Auto-programare - imagini și fantezii

Un instrument de management puternic - ea fantezii. imagini mentale - este limba în care apelurile inconștiente conștiinței noastre. Toate noastre credințe, acțiuni, gânduri, și emoțiile sunt stocate în mintea noastră subconștientă sub formă de imagini.

Imaginea este baza mecanismului de gândire. Imaginea este născut în subconștient. El mai întâi vagi și neclare, apoi devine mai clar. După aceea el se duce la prelucrarea în partea conștientă a minții, ceea ce face ca acest mod de evaluare, critică său sau primește, decide că e bine sau rău. Unele imagini ale minții respinge și încearcă să suprime. Apoi, ei încep să urmeze o persoană într-un vis, și, în cazuri severe, este vorba de halucinații. Se crede de asemenea că cea mai mare parte a inconștientului (figurativ) gândirea concentrată în emisfera dreaptă a creierului, și funcțiile conștiente (analitice) sunt realizate de către emisfera stângă.

Abilitatea de a lucra la nivelul de imagini vă permite să interacționeze direct cu sursa de gândire, cu latura creativă a minții. Nu este dificil, principalul instrument pe care îl dețineți copilărie, este imaginație. Rămâne doar să învețe cum să-l folosească. Ai nevoie să învețe să fie conștienți de imaginile pe care le trimit partea ta inconștientă, pentru a crea necesare și se dizolvă imaginile nedorite și să le manipuleze într-un spațiu psihologic. Lucrul cu imaginile mentale - aceasta este una dintre cele mai importante componente din orice practică psihoterapeutică.

Montarea imaginilor la orice exercițiu descris mai sus, efectul său crește în mod semnificativ. De exemplu, în practicile asociate cu fotografii interne, creați propria imagine ca imagine statică. În alte practici, reprezentați lumea - este energiile oceanice și gândurile - o voce tare, sună în cap. Astfel, utilizați resursele creierului mai mult pe deplin.

Un număr mare de imagini care există în subconștientul nostru, nu justifică existența. Adesea, ei nu joacă cel mai bun rol în viața noastră, ne restricționează. De exemplu, imaginea lumii, constând din obiecte materiale solide vă împiedică să vă interacționa cu propria energie. Imaginea unui șef rău, înrădăcinată în subconștient, va împiedica să comunice cu orice persoană superioară. Atâta timp cât nu scapa de ele, ei vor veni la tine în coșmaruri, insufla nesiguranță și frică - în general, are o mare cantitate de vitalitate. Dar a scăpa de ele pentru tine elibera energie care a folosit pentru a lua pentru a suprima efectele negative ale imaginilor dăunătoare. Veți fi capabil de a utiliza energia eliberată acolo unde este cu adevărat necesar. Ai nevoie de a învăța cum să șteargă și să corecteze imaginile mentale negative. Învățând acest lucru, va fi capabil de a lucra mai bine de calitate, cu imagini, disponibile în albumul foto și psihologic la faptul că, vedeți, ca urmare a vârstei de regresie. În activitatea în continuare pe ei înșiși vor fi practică utile, pe care le voi menționa mai jos.

radieră mentală - șterge imagini mentale nedorite

Deoarece imaginea - este o constructie a mintii noastre, atunci trebuie să-l lupta cu ajutorul construcțiilor a minții. Aceasta este o metodă foarte simplă și eficientă.

1. Relaxați-vă, să ia câteva respirații complete. Opriți dialogul intern.

2. După cum se poate imagina mai clar imaginea pe care doriți să-l ștergeți.

3. Imaginați-vă că vă ridicați radieră și șterge imaginea negativă ca un desen într-un caiet.

4. Imaginează-ți cum dispare încet. El dispare treptat. În primul rând, la margini, apoi mai aproape de centru până când dispare cu totul.

După un studiu al imaginilor mentale negative nu vă va mai deranja. El poate încerca să mă întorc, dar tu știi deja cum să se ocupe cu ea, iar în caz de pericol pentru el în cele din urmă îndreptat.

corecție capricii - Exercitarea „perspectiva“

Unele imagini nu sunt toate „greșit“. În acest caz, aveți două opțiuni: în primul rând - pentru a șterge imaginea la toate, iar al doilea - pentru a ajusta, care este de a face „dreapta“. Prima abordare des folosită de către persoane fără experiență. Dar aceasta nu este cea mai bună cale de ieșire. Nu este necesar să se taie pomi fructiferi din cauza unui ramuri putred. Vă sugerez să învețe să se adapteze, „trata“ închipuirile bolnavi.

În ultimul an o parte din sfatul meu a vizitat un client foarte interesant. In cei 33 de ani, Tatiana a fost deja serios „năpădite“ diferiți factori de stres, maxilare musculare, nu a fost suficient de încrezător. În general, a fost o mulțime de probleme. La o consultație, ea mi-a pus o întrebare: „Este un taur beat, care trăiesc în cartier, de asemenea, o problemă psihologică?“ I-am rugat să-mi spună mai multe despre asta. Acesta a relevat următoarele. Vecina ei pe podea era un „om singur, veșnic neras înalt și bine construit.“ Acest vecin a avut un temperament violent, băut mult și nu este bine să câștige, să bea atât de mult. Lipsa de bani - singurul motiv pentru a comunica cu Tatiana. Două sau trei ori pe săptămână, el a mers la Tanya să împrumute bani. Nu a fost nici un caz pe care el le-a adus înapoi. El a avut loc o cantitate mică, zece sau douăzeci de ruble, dar prea regulat. Aici începe partea psihologică a problemei: ea a fost foarte frică de aproapele său, și când a încercat să refuze, el a început să o amenințe. De fiecare dată când el a căutat său. Am învățat metoda ei de „perspectivă“, și după un timp un vecin a oprit teroriza ei, și în curând, așa cum numit Tanya, „în general, a devenit foarte, foarte politicos.“ Da, și ea a observat că el nu a fost atât de mare și înfricoșător. În cazul în care este îndepărtat complet imaginea acestui om ca un pericol, ar începe să aibă încredere în el prea, ceea ce va atrage după sine în mod inevitabil consecințe negative. corecție a imaginii tocmai a însemnat că a încetat să se teamă de el atât de mult.

Acest exemplu ilustrează următoarea idee: de multe ori vedem lumea nu este modul în care într-adevăr este, și modul în care ne imaginăm desenat o dată. Înainte de Tatiana era sigur că acest gigant vecin-picior, iar când a încetat să mai fie frică de el, sa dovedit că este aproape la fel cu creșterea ei, chiar un pic mai mic. Iată o tehnica am sugerat Tatiana.

1. Înainte de a începe exercițiile pe care trebuie să se relaxeze. Respira o respirație completă. Opriți dialogul intern.

2. Gândiți-vă la o situație, o repetare care nu doriți. Tanya a adus aminte de evenimentele din apel și până la vecinul a mers la bani „împrumutat“ în buzunar.

3. Simțiți-vă în interiorul acestor evenimente. Retrăind-le.

4. Acum, intră în poziția observatorului. Aruncati o privire la eveniment ca un film, în care protagonistul - calea ta greșită.

5. Oprire, blocați evenimentele la un punct culminant. Pentru Tatiana a fost atunci când a fost cel mai groaznic lucru. Înainte de a fi o fotografie pe care o puteți edita și personaliza după cum doriți.

6. Zoom pe evenimentele din elementul pe care îl va ajuta să cumpere de calitate, vă lipsește în această situație. Pe de altă parte, pentru a te elimina din evenimentele elementului pe care le livra disconfort. Tatiana, de exemplu, imaginați-vă că vecinul - un om foarte mic, care încearcă să o amenințe.

Puteți crea imagini mentale ale comportamentului lor într-o anumită situație, imaginea de caracter trăsături care doriți să le achiziționați. De exemplu, dacă ați mărit la locul de muncă, acesta va fi de ajutor, înainte de a intra de birou, de a crea imaginea într-o nouă locație. Dacă aveți o întâlnire importantă, și te simți nesigur, își fac loc în pretinsele circumstanțe. Condiția principală pentru această lucrare trebuie să fie abordată cu o mare responsabilitate. Crearea unei imagini, creați ei înșiși, viitorul lor si prezenta lor, cu alte cuvinte, propriile lor vieți. Imaginea pe care le va reprezenta, trebuie să fie „viu“, adică, cât mai real posibil. Stanislavski celebra frază: „! Nu cred“ se referă la actori, care nu este suficient să se obișnuiască cu imaginea sa. Trebuie să-l creați în detaliu.

3. Gândiți-vă la o situație în care nu aveți suficient de trăsăturile de caracter pe care nu s-ar fi comportat așa cum ar trebui. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza „albumul psihologic.“

4. Locul în sine amintește împrejurările „din noua, sa schimbat.“ Replay evenimente, a se vedea modul în care acestea au evoluat în acest caz.

5. În cazul în care evoluțiile imaginare nu sunt din nou bine, du-te înapoi și ajustați imaginile mentale create. Testarea imaginea creată la situația reală cu experiență, veți găsi și rezolva toate neajunsurile sale în timp.

6. După ce imaginea este terminat, cât mai aproape posibil să-și amintească toate sentimentele mele în acest nou pentru tine ca. În situația din dreapta, îl puteți folosi.

Este important să se creeze o nouă imagine. Faptul este că, prin ștergerea imaginii negative, eliberați energia mentală consumat anterior pentru a lupta. Dacă nu-l utilizați, găsește rapid o nouă gazdă, hrănire o altă eroare psihologică. Pentru a evita acest lucru, încercați să plasați șters înregistrarea „low-calitate“, doar face un nou „de calitate“. În acest caz, nu doar a scăpa de pe durata mlaștinilor de energie și de a crea în locul ei o structură psihologică utilă.