Avantaje și prejudicii de zahăr
Să începem cu vestea proastă: zahăr dăunătoare pentru corpul uman au fost dovedite. Consumul excesiv de dulciuri duce la tulburări metabolice, și ca o consecință - obezitatea și diabetul. În plus, încă din copilărie fiecare dintre noi repetate: „Nu mânca o mulțime de dulce, în caz contrar dintii tai vor durea.“ Intr-adevar, dulce distruge smalțul dinților, și, astfel, abuzul de produse din sectorul zahărului, în consecință, devine o cauza a cariilor.
Există, de asemenea, dovezi științifice că iubitorii de grăsime și dulce se încadrează în grupul de risc de cancer de san. O proprietate a zahărului din sânge pentru a înlocui vitaminele B poate provoca scleroza multipla, atac de cord, boli vasculare. afecteaza in mod negativ un surplus de zahăr asupra sistemului musculo-scheletic, precum și pielea și părul. Deci, acum, știind despre efectele negative ale zahărului abandoneze complet dulce, priva-te de încă o bucurie în viață?
Răspunsul la această întrebare va fi o veste bună. Zahărul este încă nevoie de către organism. Glucoză - o sursă majoră de putere a creierului a creierului uman. Dezavantajul acestui material conduce la o scădere a eficienței, poate provoca amețeli sau dureri de cap. În plus, cu un deficit de glucoză scade în mod semnificativ starea de spirit, astfel încât cei care suferă de depresie, și recomandă să mănânce bomboane la un pic „indulci“ viața lor. Utilizarea de zahăr - este evident, și, prin urmare, abandoneze complet dulce de asemenea, este imposibil.
Ca și în cazul totul în cauză consumul de zahăr este necesar să se cunoască măsura. Oamenii de știință au demonstrat că doza zilnică normală pentru om este de 50-60 de grame de zahar pe zi, această sumă este aproximativ egală cu 10 lingurite. Depășind norma de zi cu zi, in ciuda necesitatea acestui produs pentru activitatea productivă a creierului poate provoca simptome care sunt caracterizate printr-o lipsă de glucoză: oboseală, somnolență, amețeli. Ar trebui, de asemenea, să ia în considerare ceea ce mâncăm de zahăr nu numai în formă pură sau ca o componentă a cofetărie. Zahăr vine în multe feluri de mâncare „sărate“, și este, de asemenea, găsite în alimente naturale, cum ar fi fructele și legumele. Se pare că rata de zi cu zi a zahărului obținem din alimente, nu-l utilizați în forma sa cea mai pură.
Ceea ce, atunci, nu-i pe cei care iubește cu adevărat dulce și nu ne imaginăm viața fără dulciuri, prăjituri, sau doar ceai dulce? Se pare, a scăpa de excesul de zahăr din organism este foarte simplu. Este un demachiant minunat. apă proaspătă ușor, de preferință de primăvară. Pentru a neutraliza pe deplin zahărul dăunător. după 4 - 7 ore după masă băutură dulce trebuie să fie de 2,5 ori mai mare de apă nekipyachonoy decât zahărul a fost mâncat inainte.
Zahărul alb este recomandat să fie înlocuit cu maro. Acest produs este mult mai bine, deoarece conține o cantitate mare de minerale: calciu, potasiu, cupru și fier. Nu uita de miere. Puteți, desigur, se aplică și înlocuitori de zahăr. dar acest lucru trebuie făcut cu precauție, deoarece, în unele cazuri, daune provocate înlocuitori mai mari decât efectele negative ale zahărului.
Consumul de zahăr sau renunțând la ea, amintiți-vă că organismul dumneavoastră știe cât de mult dulce este necesar pentru tine. Și dacă într-adevăr doriți să mănânce o bucată de bomboane sau o felie de tort, nu neagă această plăcere, cu gândul la efectele negative ale zahărului. Cel mai important, o fac cu înțelepciune și nu exagera.
