Balet Corp (balet corp) coregrafie clasică în sala de fitness, sfaturi pentru incepatori

Noi acorde o atenție la ceea ce zvelt, subțire și predispus la anorexie balerină grațios, și este nu numai de formare de zi cu zi grea, dar, de asemenea, sistemul de alimentare cu energie. Dacă nu luăm în considerare standardele „balet“ pentru greutăți și întindere, apoi fac exerciții de balet sunt utile nu numai în ceea ce privește formele ideale, dar, de asemenea, mișcările grațioase, mers memorabil și postura maiestuos. Dar nu cred că vârsta pentru lecții de balet nu este același lucru, iar școala de balet din apropiere nu se observă, așa cum nu este niciodată prea târziu pentru a face corp de balet.

Care este direcția de fitness corp de balet?

Însăși direcția de corp de balet bazat pe principiul unei versiuni simplificate a baletului clasic, ca să spunem așa, pur și simplu introduceți profesia de balet, pentru a obține prin formare de abilități utile și de a obține rezultatele dorite, dar visul Teatrului Bolshoi va rămâne vise, precum și să participe la producția de „Dance mici lebede. "

Cum de a construi un corp de formare a baletului?

Codul vestimentar în acest caz, este mai aproape de sala de fitness decât baletul, este posibil să se cumpere balerini sau pantofi Gym, dar, de asemenea, pantofi confortabil va merge ca poziții de balet își asumă suprafață non-alunecare de pantofi. Din nou balet de îmbrăcăminte opțional, nu Fuste de balet nu sunt necesare, un top de sport și pantaloni confortabile sau pantaloni va fi complet adecvată.

Ca și în orice zonă de fitness corp de balet începe în warm-up, încălzi mușchii și articulațiile, ca noi exerciții „surpriza“ nou-veniți muschii care nu sunt familiarizați cu coregrafia clasică.

Partea principală este ca un balet, dar a fost influențat exercițiile de Pilates, care este pregătit pentru noii termeni, cum ar fi, marele battement, Plie, relevé, precum și mișcarea lină a mâinilor, picioarelor, coloanei vertebrale, ghemuit profundă. Toate aceste exerciții sunt efectuate, de obicei, în aparat, deoarece nici o pregătire va fi dificil să se păstreze echilibrul, și se întinde la calitatea superioară Barre (în opinia mea).

În plus față de mișcările trebuie să se ridice în picioare și, după ce a stat într-o poziție nu foarte confortabil, dar asta e un mare plus corp de balet, atunci când ghidat de static, nu dinamic.
Dar, în plus față de exercițiile de la Barre este un complex, care se realizează pe covor, aici deja și yoga vor fi resimțite.

Pro și contra-corp de balet.

Scopul principal al corpului-balet - acesta este un efect de sănătate a coloanei vertebrale și a articulațiilor, studiul mușchilor și a ligamentelor, pentru a le întări. Cu formarea periodică și abordarea corectă a manca poate obține o mulțime de extra frumos:
- îndreptați umerii, postura devine mai regulat mișcare, grațios;
- bine lucrat mușchii abdominali, care sunt, de asemenea, implicate în crearea de postura si de mers;
- există o întindere și flexibilitate;
- arde în mod activ de grăsime, dacă există, dar din nou spun, că, odată cu alimentația corectă;
- la nici salturi de formare și cardio grea, care, pentru unele pot fi o contraindicație.

Contraindicații, de fapt, nu atât de mult, dar nu uitați-le în picioare, dacă vrei să faci în viață încă:
- există o entorsă, probleme cu mușchi sau articulații;
- probleme cu coloana vertebrala si sistemul musculo-scheletice;
- prezența prejudiciului;
- boala a sistemului genito-urinar.

Pentru a rezuma.

Corp de balet - zona buna de fitness pentru cei care au avut un vis de a deveni o balerină, dar aparatul astfel încât să nu o dată și nu au fost vizitate. În acest caz, este posibil să se lega de afaceri cu plăcere, și că este de coregrafie clasică de a învăța, și pentru a strânge corpul, postura și să aducă la perfecțiune. Dintre recomandările - o afacere mai bună, cu un antrenor bun, ca origine a mașinii, fără oglindă lungime totală sau un coregraf care va controla modul în care trage ciorap, fie că stătea chiar în poziție, iar dacă ai stat Plie.