Avantajele hochei formare
Când vorbim despre hochei, ai venit imediat la gânduri despre minte vânătăile, lupte și dinții rupte. Dar există o mulțime mai multe aspecte pozitive pentru sănătate în acest joc decât conștient de sport de contact dur. Nu contează - dacă să se joace pe gheață sau pe câmpul de vară - să ne uităm la cele 10 beneficii de sănătate, ceea ce face ca jocul de hochei:
- Aceasta ajută la arderea caloriilor și grăsime: un joc rapid ritm necesită o scurtă explozie de energie, care ajută la arderea cantități uriașe de calorii. Fiecare jucător arde aproximativ 0061 de calorii pe livră pe minut. Aceasta este o mare pierdere de greutate corporală pe termen lung.
- Dezvoltă sistemul cardiovascular al organismului: energia și forța musculară necesară pentru a ajuta la dezvoltarea de hochei a sistemului cardiovascular, care alimentează mușchii cu oxigen. Pompează cantități suficiente de oxigen ajută la îmbunătățirea respirației și activitatea celulară.
- îmbunătățirea metabolismului: Datorită start-stop natura a jocului, în cazul în care patinaj rapid alternează cu perioade de repaus, puteți obține să se bucure de beneficii chiar mai cardiovasculare. Acest model simulează interval de formare de mare intensitate, care pot arde mai multe calorii și de a crește metabolismul.
- Este o pregătire cuprinzătoare a corpului: Jocul de hochei este o modalitate foarte bună de a dezvolta mușchii picioarelor, cum ar fi ischiogambieri, gambelor și flexorii coapselor. De asemenea, ajută la dezvoltarea triceps Stamina, antebraț și mușchii umărului.
- Creșterea rezistenței musculare: greutate de sarcină suplimentară ca războinic de hochei uniformă îmbunătățește puterea musculară și reduce riscul de rănire, imbunatateste rezistenta osoasa, intareste tesutul conjunctiv si creste masa musculara. Toate acestea este să conducă la un rezultat pozitiv la un corp sanatos si puternic, care este mai puțin predispus la un prejudiciu și are funcția de ansamblu mai bună.
- Se dezvoltă interacțiunea mână-ochi: Jocul de hochei implică coordonarea între mâini și ochi. De asemenea, îmbunătățește răspunsurile spontane și reacțiile de jucători în timpul jocului. Practica acest joc spate dezvoltă abilități de coordonare, îmbunătățește reflexele mână-ochi și crește agilitatea.
- Îmbunătățirea coordonării și echilibrului corpului: În hochei, jucătorii trebuie să meargă și să obțină pucul să se deplaseze rapid pe gheață și pe teren jucătorii de hochei trebuie să facă același lucru cu mingea. În orice caz, jucătorii trebuie să reacționeze rapid, în scopul de a răspunde cu precizie sau să facă o piesă de teatru. Dezvoltarea acestor abilități poate duce la un echilibru mai bun în ansamblu și agilitate, și coordonarea mana-ochi a avut de asemenea un impact pozitiv.
- Dezvoltă spirit de echipa: joaca cu o echipa de 11 oameni dezvolta un sentiment de comunitate, toate eforturile în vederea realizării cu succes a obiectivelor si victoriile.
- Îmbunătățirea comunicării: Jocul de hochei implică comunicarea cu ajutorul unor gesturi și atitudini. Fiind capabil de a comunica în mod eficient cu un coechipier într-un joc rapid duce nu numai la succesul pe gheață, dar, de asemenea, duce la o îmbunătățire generală a abilităților de comunicare ale jucătorilor.
- ridicare emoțională: exercițiile fizice pot imbunatati starea de spirit din cauza eliberarea de endorfine, care a eliminat un sentiment de depresie, stres si anxietate. Ca un exercițiu, hochei oferă un astfel de avantaj, și există, de asemenea, un impuls suplimentar pentru creier de a se angaja în sport. Cerințe de hochei bun și perfecționarea acestor abilități pe gheață sau domeniul de luare a deciziilor pot fi, de asemenea, transferate în viața de zi cu zi.
Alegeți un echipament confortabil și complet pentru practicarea acestui sport poate fi un hochei Ultraice.Ru magazin specializat. π