Baie se bucură de mare! Și tu nu știi
Utilizarea de baie!
Da, ceea ce nu-i place de baie rusesc românesc, cu tipul său de fierbinte? Fără îndoială, acest lucru (dar cel puțin eu nu știu, nu o) persoană.
Dupa baie este un beneficiu imens, se limpezește mintea și corpul, ajută să se relaxeze, și cel mai important, un leac diferite boli. „Baia comună se spală - născut din nou“, spune proverbul.
Deci, să-i tu și eu vorbesc azi despre ceea ce este util de baie.
Deci, ce este baie de util!?
Baie noastră Rusă, dar cu o mătură - o prevenire pentru răceli, vindeca boala ei articulare, sciatică, se încălzește dor mușchii, ligamentele, tendoanele.
Tratamente cu abur pe corpul nostru sunt combinate: apă, căldură, abur, masaj și o scădere a temperaturii ascuțite. Sub influența mătură aer cald și pohlestyvayas dilata porii, pielea este umplut cu sânge, sudoare începe să iasă în evidență, care afișează organismul de substanțe nocive.
Și sub influența rece (de exemplu, turnare) - porii înguste, obține exerciții eficiente pentru nave și piele, inimă și chiar întregul sistem circulator. Îmbunătățește limfei și circulația sângelui, activitatea echilibrului respirator și apă-sare a întregului organism.
Baie pentru mături
Despre atributele și rețete, care sunt ideale, sunt aplicabile în baie, vom vorbi în articolul următor, iar în această discuție despre cel mai important care fac obiectul procedurii de baie - o mătură.
O mătură în baie - regele și stăpânul. Baie fără o mătură în jumătate pierde beneficiul său. Broom prinde căldura în organism, ceea ce contribuie la o activă și facilitează efectul căldurii transpirație pe corp.
Și ce mături pentru o baie sunt, de asemenea, pe care bolile pentru a ajuta, știi? Hai să vorbim despre ele mai în detaliu:
Cel mai convenabil și popular, am considerat o mătură de mesteacăn. In Birch frunze contin tanin, uleiuri esențiale, pro-vitamina A și vitamina C.
Poparitsja mesteacăn mătură în baie poate fi la boala bronsic, este bine se extinde și reduce modificările inflamatorii în ele, care ajută la îmbunătățirea ventilația pulmonară și sputa.
Și crengi de mesteacăn reduce durerea la nivelul mușchilor și articulațiilor, ajută la vindecarea rănilor și escoriații și are o acțiune calmantă și anti-inflamator.
Var de baie mătură pentru a nu mai puțin utilă, deoarece se extinde perfect bronhiile de mesteacăn care promovează descărcarea de flegma, dureri de cap elimină, a vindecarea ranilor, antipiretice, și efectul sedativ, accelerează transpirație.
mătură stejar pentru baie are proprietati anti-inflamatorii. El a fost bine calmeaza sistemul nervos, nu crește tensiunea arterială în camera de aburi. Taninuri conținute în frunzele de stejar, au un efect benefic asupra pielii, lasand-o cu mata si supla.
Rășinoase conțin mături volatile și substanțe biologic active, care dezinfecteaza aerul si pentru a preveni
Juniper mătură ajută cu boli ale plămânilor, bronhiilor, articulații, mușchi, nevralgiile și sciatică.
Besoms cedru si brad sunt utile in rinichi, vezica urinara, artrita reumatică și răcelile.
nuiele rășinoase folosesc cu pielea insensibil, înainte de a utiliza aceasta trebuie să stea în apă clocotită timp de 15-20 de minute. Și să se încălzească conifere mătură pentru a începe bine rasparte în abur, timp de 5-7 minute.
mătură Urzica mare ajutor în tratamentul sciaticii și reumatism. Cu toate acestea, pentru a evita arde la o astfel de mătură, este necesar să se treacă de la rece la apă caldă de 2-3 ori timp de 2-3 minute (dețin timp de 2-3 minute. In apa fierbinte si 2-3 min. În frig).
Aburit mătură urzica începe numai după un bine încălzit corpul, accidente vasculare cerebrale ușoare. Și mătură urzica reduce tensiunea reduce presiunea si are un efect calmant.
Broom de Viburnum ajutor la o diateză, ulcere cutanate și nu face neapărat întreaga mătura Viburnum, suficient pentru a adăuga 2-3 crengute de bulgăre de zăpadă mătură în altă parte (de exemplu: în mesteacan).
Broom de eucalipt bogate în uleiuri esențiale, așa că este foarte bun pentru dureri de gat si nas infundat.
măturică Olkhovy utilizat pentru dureri musculare, dureri articulare și răceli.
O mătură Rowan pentru o baie va avea un efect tonic asupra ta.
După cum puteți vedea mături pentru tratamentul o mulțime de, ei bine, alegeți care este potrivit pentru tine și sunt tratate într-o baie rus asupra sănătății!
Inainte de a merge la baie rusă, câteva reguli simple pe care trebuie să știți:
♦ Înainte de a merge la baie rus nu va mânca alimente sarate (sare infunda porii și încetinește transpirație).
♦ Nu mergeți la baie după o sărbătoare grea (2-3 ore după masă).
♦ foame sau de post baia comună din Rusia, de asemenea, nu poate merge.
♦ Înainte de lichid de baie de aburi trebuie să sorb (băutură fierbinte pentru a fi în cantități limitate).
♦ Pentru a bannomu de căldură, treptat, a folosit pentru a observa un simt al proportiilor (corpul trebuie să se încălzească treptat, mai ales în timpul iernii).
♦ Pentru a proteja capul de supraîncălzire, purta o pălărie pe cap de lână groasă și de culoare naturală (de exemplu acum vândute).
♦ Baia de abur trebuie să fie uscat. Procesul este evaporarea mai rapidă a sudoare de pe suprafața corpului.
♦ Când a mers la camera de aburi, nu începe a crescut imediat. În primul rând, trebuie doar să stai liniștit și respira în mirosul de mătură, care
♦ Mișcarea mătură realizată într-o anumită secvență. Tu ar trebui să înceapă de la cap până în picioare și înapoi de 4-5 ori. Efectuat prima lumină stroking mătură picioare, gambe, fese și de-a lungul partea din spate a mâinilor lor, la mișcarea capului se oprește. În partea din spate a mătura să alunece pe părțile laterale ale picioarelor de abia atingând corpul ca un foc ventilator de capturare. După un astfel de masaj blând ar trebui să se mute în postegivaniyu.
♦ Numărul de apeluri la camera de aburi poate fi de 3 până la 8 ori, totul depinde de starea de sănătate și scopul procedurii de baie. Situat în camera de aburi trebuie să fie de 10-15 minute, iar pentru reintrarea face o pauza de 20-30 minute, odihnă într-un loc răcoros.
♦ Cum au terminat aburit, poate crește leneș pentru a începe cu apă caldă, obiceiul nu se poate turna apă cu gheață. Întărire este necesar să se înceapă cu o atmosfera calda si gradual micșorând temperatura.
♦ În perechea a pierdut o mulțime de umiditate (sudoare-l), pentru a compensa vă puteți ceai, suc, cvas, băuturi din fructe și alte băuturi la alegere, sau puteți mânca doar mere sau alte fructe.
♦ Cu ultima ieșire din baia de abur, înveliți într-un prosop cald sau o foaie mare pentru corpul de ceva timp pentru a menține căldura lor mai mult și transpirație au continuat.
♦ Dar după masă baia comună rus poate avea mai bine decât de obicei și nu vă fie frică pentru a obține o mai bună. Caloriile a petrecut mult mai mult, iar apoi au abur, ciudat absorbit mai puțin decât de obicei.
Ei bine, că prietenii ca tine sunt o astfel de cameră de aburi? Acum înțeleg, ceea ce este baia de utilizare cu o mătură? Cu un pic de abur.