Avantaje și prejudicii de broccoli pentru sanatate
Broccoli este un culturile anuale, soiuri de conopidă, care diferă de aspectul, gustul și compoziția. Numele legumei provine de la cuvântul italian „Brocco“, ceea ce înseamnă de evacuare, ramură. Broccoli este considerat a fi „Regina varză“, datorită numărului mare de proprietăți utile și medicinale.
Compozitia broccoli
Acest varza este faimos pentru o compoziție bogată de vitamine și minerale.
Vitaminele: A (mai mult morcovi), B1, B2, B5, B6, B9, C (conține mai mult de lamaie si portocala). E, K, PP, U.
Macronutrienti: potasiu, calciu, magneziu, sodiu, fosfor.
Oligoelemente de fier, mangan, cupru, seleniu, zinc.
Caracteristici utile și beneficii de broccoli
- sare suplimentar ieșiri
- Se curăță organismul de toxine,
- Se luptă cu ulcere,
- tratamentul și prevenirea cancerului,
- normalizează nivelul de insulina,
- Acesta intareste sistemul cardiovascular,
- Acesta reduce nivelul de colesterol din sânge,
- normalizează metabolismul,
- Se ameliorează constipație,
- Aceasta facilitează activitatea ficatului,
- Acesta susține echilibrul de apă al organismului,
- un efect benefic asupra sistemului nervos,
- înălțătoare,
- Promovează pierderea in greutate,
- promovează creșterea părului și a unghiilor,
- Acesta reintinereste pielea,
- prelungește pentru tineri,
- îmbunătățește vederea.
Broccoli pentru femei
Compoziția părții vegetale indol-3-carbinol, care este foarte util pentru femei. Această caracteristică previne apariția cancerului mamar și uterin, în plus, nu permite scurgerea a avut loc oncologie. Varza este foarte bogat in flavonoizi kampferol, scăderea riscului de cancer ovarian.
Este foarte util să aveți varză pentru femeile gravide, deoarece conține acid folic, care este responsabil pentru dezvoltarea sănătoasă a sistemului nervos al copilului viitor și protejează împotriva deteriorării tubului neural. De asemenea, substanța trebuie să fie de sex feminin pe jumătate, deoarece lipsa ei duce la depresie. iar statisticile arată că femeile sunt de 2 ori mai multe sanse de a suferi de această boală decât bărbații. Consumul de broccoli facilitează deprimat. și înălțătoare.
Datorita compozitiei sale naturale, plantelor prelungește tinerețea și măști, din care a inclus această legumă a îmbunătăți pielii, face mai sănătoasă și plăcută la atingere.
Broccoli pentru sugari
Se crede că nada pentru copii este cel mai bun pentru a începe cu piure de legume, deoarece acestea sunt bogate in vitamine si fier. Varza este foarte potrivit pentru acest scop.
Legume contribuie la un organism puternic al copilului. Acesta oferă o mare „temelie“ pentru sistemul său puternic imunitar, sistemul nervos, si o priveliste deosebita.
Pentru a prepara sosul ar trebui să aleagă broccoli cu o culoare închisă, deoarece acestea conțin mai utile. Instalația trebuie să fie bine spălate și înmuiate în apă fierbinte pentru a elimina toate substanțele periculoase.
Contraindicații și broccoli rău
- idiosincrasie,
- hiperaciditate gastrică,
- boli pancreatice.
Bulion, varză gătită, considerate foarte dăunătoare, deoarece conține o substanță dăunătoare pentru oameni - guanina și adenina. Prin urmare, acest produs nu se obișnuiește să adăugați supa de legume.
De asemenea, nu se poate prăji varza - a pierdut toate nutrienți și substanțe cancerigene formă.
facials broccoli
Mască regenerantă 1: 3 inflorescență varză (proaspete sau fierte) + 1 lingura pulpă de avocado + 2 linguri Apa (poate migdale lapte). Se amestecă toate componentele măștii utilizând un blender sau procesor de alimente. Aplica amestecul pe fata timp de 20 minute, apoi se spală cu apă.
Rejuvenating masca 2: 3 inflorescență varză (proaspete sau fierte) + 1 linguriță ulei de măsline sau de migdale + 2 picaturi de ulei esential de portocale sau grapefruit. Se aplica pe fata timp de 20-25 minute, apoi se clătește cu apă caldă.
Retete cu broccoli
Produsul este adesea folosit pentru gătit diverse feluri de mâncare, în special legume este popular cu vegetarieni, vegani și foodists prime. Pe site-ul nostru, „magazin Bestuzhev“ are un foarte interesant și simplu, și cel mai important utile rețete, care includ o plantă. De exemplu:
- salata cu nuci,
- salata cu grâu, și alge,
- supa „verde“,
- supă de varză.
Broccoli este cunoscut sub numele de „regina de varza“ nu este în zadar. Acesta este saturat cu substanțe utile, se vindecă corpul și are un efect de intinerire.