Baie sau sauna, ce să aleagă, cum să facă baie, contraindicații

Care este diferența de la baia de saună atunci când este expusă la sănătate și corp? Cum să se scalde în aceste tipuri de tipi pentru a aduce ei înșiși beneficiul maxim. În ce sens ar trebui să meargă la baie rusă, iar atunci când este suficient să se ia în considerare o saună finlandeză? Răspunsurile la toate aceste întrebări și alte câteva persoane te vor găsi în articol.

În ciuda beneficiu evident și de plăcere, și o saună au o serie de diferențe specifice. În acest caz, un fel de abur poate pentru tine, și un altul - nr. Să ne uităm la ceea ce unește și ceea ce diferențiază aceste două invenții.

Se crede că în zorii de timp dintre „băile“ finlandeză și rusă nu a existat o diferență cheie - înecat în ele „negru“, observând umiditatea și temperatura, care se obține stand la un moment dat. Cu toate acestea, în timp, situația sa schimbat. Avantaje și prejudicii de baie din Rusia este în mare măsură interconectate și să treacă unul pe altul. Măsura principală de a se conforma cu normele și tipul.

1) Moduri de umiditate și temperatură

Primul lucru care distinge sauna finlandeză, rusă și turcă - cantitatea de apă din aer. Nu este surprinzator, pentru o varietate de încercarea de a reproduce climă mai uscată în frig și „umed“ în Finlanda. Prin urmare, în sauna finlandeză și nu umiditatea minimă mai mare de 15-20%. Dar, în anul uscat și dogoritor rundă Turcia a căutat să se odihnească, cu un conținut maxim de umiditate de până la 90%, și febră ușoară. Moderată și o varietate de condiții meteorologice din România au condus baie „interne“ la media.

Pe de altă parte, în baie ruseasca foarte mult depinde de camera special, însoțitorul baia comună și vizitatorilor. Mulți fani de acest tip de concediu place să se relaxeze în termenii cei mai extreme. De asemenea, ne amintim că în saună sunt aburit fără o mătură.

2) Efecte asupra corpului

Cea mai mare diferență de băile de saună se observă în acest paragraf.

+ În cazul în care pentru a începe?

Baie rusă este mai potrivită „pentru începători“ săli de aburi, precum și persoanele care nu le place de căldură excesivă. Se crede că climatul de aburi rus mai moale și favorabil care afectează atât atenuată și asupra organismului sănătos. Dar, sauna finlandeza uscata poate exacerba simptomele bolilor asociate cu tractul respirator.

+ motive medicale

Din punct de vedere biologic baia sens este de a extinde vasele de sânge și a porilor pielii, pentru a îmbunătăți fluxul de sânge pentru a furniza agenți benefici (agenți precum imun) la toate țesuturile și organele, pentru a permite respirația ușor mai ușor din cauza umezelii. Să acorde o atenție la timpul de creștere: în primele 10 de minute ca baie și saună, într-o mai mare măsură să revigoreze, și după încă 10 minute, acest efect începe să scadă.

+ Îmbunătățirea și pierderea în greutate

Sauna este o cea mai mare parte cei care au nevoie de încălzire, sciatica pacienți, osteohondorzom, dar în nici un caz nu suferă de răceli și boli inflamatorii. O saună mai relaxantă și baie - activează, dar fără sentimentele ulterioare de oboseală. În toate cazurile, creste metabolismul, promoveaza pierderea in greutate. El face față în mod eficient cu o mahmureala. Se crede că vindecă baia de tulburări nervoase, chiar și simptome care au apărut pe teritoriul lor. Femeile care vizitează baia de aburi, au mult mai puține probleme cu sistemul de reproducere, deoarece ajută la întărirea potența bărbaților. Un contrast deosebit de util după ce temperatura aburului. Nu permite doar kilograme „scape“, împreună cu apa, dar, de asemenea, va consolida sistemul imunitar. Și baie, sauna si normaliza pofta de mancare.

Citiți pe site-ul de subiect: Cum de a continua să mențină o dietă în timpul bolii

+ efect de masaj și cultură plutitoare

Baie mătură - o altă baie ruseasca avantaj. El nu numai masaje pielii, țesutului adipos subcutanat și descompune rezultate tonusului muscular, dar, de asemenea, satureaza aerul cu uleiuri esențiale medicinale, aromatice. Vechea reteta, data bărbați pentru femei, până în prezent - acest corp freca un strat subțire de miere după proceduri de baie, precum și utilizarea de ceai fierbinte cu ierburi și păducel.

+ saună finlandeză: beneficiile și tehnologiilor moderne dauneaza

O soluție interesantă pentru saunele noului eșantion este tsvetoterapevticheskoe influență. Temperatura camerei nu este atât de mare, la fiecare câteva minute lumina își schimbă culoarea și obiecte în culori diferite. Acest tip de procedură este mai mult ca scop relaxarea sistemului nervos, lupta împotriva stresului, stimularea ușoară a proceselor mentale și creative. Pe de altă parte, a pierdut expunerea valoroasă la temperaturi ridicate, și culoarea intermitentă poate fi dăunătoare tulburări pripsihoticheskih

4) baie: beneficii și contraindicații

5) Cum să se scalde într-o baie pentru sănătate?

Pentru a obține beneficii maxime de la saune și băi, pre Clătiți cu un duș, dar nu te freca cu un prosop și săpun. Acest lucru va salva o barieră de protecție mică pe piele. Du-te spre interior pre După ce se usucă, și capturarea cu o diadema special de materiale naturale. Usor cu apa stropit, te va proteja de căldură accident vascular cerebral. Țineți evidența sentimentele și nu stau în camera de aburi prin forță. Dacă doriți să - du-te și să se relaxeze în sala de așteptare. Este posibil să se facă astfel de 5 sau 6 treceri, și, treptat, obisnuirea temperată. După fiecare procedură de baie asigurați-vă că să se spele în duș, baie sau un alt corp de apă, spălarea sudoare de piele, microparticulele negre, sebum, și tot ce a venit cu ea.

Și baia, și sauna sunt perfecte pentru tratamente wellness. Fiecare dintre ele vă va da putere pentru realizarile tale de zi cu zi - principalul lucru să știi câteva secrete, care sunt menționate mai sus. De exemplu, o saună tradițională este potrivit pentru începători și doresc să se relaxeze un pic mai activă, cu umiditate ridicată. O saună va selecta dorit bun cald în sus corpul și răsfățați-vă în liniștea de reflecții personale. Dar, dacă și în caz contrar, în plus față de toate procedurile în camera de aburi va fi de ajutor pentru a adăuga auto-masaj pentru slăbire și a celulitei.

Îți place? Trimite acest link prietenilor tai!