Atunci când sportul este nociv pentru sănătate
Mișcarea și activitatea fizică - este o viață plină și longevitate, dar sunt momente când sportul este dăunător pentru sănătate. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea atunci când o abordare greșită a formării și nerespectarea regulilor de bază ale organizației lor. Acesta este motivul pentru care orice incepator ar trebui să se consulte cu un specialist înainte de a începe de formare, sau cel puțin citesc literatura de specialitate necesară. Complexul de exerciții ar trebui să fie selectate nu pentru popularitatea lor, și nivelul de aptitudini fizice a organismului, caracteristicile sale individuale.
Aici sunt cele mai frecvente greseli care sunt permise în sport:
- Start prea intens. Nici organism nu poate fi gata pentru schimbări dramatice, chiar dacă acestea sunt pentru mai bine. Puternic influențat de începători motivare încearcă adesea să-și asume sarcină excesivă, și, după cum arată studiile, prima dată corpul se schimbă fără tragere de inimă. Văzând lipsa de rezultate pozitive, mulți oameni dau pur și simplu sport sau chiar să mărească și mai mult sarcina, determinând dezvoltarea unor consecințe negative în formă de prejudiciu sau o deteriorare accentuată a sănătății.
- antrenamente epuizante care vizează obținerea de rezultate imediate. chiar și sportivii experimentați confruntați cu această problemă. Încercarea de a atinge rapid acest obiectiv, oamenii uita sa dea odihna corpului tau. Tesaturi nu au timp pentru a recupera de la sarcină grea, și în loc întărit, începe să se poarte.
- Neglijarea regulile de nutriție sport. Refuzul unei diete nutritive, cu o multime de nutrienti - una dintre cele mai frecvente cazuri în care sportul este dăunător pentru sănătate, chiar și cu abordarea corectă a procesului de formare. Cu antrenament regulat, accelerează metabolismul, organismul necesită mai multă energie, astfel încât meniul trebuie să se facă ținând cont de toate modurile de schimbare.
- Încercările de a instrui cu leziuni. Unii sportivi amatori, care au fost traumatizat, nu refuză să-și exercite și nu se schimbă intensitatea și caracterul lor. Aceasta este o mare greșeală care poate face conditie mai rau si chiar duce la invaliditate.
- Nerespectarea condițiilor de formare. Proiectul, îngheț, umiditate ridicată - toate acestea nu este permisă în sala de clasă. Șederea în aceste condiții poate duce la răceli, artrita, procesele inflamatorii in tesuturi.
- Efectuarea de formare în timpul bolii sale. Chiar și în timpul unui tren ușoară curge nasul este strict interzisă. Sarcina pe corp atunci când cade doar exorbitantă, și să beneficieze de o astfel de muncă nu va fi în nici un caz.
Sunt momente când sportul este nociv pentru sănătate, chiar dacă toate cerințele de siguranță și recomandări cu privire la procesul de formare. Acest lucru se datorează specificității anumitor zone:
- Diving. În timpul funcționării constante din aceleași schimbări semnificative de mișcare în sistemul vestibular. Hit apa, de asemenea, nu au consecințe, iar consecințele se pot manifesta la varsta adulta.
- Maratonul de rulare și stayers. Aceasta conduce la supraîncărcarea constantă a extremităților inferioare, care pot provoca fracturi. Un maraton este, de asemenea, susceptibile de a dezvolta miocardita.
- sporturi de echipă, cum ar fi tenis de masă, tenis, badminton, squash, volei. accelerarea bruscă și de oprire crește presiunea asupra oaselor și tendoanelor uza.
- arte de contact de multe ori duce la vătămări corporale grave, în special la un control scăzut între sportivii de formare inițială slabă.
- Efecte caracteristice pentru scufundări care apar numai în câțiva ani. Datorită frecvente și bruște presiunea de suprasarcină pot dezvolta paralizie, depresie și tulburări de memorie.
