Avantaje și prejudicii lecitină de soia, compoziția și proprietățile, influența asupra organismului și norme acceptabile
compoziția și proprietățile utile
În plus față de lecitină de soia E322, E476 poliglicerol nu este încă folosit în fabricarea anumitor tipuri de ciocolată.
Tabelul de compoziția chimică a lecitină de soia
Beneficiile lecitină din soia
Produsul, desigur, poate fi utilă deoarece:
- Acesta îmbunătățește memoria și îmbunătățește concentrarea;
- promovează absorbția medicamentelor în organism;
- elimină radionuclizi și săruri de metale grele;
- Aceasta duce la niveluri normale de colesterol;
- Acesta acționează ca un antioxidant;
- Aceasta ajută la reducerea dureri articulare;
- reduce dependența de tutun;
- util pentru femeile din ciclul menstrual, menopauza si in cazul tulburarilor hormonale;
- creste motilitatea spermatozoizilor la bărbați, vine în ajutorul prostatei;
- îi ajută pe copii să facă față cu oboseala, promovează buna digestie a corpului copilului în grupele mari de vitamine: A, D, E, K.
În plus, lecitină de soia util pentru inima, ficat, plamani, vasele de sânge și a sistemului nervos.
Contraindicații și posibile efecte dăunătoare asupra organismului
soia Emulgator poate provoca daune la corpul unor persoane:
Există o percepție creat din lecitină de soia aditivi utili din OMG-uri. Unii experți cred că produsul accelerează procesul de îmbătrânire.
Cum se utilizează: limitele admise pentru persoanele sănătoase
Rata zilnică pentru o persoană sănătoasă este de 5-7 grame. Se recomandă utilizarea aditivului sub formă de pulbere de trei ori pe zi, timp de o linguriță în timpul mesei. Puteți adăuga medicamente în alimente sau băuturi, atâta timp cât feluri de mâncare nu erau băuturi calde.
Aflați lista de produse pentru care un anumit aditiv ar trebui să fie amestecate, cel mai bun nutritionist sau medicul. De asemenea, acest lucru trebuie precizat în instrucțiunile pentru droguri.
nuanțe de utilizare
Pentru unele grupuri de recomandări de oameni cu privire la utilizarea lecitinei din soia sunt diferite și pot avea propriile lor nuanțe.
în timpul sarcinii
Lecitină de soia poate afecta pozitiv creierul copilului nenăscut, pentru a reduce dureri de spate si articulare dureri de o femeie gravidă. Cu toate acestea, există o opinie opusă că suplimentele de soia au un impact negativ asupra creierului fatului si declansa travaliul prematur. standarde acceptabile de asemenea, variază. Unii medici cred că este necesar să se ia 5-7 grame de lecitină pe zi, în timp ce altele - 8-10 grame, si altele - complet împotriva utilizării acestui aditiv.
Acest lucru depinde în mare măsură de prezența contraindicații și starea de sănătate a viitoarei mame. Prin urmare, înainte de utilizarea de lecitină de soia este necesar să se consulte un medic în persoană.
Alaptarea
Femeile care alăptează trebuie să precauție la alegerea unui aditiv, deoarece aceasta poate provoca o reacție alergică la copil. În plus, este important să nu oversaturate corp lecitină de soia. Rata obișnuită de 5-7 grame pentru persoanele sanatoase nu pot merge la mamele care alăptează. Este necesar să se verifice cu un medic: Nu contra supliment, ceea ce este utilizarea de norma, și în ce formă ar trebui să ia, pulbere sau capsulă.
Este posibil pentru a da produsul copiilor, la ce vârstă și cât de mult
Cu permisiunea medicului pediatru, după patru luni de copil atinge adauga la produsul din lapte sub formă de pudră de amestec (rata permisă este de o jumătate de cafea substanță lingură). Odată cu apariția de 7 luni ar trebui să crească cantitatea de lecitină la o lingură. La un an, are sens să facă trecerea la gelul de lecitină. Rata permisă este de o jumătate de linguriță. Nu uita să urmeze copilul, și, dacă aveți o reacție alergică, opriți da lecitină de soia și se va consulta un medic.
Trei ani de copil poate fi administrat de 2-3 ori pe zi, 1 linguriță de gel. De la 5 ani de copil poate mânca de 2-3 ori pe zi pulbere aditiv o linguriță. Cu 7 ani este permis să intre în lecitină din soia sub formă de capsule. Norma este o capsulă, aceasta trebuie administrată de 2-3 ori pe zi. La fiecare copil etapă înainte de a crește doza sau de a introduce un nou tip de aditiv ar trebui să consulte un medic pediatru suplimentar.
In bolile (pancreatita, diabet, colecistita, gastrita)
pancreatită aflate în dificultate sau colecistită ar trebui să se abțină de la lecitină de soia. Gastrită și diabet zaharat de droguri aditivi sunt permise, dar nici norme specifice admisibile. Acesta este individual și determinat de către un medic în funcție de starea de sănătate a pacientului, precum și de prezența sau absența contraindicațiilor la primirea produsului.
Pe o dietă și utilizarea de slăbire
Atunci când pierderea în greutate de soia lecitină, se recomandă să ia o capsulă sau pulbere. Rata zilnică de 5-7 grame. Dar, înainte de cumpărare suplimente ar trebui să se consulte cu un nutritionist. Este necesar pentru a afla dacă puteți utiliza aceste medicamente, pentru a clarifica în continuare doza și să determine dacă să reducă sau să abandoneze nevoie din alimente complet, conținutul care este deja disponibil lecitină de soia.
Cum de a face lecitină din soia
Lecitină de soia trebuie achiziționate fie ca pudră sau un gel sau o capsulă. Care dintre cele trei tipuri de suplimente vor ajuta în cazul dumneavoastră special, să fie în măsură să-i spuneți un medic. După un medicament pentru prevenirea, un alt mod de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră. Rata zilnică admisă specificată în instrucțiunile. Verificați cu medicul dumneavoastră despre ce alimente care conțin lecitină din soia, pot avea, în plus față de medicament. Această clarificare este necesară pentru a evita otrăvire.