Avantaje și prejudicii de terci mei cu lapte și apă - viața mea

Acesta a fost mult timp una de feluri de mâncare de sărbătoare au fost atribute ale acestui aparent simplu, dar imperceptibile extrem de util pentru sănătate în proprietățile lor de cereale.
Acesta a fost folosit ca o bucătărie și hrănire tot felul de creaturi vii la fermă.

Avantaje și prejudicii de terci mei

Care sunt beneficiile si dauneaza de terci mei?
Porridge din grâu, precum și alte cereale, se recomandă să se introducă în dieta, deoarece acestea sunt surse de carbohidrati, fibre si proteine ​​vegetale.

Beneficii mei terci în capacitatea sa de a scapa corpul de metale și radionuclizi grele, care ar trebui să ia în considerare persoanele care trăiesc în condiții dificile de mediu.

Avantaje și prejudicii de terci mei cu lapte și apă - viața mea
Kasha mei recomandat în terapia cu antibiotice, deoarece curăță organismul de la antibiotice și alte medicamente chimice.

Cu privire la conținutul de aminoacizi este al doilea numai hrisca de grâu și făină de ovăz. Pe lângă mei conține grăsimi vegetale benefice implicate in absorbtia de vitamina D si caroten si carbohidrati curata intestinele de toxine și toxine, normalizeaza activitatea tractului gastro-intestinal.

Și terci mei acestei cereale - un mare instrument de prevenire a aterosclerozei, deoarece afișează colesterolul „nociv“.

Pshenko este o sursă bogată de vitamina B1, fermitate sistemului nervos si creste rezistenta la stres si depresie.

Compoziția include, de asemenea, cupru mei, fier, fosfor, acid folic, mangan, magneziu, vitamine liposolubile A și E, vitamina PP.


Cât de util mei terci pentru gravide și care alăptează?
Mei terci de ovăz în timpul sarcinii este util, în primul rând, capacitatea de a reglementa functia intestinului, care în acest caz este foarte important.

Avantaje și prejudicii de terci mei cu lapte și apă - viața mea
Diferite cereale, inclusiv mei, recomandat pentru femei în „poziția“, așa cum este produs nutritiv si bogat, cu un complex de minerale esentiale, aminoacizi și carbohidrați sănătoși.

Din același motiv, este terci mei util și alăptarea, deoarece toate proprietățile sale valoroase sunt transferate prin laptele matern la copilul în creștere.

Prima dată când utilizați Pshenko, precum și orice produse în alimentația copiilor, este necesar pentru a vedea modul în care organismul reactioneaza la copilul în ceea ce privește reacție alergică din partea reacției stomacului.

Noi nu recomandăm acest produs pentru persoanele cu aciditate scăzută a stomacului și o tendință de constipație.

Calorii mei terci

cereale mei calorice depinde de metoda de preparare - în apă sau în lapte, precum și aditivii sub formă de ulei și alte produse:

lapte Caloric mei cereale și apă - respectiv 90 și 120 kcal / 100 g

Adăugarea de vase de zahăr, ulei - crește conținutul caloric. Și beneficiile nutriționale de grâu cereale este crescută prin adăugarea de nuci, brânză, fructe și fructe de pădure.

De asemenea, mei eficiente dieta terci, deoarece are o proprietăți lipotropic, promovează scindarea grăsimii acumulate și previne formarea de grasime noi.

Datorită acestor calități Pshenko este considerat un produs alimentar și este util pentru diabetici.

Indicele glicemic al produsului în cauză (HY - capacitatea unui produs de a fi convertit în glucoză în sânge) este de 40-60 de unități. GI cereale mei depinde de metoda de preparare: terci gros, cu atât mai mare indicele său glicemic.

terci de mei cu lapte

Cum de a găti terci mei? Aceasta nu este o afacere mare. Puteți găti pe aragaz sau în multivarka. Luați în considerare tradiționale

Avantaje și prejudicii de terci mei cu lapte și apă - viața mea
:

  • 1 cană de mei,
  • 2 cani de lapte,
  • 2 cani de apa,
  • 3 linguri. l. zahăr,
  • ulei si sare - dupa gust.
  1. Meiul se spală pentru a goli apa, după ce se toarnă apă și se fierbe până când apa fierbe departe.
  2. După adăugați lapte, sare și zahăr și se fierbe, se reduce caldura, 20 de minute.
  3. La depunerea terci gata făcute cu aromă de unt.

Chiar și mai ușor de a găti terci de mei în multivarka, să gust seamănă cu un fel de mâncare gătită în cuptor rusesc.


Rețetă mei terci în multivarka:

  • 4 linguri. l. mei,
  • 0,5 l lapte de orice conținut de grăsime,
  • 2 linguri. l. zahăr,
  • ulei, sare.
  1. Mei spălate Multivarki se toarnă într-un vas, se adaugă lapte, zahăr și sare.
  2. Închideți capacul și setați modul la „terci“.
  3. In vasul terminat după 40 de minute, se adaugă 30 g de unt.

Aici, pe dieta terci de grâu.

Mei gruel pe apă

Pentru cei care aleg mese cu conținut caloric scăzut sau post, este util mei terci pe apă. Rețeta preparării sale este după cum urmează:

  • 1 parte boabe de mei luate 2 părți de apă - această proporție va oferi mizerie sfărâmicios.
  • Fierbe la foc mic.
  • Când fierbe, se adaugă sare, se acoperă și se fierbe până la evaporarea apei.
  • În cazul în care dealerul nu încă terminat, se adaugă apă și Dowar terci de fierbere până când fierte.