Avokadnaya dieta pentru pierderea in greutate cum sa manance avocado pentru a pierde în greutate în abdomen și recenzii

Avocado - un fruct exotic, cu un gust foarte specific. Nu este surprinzător, în România, acest fruct nu este popular - pur și simplu nu știe cum să aleagă, așa că trebuie să mănânce fructe necoapte este complet copt sau pe rafturile supermarketurilor. un număr mare de proprietăți utile ar trebui să conducă în favoarea avocado - acest fruct ajută la pierderea în greutate. Avokadnaya dieta pentru pierderea in greutate este foarte popular - aceasta se datorează similaritatea exotice, de exemplu, popularitatea de dieta ananas.

Beneficiile de a pierde în greutate

Proprietăți utile de avocado în pierderea în greutate constau în următoarele caracteristici:

• fetusului sunt magneziu și potasiu, care pune începutul proceselor metabolice în celulele organismului;
• ca parte a unui număr mare de substanțe biologic active - acestea contribuie la saturația oxigenului la celule, iar acest lucru are un efect pozitiv asupra reducerii celulelor adipoase;
• avocado reduce rapid nivelul de colesterol în sânge - fructul poate fi folosit în loc de medicamente potente recomandate;
• în pulpa de avocado conține o mulțime de grăsimi vegetale - în compoziția lor, există aminoacizi care transforma celulele adipoase existente în energie pentru funcționarea normală a organismului.

Acest lucru este important: Avocado este alimente alergene, asa ca mananca in cantitati mari, este interzisă pentru persoanele care au o predispoziție la dezvoltarea de alergii alimentare.

Avantaje și dezavantaje ale dietei

Avantajele avokadnoy dieta pot include următoarele caracteristici:

• puterea poate fi aplicată aproape totul, cu excepția femeilor însărcinate, persoanele în vârstă și pacienți cu cancer;
• pierderea in greutate este ușor de tolerat, deoarece fructele se încarcă rapid și pentru o lungă perioadă de timp nu se simt foame;
• Există mai multe rețete de gătit pe baza de avocado - ea deserturi și tartinabile (numai pâine integrală de grâu permise), și chiar primele cursuri.

Dezavantajul dietei pledează pentru o interdicție privind utilizarea pe termen lung numai fructe de avocado - mono-dieta declanșează o tulburare metabolică, deci cel mai bine este de a utiliza o versiune simplificată a sursei de alimentare.

produse alimentare nevalid

Avocado ajută să piardă în greutate - utilizatorii au raportat că ziua poate fi resetat la 1 kilogram de excesul de greutate. Cu toate acestea, cifrele sunt realizabile, luându-se în considerare utilizarea de formare regulate. Există mai multe diete, fiecare dintre care este proiectat pentru utilizarea de zi cu zi până la 1400 kcal. În funcție de puterea dintâi este ales pentru ei înșiși dieta cea mai eficienta de a folosi fructele de avocado.

strictă mono-dieta

de timp în conformitate mono-dieta - nu mai mult de 3 zile. În acest timp, puteți pierde până la 5 kg de excesul de greutate reduce în mod semnificativ volumul de pe abdomen, solduri si picioare. Meniul este format din consumul zilnic de fructe, în valoare de 5 bucăți. Este important să se respecte regularitatea meselor - nu iau pauze mai mult de 2 ore. Produsele permise sunt separate în părți egale și consumate la fiecare 2 ore. Este, de asemenea, o zi pentru a bea cel puțin 2 litri de apă. Apa poate fi înlocuită cu ceai din plante sau verde. În timpul nopții, a permis să bea un decoct de solduri trandafir, sau o cana de iaurt degresat.

Acest lucru este important: Cu utilizarea regulată de avocado este important să se respecte un mod de băut - ar trebui să bea cel puțin 1 litru de apă curată. De asemenea, este important să se bea ceaiuri diuretice pentru rezultate mai bune.

Folosind un ghimbir

Mănâncă fructele de avocado și a permis doar o singură masă, care este, de asemenea, un impact pozitiv și vizibil asupra figurii. Aici, ca puterea cea mai eficientă opțiune emit dieta cu avocado si ghimbir (naturale și frecat pe o răzătoare fină).

Meniul detaliat apare în tabel.

Am incercat aceasta dieta, pentru a fi exact - a fost început să încerce. Dar el nu a fost niciodată capabil să depășească aversiunea fata de avocado, din păcate. Deci - nu a mers pentru mine cu el. Pentru fanii în general.

Am abordat aceasta dieta, avocado foarte mult, chiar și în diferite salate de multe ori am adauga. Excesul de greutate a mers repede, dar pentru mai eficiente am exclus din dieta tuturor hidrati de carbon.