane gata făcute uscate. Aceasta este o chestiune privată, atâta timp cât produsul a beneficiat.

compoziţia chimică

bananele convenționale au recomandat celor care au rănit inima și vasele de sânge sunt bine. Și există motive pentru a oferi un astfel de aviz. Din cauza compoziției lor, ei vor contribui la consolidarea unora dintre sistemele organismului. Compoziția de banane poate fi ușor corelată cu un borcan de vitamine complexe. Prin urmare, o idee bună de a include aceste fructe în dieta ta.

Potasiu. Acest element macro ajută la organizarea activității sistemului cardiovascular. Și acesta este conținut în bananele predominante cantitate;
Fier. Pentru a evita anemia, trebuie să aibă grijă de valoarea acestui element în sânge;
Magneziu. Nu este surprinzător faptul că, după un cuplu de fructe starea de spirit soare îmbunătățește. Deoarece magneziu relaxeaza sistemul nervos;
Vitamina C. Elementele care sunt descrise la început, ajuta organismul sa functioneze normal. Vitamina care este, de obicei, creditat cu lamaie si portocala acru, așa cum există în banane;
Hidrati de carbon. După mâncat banane, doar o dorinta de a face ceva. Forțele provin din, din aer subțire. Tot nu e magie, și carbohidrați. Te simti apatic, mananca cateva banane sau mai multe chips-uri realizate din acestea.

Lucrul care sisteme vor ajusta banane uscate?

Zeci de elemente utile pentru a da un motiv serios pentru a include banane uscate în dieta ta. Acordați atenție la sistemul public va afecta în mod pozitiv consumul regulat al acestor legume.

Sistemul cardiovascular. Potasiul, care face parte din fructe, intareste muschiul inimii. Dacă aveți o predispoziție la aceste boli, este necesar să se includă bananele din meniu. El, de asemenea, „sanitare“ este utilizat - elimină apa din organism. Ca urmare a pericolului edemului nu vă amenință;
Sistemul digestiv. Fibre, ceea ce este foarte mult în aceste fructe este suficient pentru a stabili intestinelor. Dacă suferiți de tulburări, cum ar fi constipație, mananca aceste fructe;
Cei care au o mulțime nervos, senzație de apatic la ceea ce se întâmplă, este necesar să stoc pe banane. Componentele care sunt incluse în compoziția lor, reduce nivelul hormonului de stres. Mănâncă-le în fiecare zi, și a vedea cum sa schimbat viața ta;
A pierdut libidoul, există o modalitate de a rezolva problema fără a recurge la tot felul de medicamente. Uscate sau proaspete banane, ciocolată complementului, creveți. Și câteva săptămâni nu dorește, chiar discursul nu va fi efectuată.

O serie de boli moderne sunt în măsură să livreze banane. În plus față de utilizarea unor oameni de știință nu au găsit dovezi ale efectelor nocive. Acestea oferă pacienților în mod corect pentru a include acest produs în dieta, nu te doare.

Ce rău?

Ca atare, contraindicații, care ar forțat să renunțe la utilizarea de fructe, nr. Cu toate acestea, merită atenție la detaliile care provoacă să includă banane în dieta cu atenție.

Cei care sufera de alergii alimentare, știu sigur că pot mânca și ce nu. Dacă sunt acoperite de o erupție după câteva chips-uri, este necesar pentru a le exclude din dieta ta;
Cei care urmăresc îndeaproape figura, și, de asemenea înclinați să corpolență, ar trebui să mănânce mai puțin de banane. Ele sunt bogate in calorii, care avea un impact negativ asupra figurii.

Acestea sunt constrângerile care sunt relevante dacă sunteți unul dintre amenințările atârnând peste tine ca sabia lui Damocles. Nu ar trebui să mănânce banane cu prudență. În orice caz, nu mânca prea mult, indiferent cât de produs gustos și sănătos nu este dovedită.

Ce este?

Banana chips-uri pot fi consumate în moduri diferite. Depinde de modul în care doriți.

În formă uscată ca o gustare. Foarte ușor și convenabil pentru a le-a pus într-un recipient mic și să ia la locul de muncă, pentru a studia. In loc de briose bogate in calorii si marginal util, este mai bine să mănânce chipsuri de banane. efect de sănătate va fi mai mare, iar cifrele pentru banane uscate mai sănătoase decât produsele coapte;
Adăugați în terci. Nu-mi place terci, diversifice structura sa. Pentru a face acest lucru, adăugați chips-uri după preparare. Datorită terci lor va primi un gust plăcut dulce, și veți dori să-l mănânce până la ultima lingura.

Banane uscate dau mai pozitiv decât negativ. Dacă sunteți un suporter al o gustare rapidă, cel mai bine este să le aleagă, decât să sărbătoare pe fast-food dăunătoare.