Avantaje și prejudicii de fulgi de ovăz - Magazin de produse cosmetice preventive și curative

Fulgi de ovăz - un atribut indispensabil al unei diete sanatoase. Dar puțini știu că, pentru toată utilitatea sa, acest cereale are contraindicații

Fulgi de ovăz periculoase

Fulgi de ovăz - o sursă indispensabilă de energie, vitamine și minerale, așa cum spun ei - și mintea și inima! Cu toate acestea, este de remarcat faptul că, pentru toate beneficiile incontestabile nu pot mânca terci ei să mănânce în fiecare zi, deoarece aceasta poate duce la acumularea de acid fitic, care inhibă absorbția calciului în intestin și să contribuie la eliminarea acestuia din organism. Astfel, persoanele cu boli de calciu-deficit (osteoporoza inclusiv) abuzeze de ovaz nu este necesar. Copiii ca fulgi de ovăz reco-reparat cu 8-10 luni.

În plus, persoanele care suferă de boala celiacă (o genetica Zabolev-TION), mananca fulgi de ovăz în general contraindicată datorită faptului că acesta conține substanța glutenului de nesuportat.

Nu este necesar să mănânce terci de așa-numita pregătire rapidă și instantanee, care a pierdut în producția de multe substanțe utile și chiar a cumpărat unele proprietăți dăunătoare

Desigur, în general vorbind, calitățile pozitive ale acestei cereale este mult mai mult decât negativ. Mai mult decât atât, toate influențele negative nu sunt asociate cu terci ca atare, dar cu încălcarea principiilor de nutritie (de exemplu, utilizarea de fulgi de ovăz în cantitățile nemăsurate) sau cu intoleranță individuală. Acest produs, care este destul de rar.

Cum terciuri nu au nici un loc în farfurie noastră

Popular în timpul nostru terci de pregătire rapidă și instantanee este mult mai puțin util (dacă nu este dăunătoare) decât terci cu timpul de gătire obișnuită. Faptul că producția industrială a acestor cereale pentru a obține efectul de gătire rapidă de cereale integrale cu pleava brute îndepărtate, lăsându-le o substanță valoroasă, cum ar fi celuloza. Firește, este necesar mai puțin timp pentru a prepara terci, mai fin măcinat cereale Pe lângă pre-aburit, ceea ce conduce la mai rapid și mai ușor digestia carbohidraților și, în consecință, creșterea nivelului de glucoză din sânge și transformarea sa în grăsimi. Asta este, persoanele cu obezitatea si diabetul sunt „rapid“ fulgi de ovăz contraindicată. Plus Terci de pregatire rapida conțin adesea suplimente de fructe si boabe, care poate fi numit o „mascarada“, deoarece nu creează un gust și arome dăunătoare. Prin urmare, cel mai bine este de a cumpăra fulgi de ovăz de obicei, gatiti-l în apă sau lapte și se adaugă boabe sau fructe uscate congelate.

În general, utilizarea acestei cereale în regimul alimentar de 2-3 ori pe săptămână, cu siguranță utile pentru oameni de toate vârstele și ca absolut sănătoși și care suferă de diferite zabole-vaniyami.

Scrub intestinului

Dacă vorbim despre meritele acestui dezastru, în primul rând, trebuie precizat valoarea sa energetică, din cauza o cantitate mare de glucide complexe. Consumul de o portie de fulgi de ovăz pentru micul dejun sau de băut pe bază de plante de ceai Ovăz de lapte. sunteți o lungă perioadă de timp nu se va simți foame
Ar trebui să se oprească atenția asupra oamenilor porridge cu boli ale mucusului tractului gastrointestinal formate atunci când gătit terci, spălări de microbi gastrice, toxine si metale grele. Se învelește și protejează mucoasa stomacului și intestinelor, deoarece are un efect anti-inflamator. Acționând asupra intestinului ca un exfoliant fulgi de ovăz cosmetice curăță de „gunoi“ toxice.
Geamul parțial fulgi herculiană uscată conține o nevoie umană zilnic de fibre, care normalizeaza motilitatea intestinală În plus, utilizarea acestei cereale este o transformare lentă, treptată a glucide complexe in glucoza, ceea ce dă posibilitatea de OMS pentru a menține nivelurile normale de zahăr din sânge, chiar la persoanele cu diabet diabet zaharat.

Fulgii de ovaz cu o cantitate mare de biotină (vitamina M) - un participant activ în grăsimi și proteine ​​metabolismul, astfel încât acest terci este un mare avantaj pentru persoanele care suferă de distonie vasculare, boli ale inimii si vaselor de sange, ajutând la scăderea nivelului de colesterol din sânge.

Știi ce fel de terci de cereale sunt acolo? Diversifică dvs. „fulgi de ovăz“ dieta poate fi granola de casă: Se amestecă ovăz cu fructe uscate și fructe confiate, nuci și miere. Puteți coace cookie-uri fulgi de ovăz crocante. Și din ovăz nezdrobite pot fi gătite fulgi de ovăz gustoase și sănătoase.

Fulgii de ovaz are un efect anti-stres și este recomandat tuturor celor care cade pentru nici un motiv în splină, suferă de insomnie, nervos din cauza diferite bucată de tort. Secretul este că terci de ovăz conține cantități mari de vitamine B nevoie de oameni cu diferite boli neurologice, precum si vitaminele C, PP.

Oatmeal cuprinde o multitudine de oligoelemente, cum ar fi fierul, se recomandă ca în anemie.
Cuprins în forja fulgi de ovăz este necesar pentru dezvoltarea mentală, precum și pentru prevenirea bolilor deficit de iod ale glandei tiroide.